美髪

亜鉛を取ると髪がきれいになるということを聞いたことがありますよね。髪の毛の主成分はたんぱく質です。たんぱく質が体内で合成されて髪の毛になるためには、亜鉛の力が必要になります。亜鉛が足りていないと、髪の毛を健康な状態にすることができないので、髪が傷んでしまいます。 亜鉛は摂りすぎるといけないものですが、1日10mg（およ...