妊婦の運動!安産に向けてやっていいこと・悪いこと

妊婦の運動!安産に向けてやっていいこと・悪いこと

妊婦さんが運動をすると安産になると聞いたことはありませんか。最近ではエアロビクス教室やスイミング、ヨガ教室など妊婦さんを対象にした教室もたくさん開かれるようになってきました。妊娠中でも体調が良ければ、適度な運動は体の調子を整えたり、出産時に必要な筋力がついたりするばかりでなく、日常生活の気分転換やストレス発散に有効とされています。

しかし、これだけ様々な選択肢があると逆にどんな運動をすれば良いのか迷ってしまいますよね。安産にむけて運動をするはずが母体やお腹の赤ちゃんに問題を起こすようでは本末転倒です。今回は安産に向けて妊婦さんがしてよい運動、控えたほうが良い運動についてまとめましたのでお伝えします。妊娠期間の運動を選ぶ際の参考になさってくださいね。

[ 続きを読む… ]