自己肯定感が低い人が試したい、5つのメンタルトレーニング

自己肯定感が低い人が試したい、5つのメンタルトレーニング
自己肯定感が低いと自分に自信が持てないし、新しいことにチャレンジしたいと思っても最初の一歩を躊躇してしまいますよね。一歩踏み出そうとした瞬間、「私なんかにできるわけがない」「失敗するに決まっている」というお決まりのセリフが頭の中をよぎります。

自己肯定感はこれまでの経験によって培われます。また、ある出来事をきっかけに自己肯定感が飛躍的に高くなったり、反対にこれまでの自己肯定感が全てガラガラドンと崩れさることもあります。

自己肯定感が低い原因はこれまでの経験や大きな出来事、あるいは性格によることが多いです。同じ経験をしたのに、ある人にとっては自己肯定感を高める出来事になり、ある人にとっては自己肯定感を打ち消す出来事になるということもあるのです。

自己肯定感が低い人、自己肯定感を得にくい人が自己肯定感を高めるためにはどうすればよいのか。ということで、今回は自己肯定感を高めるメンタルトレーニングをお伝えします。
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何をしても楽しくない人に奨めるメンタルケア

何をしても楽しくない人に奨めるメンタルケア
「何をしても楽しくない」なんてぼやくと、たいていは「いろいろなことに挑戦してみましょう!」「積極的に外に出ましょう!」と言われますよね。ですが!あえて言いましょう、「そんなバイタリティがあるなら最初からこんな状態にはならない」と!!

何をしても楽しくないと感じるのはなにも怠けているからではありません。気力や体力が枯渇状態に陥っているからなのです。

元気な人にはそれがわからないのです!とはいえあまりに長い期間放置しておくと心身に良くないのは確かです。

場合と程度によってはこじれて状態が慢性化してしまうことも。そこで今回は、無理やりモチベーションを上げようとあがくより、疲れたココロの回復を優先させるためのメンタルケアについてお伝えします。
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旦那にムカつく気持ちをスッと和らげる5つのメンタルケア

旦那にムカつく気持ちをスッと和らげる5つのメンタルケア

旦那にムカつく気持ちは既婚者の妻であれば誰もが経験したことがあるかもしれません。もちろんお互い様で、夫が妻に対してイラ立つことも珍しくないはず。

結婚関係に付き物のムカつく気持ちやイラ立ちですが、本当は心の中では仲良くしたいとお互いに思っているもの。それでも素直に仲直りしたり許すのが難しいと感じることは多いですよね。

旦那にムカつく気持ちを上手にコントロールしたり、水に流したり、テレビのチャンネルを切り替えるかのように自分の気持ちを切り替えることが簡単だったら良いのに…とさえ思うもの。もう絶対に許せない!

と旦那に対してムカつく気持ちを覚えたとしても一生愛し合うと誓った相手を大切にしたいと思う人のために今回は旦那にムカつく気持ちをスッと和らげる5つのメンタルケアをお伝えします。
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