ダイエットに最適なキャベツの栄養と嬉しい7つの効果

ダイエットに最適なキャベツの栄養と嬉しい7つの効果
スタイルの良い身体をずっと保っていくためには、努力も大切です。しかし、毎日の生活の中でそれらのことを続けていくのは結構大変です。

そんなときに見直してほしいのが、「食べ物」です。おすすめは毎日の食事を利用して無理なく健康的に痩せるという方法です。そして、そのおすすめ食べ物というのが、「キャベツ」です。

スーパーで手軽に購入することができるキャベツは、実は栄養価が大変高いといわれています。そして嬉しいのが100gあたり23キロカロリーというヘルシーさです。調理方法もたくさんあるので飽きずに食べ続けることができ、まさにダイエットにピッタリの食べ物といえるでしょう。

そこで今日は、キャベツがダイエットに最適なその栄養と嬉しい7つの効果についてお伝えします。

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ニキビに効く漢方薬、おすすめ7選☆

ニキビに効く漢方薬、おすすめ7選☆

ニキビができるとテンションが下がるし、なかなか治らなかったりするとイライラしますよね。ニキビは治したいけど、できるだけ強い薬は使いたくないし、普段から予防したい。そんな時は漢方薬を使いましょう。

漢方ではニキビはからだの不調やバランスが崩れて、表面に現れたと考えます。ニキビを治すというより、その元にある、からだの不調を見つめ、調整すると考えるのです。皮膚だけを見るのではなく、熱か冷えか、循環不良か、どこが不調なのか、さまざまな症状を聞きながら、処方を考えます。

そこで、今日はもう悩まない!ニキビに効く漢方薬、おすすめ7選をお伝えします。

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ピスタチオの栄養で体の不調が改善する7つの理由

ピスタチオの栄養で体の不調が改善する7つの理由
ピスタチオという豆を知っていますか?お菓子の材料やお酒のつまみなどとして広く食べられているナッツの種類なので、きっとご存知ですよね。ピスタチオは、他のナッツ類と比べて栄養価が高いことが特徴です。現在ではスポーツ選手なども、低カロリーなのに手軽に栄養補給ができる食べ物として、好んで食べているそうです。

一般的にだけでなく、プロの世界においても注目されている食べ物の一つです。また、ピスタチオに含まれる栄養素は、体の不調を良くしてくれると言われています。そこで今日はこのピスタチオに注目して、ピスタチオの栄養で体の不調が改善する7つの理由をお伝えします。ではご覧ください。

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美肌に効果のある水溶性ビタミンをたっぷり含む7つの食材

美肌に効果のある水溶性ビタミンをたっぷり含む7つの食材

女性にとって「美肌」は永遠のテーマですよよね。若い時は徹夜しても、乱れた食生活をしてもへっちゃら!だったのが、年齢を重ねるごとに顕著に肌に出てしまう事でしょう。ですからお金をかけてでも「美肌」をゲットするために、高級パックを使ってみたりエステに行ってみたりと、試行錯誤される方も多いですよね。

そこで今日はお金をかけずに身体の中から美肌を手にいれる方法をお伝えします。あなたは「水溶性ビタミン」をご存知ですか?主に、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ナイアシンなどの成分の総称になります。この水溶性ビタミンは、美肌にとても効果があると言われていて、普段の食生活から簡単に摂取することが出来るのです。

というわけで、今回は「美肌に効果のある水溶性ビタミンをたっぷり含む7つの食材」と題してお伝えします。これを読んだらすぐにスーパーに走って食材を手に入れいましょう!

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黒にんにくの効能を活かして美味しく食べる7つの方法

黒にんにくの効能を活かして美味しく食べる7つの方法

最近注目されている黒にんにくですが、黒い色がグロテスクで食べるのを躊躇している方も多いのではないでしょうか。生のにんにくを発酵させると黒くなることから、黒にんにくと呼ばれていますが、発酵させることにより生のにんにくより10倍も抗酸化作用が高くなります。

黒にんにくは主に免疫力を高め、腸内バランスを整える作用、ガン予防や老化防止、疲労回復などの様々な効能が報告されています。

黒にんにくは熟成させることにより、生にんにくの刺激が全くなくなるため、胃の弱い方でも安心して食べることができますし、にんにく独特の臭いもほとんど気になりません。

臭いを気にせず食べられて、健康や美容に効果が期待できる黒にんにくは、そのまま食べてもドライフルーツのような食感と味わいで美味しく食べられますが、料理に加えることでコクや甘みなどが加わりさらに美味しくなります。

そこで今日は黒にんにくの効能を活かして美味しく食べる7つの方法をお伝えします。

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