ふくらはぎに痛みを感じたら、取るべき5つの行動とは

ふくらはぎに痛みを感じたら、取るべき5つの行動とは
足の関節、膝の関節を曲げたり伸ばしたりするときに、とても重要な働きをするふくらはぎ。特に運動選手がふくらはぎに痛みを感じることは頻繁にあります。この場合は筋肉がダメージを受け、ふくらはぎの痛みとなっています。また、日頃運動が不足している人の場合にも、ふくらはぎの痛みが出ることがあります。

もともと筋肉が弱ければ、ちょっとした運動でも筋肉はダメージを受けますし、栄養不足、血流不良など、様々な原因でふくらはぎの痛みが起こります。ふくらはぎの重要性は誰もが認めていて、とある西洋医学のお医者さんは、ふくらはぎは下半身の血流を影で支える「第二の心臓」だと主張しているくらいです。今回はふくらはぎに痛みを感じた時に行う対処を、原因別に5つお伝えします。

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つらい肉離れの治療を素早く終わらせる5つの術

つらい肉離れの治療を素早く終わらせる5つの術運動をする人全てが気をつけなければいけないのが、肉離れです。しかしいくら気をつけていても、真剣な運動、プレーの最中にはどうしても起こってしまうもの。そうなれば、この肉離れの治療をいかに効率的に素早く終わらせるかを考えるしかありません。肉離れとは、筋肉の収縮動作が急激に行われた際に筋肉そのものに、一部または全ての断裂を発症することです。

肉離れの治療には、通常、軽症で2~4週、中程度で4~6週、筋断裂のような最重症の場合だと3ヶ月かかることもあります。個人差が大きいので一概には言えませんが、適切な応急処置と自己治癒力を最大限に活かす初期治療を行うことで、肉離れ治療は素早く終わらせることができるのです。今回は肉離れ治療を素早く終わらせる5つの術をお伝えします。

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