イライラを「抑える」から「受け流す」に変える7つのポイント

イライラを「抑える」から「受け流す」に変える7つのポイント
些細なことで八つ当たりしたり、イライラを抑えることができなくて爆発させてしまったり…日常生活ではありがちなことですが、そんなことが続くとだんだん自己嫌悪に陥ってしまい、ますますイライラしたりクヨクヨすることになってしまいます。

職場や学校の人間関係や家族、他人の不愉快な行動、おかしな事件のニュースなどイライラのネタはいたるところにありますから、毎日イライラせずに過ごす事はとても困難に感じます。

しかもそのイライラを抑えることを意識してみても自分をコントロールすることは簡単ではありません。しかし、無理に抑えようとせずに軽く受け流せたら心も軽くなり、イライラすること自体を減らせるかもしれません。そこで今回は、イライラする感情を無理やり抑えるというよりも上手に受け流してしまう方法を7つお伝えします。

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