ダイエット、痩せる方法大腰筋の筋トレ☆ポッコリお腹を引き締めるトレーニング！ ダイエットに成功して体重は落ちたけど、お腹だけポッコリ・・・という人は多いのではないでしょうか。ポッコリお腹の改善には腹筋などの筋トレを思い浮かべると思いますが、通常の腹筋を鍛える筋トレでは表面にある筋肉しか鍛えることができません。 ポッコリお腹を改善させるためには、お腹の深い部分にある筋肉「大腰筋」を鍛えることが効果...ダイエット、痩せる方法効果的な筋トレ
効果的な筋トレ大腰筋の筋トレを強化！インナーマッスルに効く7つの方法 大腰筋は、腰のあたりにある筋肉です。大腰筋と腸骨筋、腸骨筋の３つの筋肉をまとめた総称として、腸骨筋という名称で使われることもあります。 この大腰筋は、人の身体の上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉であるため、正しい姿勢や美しいプロポーションの維持、運動能力や健康面などすべてにおいて、非常に重要な働きをしています。特に、...効果的な筋トレ
ダイエット、痩せる方法
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