シャンティヨガで心も体も元気に!今話題の癒しのスポーツ☆

シャンティヨガで心も体も元気に!今話題の癒しのスポーツ☆

皆さん今話題のシャンティヨガって知っていますか。健康のためやダイエットのためなど多くの人がヨガを行っています。ヨガは誰にでも気軽に出来るスポーツなので一度でもやったことがあるという人は多いですよね。

しかし最近話題になっているシャンティヨガがどのようなものなのか、どんな効果があるものなのかということなどを知っている人はまだ少ないのが現状です。そこで今回はシャンティヨガがどのようなものなのかということなどをお伝えします。今話題になっているシャンティヨガについて知って興味がある人は是非一度シャンティヨガを試して心も体も元気になってみてください。この記事を読んだらきっとやってみたくなりますよ。ではご覧ください。



 

シャンティヨガで心も体も元気に!
今話題の癒しのスポーツ☆

 

シャンティって何


シャンティはサンスクリット語で「至福、平和、祈り」というような意味を持っています。ヨガの最後に「シャンティ」という事はとても多いことですが、これはヨガをした後に平和を祈っていたり、今日もヨガをすることが出来たことに対して感謝することが目的とされています。シャンティと3回唱えるのは1回目は自分自身に向けて、2回目は自分の周りの人に向けて、3回目は自分の周りを取り巻く環境に対してというようになっています。

 

シャンティヨガってなにをするの?


多くの人はヨガがどんなものなのか知っているかと思います。しかしシャンティヨガと聞いてイメージが湧く人は少ないのが現状です。普通のヨガと何が違うのかというと、ヨガの最後に感謝の気持ちを込めて「シャンティ」と3回唱えるということで心もリラックスさせてくれるのでストレス発散の効果があります。

 

シャンティはなぜ話題に?


ヨガは多くの海外のセレブたちが行い始めたことから日本でも話題になり多くの人にがヨガ教室に通ったり、空いた時間にヨガを行ったりするようになりました。シャンティヨガが話題になった最大の理由は「シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸」という映画で道端ジェシカさんや門脇麦さんが美しいヨガを披露したことです。この映画は日本で初めてヨガをテーマにしたものとなっているので気になった方やヨガに興味がある方は一度見てみてください。

 

どこでシャンティができるの?


シャンティヨガは全国のヨガ教室で行うことが出来ます。シャンティを習いたいという方は近くのヨガ教室に問い合わせてみるといいですね。また毎日忙しくてヨガ教室に通うことが出来ないという人でもYouTubeなどで「シャンティヨガ」と検索するとやり方が載っているので空いた時間に気軽に行うことが出来ますよ。一人でやるのはちょっとという人も家族や友人と空いた時間に行ってみてくださいね。

 

シャンティヨガの効果とは


シャンティヨガの効果は体をリラックスさせる効果だけではなく、感謝の気持ちを唱えることで心もリラックスさせてくれます。更に生活習慣病の改善や各種関節痛の軽減、ダイエット効果、むくみの解消、皮膚の若返り、ストレス発散、安眠効果なども期待できます。ヨガは血行を良くするだけではなく、姿勢も良くなるので猫背などの改善も行うことが出来ますよ。

 

シャンティと唱えることに意味はあるの


シャンティと唱えることに意味があるのかと思う人もいますよね。実は「シャンティ」という言葉は魔法の言葉で唱えるだけで自然と心の中を平穏でみたしてくれます。またシャンティは平和を呼び起こしてくれると言われているので、心を込めてシャンティと唱えること心をリラックスさせることが出来ます。落ち着いた空間やパワースポットのことを「シャンティな場所」ということもあります。

 

このように今話題のシャンティヨガは体を鍛え、健康にするためだけのスポーツではなく心もリラックスさせて健康にしてくれます。シャンティヨガは普通のヨガと違いたくさんの効果があるので、最近ストレスが溜まっていると感じている人やダイエットを行おうと考えている人、生活習慣病が気になる人などさまざまな人が気軽に行うことが出来ます。

ヨガ教室に通って本格的にシャンティヨガを行う時間がない人や寝る前に少しだけ行いたいという人もネットにシャンティヨガのやり方がたくさん載っているので、参考にしながら自分なりに行ってみてください。はじめから無理をしてしまうと体を壊してしまったり楽しんで行うことが出来なくなってしまうので自分のペースで行ってくださいね。シャンティヨガは心を落ち着かせて楽しんで行うことが大切です。

 

まとめ

心も体も元気になるスポーツ☆シャンティヨガとは

・シャンティは平和や祈りを意味する言葉
・ヨガの最後にシャンティと3回唱えることで心がリラックスできストレス発散の効果がある
・シャンティヨガは映画「シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸」で話題になったスポーツ
・シャンティヨガは全国のヨガ教室で行うことが出来る
・シャンティヨガはダイエット効果や生活習慣病の改善、安眠効果などたくさんの効果がる
・シャンティは魔法の言葉で唱えるだけで心を平穏で満たしてくれる

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