ピーマンの栄養は加熱調理も大丈夫!保存と調理の豆知識☆

ピーマンの栄養は加熱調理も大丈夫!保存と調理の豆知識☆

ピーマンの栄養はとても豊富で、給食など子どもの献立にも良く使われます。子どもは苦味が嫌いと言うのも定番ですが、ビタミンCなら中サイズのピーマン2個程度で、一日のビタミン摂取量はほとんど(3/2以上)摂ることができてしまう優れものです。

ピーマンの栄養には、その他にも優れた成分が沢山含まれています。例えばあの独特のピーマンの臭いのもとであるピラジンというピーマンの栄養成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞、高血圧などの生活習慣病を予防する効果があります。

またピーマンの濃い緑色のもとである葉緑素にも、コレステロールの吸収を抑えて血液をサラサラにするなどの効果が含まれています。ピーマンの栄養に関するちょっとした豆知識を頭に入れておき、もっと効果的にこの優れたピーマンの栄養素をとりいれましょう。

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体臭の原因は?セルフチェックと根本から改善する7つの方法

体臭の原因は?セルフチェックと根本から改善する7つの方法

体臭は原因を解決する方法が、一番の対策です。「もしかして自分は臭いのでは?」自分自身の臭いが気になった経験は、どなたにもあることでしょう。自分の臭いは自身では良く分からないことが怖いですよね。できればお出かけ前に、セルフチェックができると安心でしょう。

強烈な臭いを発しているのに、全然気が付いていない人がいる一方で、必要以上に自分の臭いを気にして、臭ってなどいないのに臭っている思い込みから対人恐怖症になってしまう人もいます。

過敏になりすぎる必要はないけれど、やはりエチケットとしてきちんとあるなしを自覚したうえで、自分の体臭には対処しておきたいものですね。

そこで本記事では、安心して外出できるようにセルフチェックの方法と、体臭の原因のしくみを理解して、効果的に改善するための7つの対策をお伝えします。汗や体臭が臭い人とそうでない人がいるのは何故か?それを知ると、健康的に体臭を原因から解消できます。

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シャンティヨガで心も体も元気に!今話題の癒しのスポーツ☆

シャンティヨガで心も体も元気に!今話題の癒しのスポーツ☆

皆さん今話題のシャンティヨガって知っていますか。健康のためやダイエットのためなど多くの人がヨガを行っています。ヨガは誰にでも気軽に出来るスポーツなので一度でもやったことがあるという人は多いですよね。

しかし最近話題になっているシャンティヨガがどのようなものなのか、どんな効果があるものなのかということなどを知っている人はまだ少ないのが現状です。そこで今回はシャンティヨガがどのようなものなのかということなどをお伝えします。今話題になっているシャンティヨガについて知って興味がある人は是非一度シャンティヨガを試して心も体も元気になってみてください。この記事を読んだらきっとやってみたくなりますよ。ではご覧ください。

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金魚運動器を使って全身リラックスさせよう☆6つの効果

金魚運動器を使って全身リラックスさせよう☆6つの効果

金魚運動器をご存知でしょうか。金魚運動とは、別名金魚体操とも呼ばれ、金魚が泳ぐように体を左右に振る有酸素運動です。床にあお向けになり、両手のひらを後頭部に当てるポーズで行うのが基本ですが、他にも腰を軽く持ち上げる、前屈の姿勢で腰を左右に振る、などバリエーションがいくつかあります。ただし、これは一人で行うのが結構難しいので、手伝ってくれる人がいなかったり、うまくできない場合にはスイングマシーンやうれっこリラックスといった、金魚運動器を使うと効果的です。

金魚運動器は、床にあお向けになって土台に両足首を乗せるだけでいいので、テレビを見るなどリラックスしながら手軽に金魚運動ができます。仕事などで疲れていても、楽に有酸素運動ができるということで、人気があります。そこで、今回は金魚運動器を使うことで、どんな効果が得られるのかをお伝えします。

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10kg痩せるには?燃焼効率の高い短期間ダイエット術

10kg痩せるには?燃焼効率の高い短期間ダイエット術

短期間で10kg痩せることは決して難しいことではありません。効率よく痩せるには脂肪を燃焼させるメカニズムを正しく理解することが大事になります。短期間で痩せるには必須の条件となりますので、理解を深めていきましょう。短期間で痩せたいと考えるときには、痩せなければならない事情が生まれている場合がほとんどでしょう。目的があれば自分をモチベートでき、意識を高くもってダイエットに臨めるのでダイエットが成功しやすくなります。

また短期間で痩せるにはどれくらい体重を落としたいのかを明確にし、数字化することが必要になります。いつまでに10kg痩せるには何日間で何キロずつ痩せていけばいいかというような具体的なプランをたてましょう。ここでは10kg痩せるプランを立てるために必要になる燃焼率の高いダイエット術をお伝えします。

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