高血圧だと頭痛が酷くなる!?痛みを緩和させる7つの方法

高血圧だと頭痛が酷くなる!?痛みを緩和させる7つの方法

日本人の多くが抱えている高血圧。そして、高血圧と併発する頭痛。悩まれている方も多いですよね。しかし高血圧と頭痛の関係は実ハッキリしていません。高血圧が原因で頭痛を起こしているのか? それとも頭痛が原因で高血圧を起こしているのか?

鶏が先か卵が先かのような話ですが、ただ一つはっきりと言えることは高血圧だけが原因で頭痛を起こすことはあまりないということです。

一般論ですが、180/110以上の血圧がなければ、高血圧が原因で頭痛を起こしていることは考えにくいです。ここまで血圧が高く、頭痛まで出ている場合は、脳血管障害のリスクが高いので、医師による指示にしたがってください。そこで今日は高血圧で頭痛を持っている方へ、その痛みを緩和させる方法をお伝えします。



 

高血圧だと頭痛が酷くなる!?
痛みを緩和させる7つの方法

 

頭痛と高血圧の関係をハッキリさせる


高血圧だと、脳の血管に負担がかかり、広がることによって神経を圧迫して頭痛を起こす。たしかにそういうこともあります。でも、それだけではありません。頭痛が起こっているから、高血圧になっている可能性だってあるのです。

高血圧の実に90%は本態性高血圧とよばれる、原因のはっきりしない高血圧なのです。場合によっては、頭痛が収まったら高血圧も治ってしまうという可能性も否定できないのです。

高血圧で頭痛を起こしている場合は、まずここの関係をはっきりさせましょう。もし、高血圧で頭痛が起こっているのなら、対処は簡単で、血圧を下げればいいのです。

 

治療薬を変えてみる


降圧薬は副作用として頭痛を起こすものがあります。血管を広げる作用ああるので、脳の血管が広がったときに神経を圧迫して頭痛を引き起こしてしまうのです。とくに可能性があるのは、アダラート、アムロジン、ノルバスク、ヘルベッサーといったカルシウム拮抗薬。

このタイプは副作用として頭痛をだしやすいです。もし、降圧薬を飲み始めたり、増量したりした後に頭痛が出ているならば、薬剤性の頭痛の可能性があります。降圧薬はカルシウム拮抗薬とはまったく異なる方法で血圧を下げるものがあります。薬を変更してもらうのも、1つの手でしょう。

 

頭痛が起きたときのことをメモする


ここからは、高血圧との関係がはっきりしないけれども、頭痛が起こる場合の方法です。

まず、頭痛が起きた前のことをメモしましょう。食べ物や飲み物、なにか強い刺激を受けなかったか?パターンが見えてくれば、それを避けることによって頭痛を回避することができます。

 

強い刺激を避ける


激しいフラッシュなどは、強い刺激となり頭痛を引き起こします。これは寝るときにも大切で、頭痛が出やすい方は、夜寝るときも暗くして寝ることをおすすめします。ただし、暗くしたあとの携帯画面は注意。携帯ゲームなどはチカチカしているので、脳に対して強い刺激を与えます。

 

頭痛にいい食事


頭痛にいい成分の代表はカフェインです。それなので、カフェインを含むコーヒーや紅茶を飲むことは頭痛の予防になります。よくお茶を飲むとホッとするなどと言いますが、その感覚はあながち嘘とはいえません。

お茶を飲むと全身の筋肉がリラックスしますが、同じことが脳の血管でも起こるのです。脳の血管が緊張して拡張してしまった状態が頭痛。逆のことを起こせるお茶は頭痛を和らげる効果があります。

ちなみに……あまり大きな声では言えないことですが、タバコに含まれるニコチンも似たような原理で頭痛を和らげます。

 

漢方をつかう


高血圧にも頭痛にも効くと言われている漢方もあります。釣藤と呼ばれるもので、高血圧+頭痛にはピッタリの漢方です。副作用もほとんどないので、軽い気持ちで使うことが可能です(もちろん、おかしいなと思ったら医者に行ってください)

いちおう甘草とは飲み合わせに注意が必要なので、漢方をよく使っている方は気をつけてください。釣藤は釣藤散の形で手に入れることができます。きちんと、医師や薬剤師が使う本にも「頭痛の高血圧傾向があるものに処方する」と書かれている、ピッタリな薬です。

 

ストレスを避ける


素も子もないことですが、これも大切です。ストレスは万病の素。強いストレスは、高血圧と頭痛、どちらも引き起こす原因になります。

 

さて、高血圧と頭痛に関係があるのか?いまのところはっきり関係はわかっていません。ただ偶然同時に発症しているだけで、まったく関係していない可能性もあります。ですが1つだけはっきりしているのは、高血圧が原因で頭痛が起こっているならば、非常に危険な状態であること。まずは、その可能性を取り除いてから様々な治療法を行いましょう。

 

今日のまとめ

高血圧だと頭痛が酷くなる!?痛みを緩和させる7つの方法

・高血圧と頭痛の関係をはっきりさせる
・降圧薬(とくにカルシウム拮抗薬)を変更していみる
・頭痛が起きたときのことをメモする
・強い刺激を避ける
・食生活でカフェインを摂取する
・釣藤などの漢方を利用する
・ストレスを避ける

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