筋トレのモチベーションを持続させる7つのコツ

筋トレのモチベーションを持続させる7つのコツ

「鍛えるぞ!!」と決心して始めた筋トレ。1日目、頑張った!2日目もなんとかこなした。3日目…なんだかかったるいけど、三日坊主は嫌だ。がんばろう。4日目、5日目、6日目…なんだか気分が乗らずやる気が出ない…今日はさぼっちゃえ!!という経験は良くあること。「筋トレに挑戦したことはあるけど、なんだか長続きしなくって」という悩みを持っている人は少なくありません。

筋トレは続けてこそ意味があるものですね。筋トレは、3カ月くらい続けると「やらないと落ち着かない」という気持ちになって習慣化出来るのだとか。でも、その「3カ月継続」がなかなか難しいんですね。モチベーションが続かないのです。

筋トレの目的は、ダイエットから肉体改造まで人それぞれです。モチベーションの保ち方も、その目的によって変わってくるはずです。

筋トレを続けている人は、どんな目的で、どんな方法でモチベーションを持続させているのでしょうか。そこで今日は筋トレのモチベーションを持続させるコツについてお伝えします。

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