やばい！足臭いかも…。ふとした瞬間、自分の足の臭いが気になってしまったら、足の臭い対策が必要。
足の臭いの原因は、なんらかの理由で雑菌が過剰に繁殖してしまうことなのですが、この「なんらかの理由」とは何かを解明し、その原因をきちんと理解した上で、それに合った対策をすることが重要です。
更には、足の臭いは自分の足だけではなく、その足に日常的に接触している靴、靴下やストッキングにも対策しなければなりません。
だけど、安心してください。足の臭い対策は、物凄くお金がかかったり、長時間の手間が必要なものではありません。日常生活の中で、少しだけ手をかけて丁寧に対策することで、足の臭いの悩みは解決できます。
これから、原因に合った足の臭い対策をお話します。
足の臭い対策。原因をみつけて
根本から改善するコツ
足の臭いが酷くなる原因をしっかり理解しよう
足の臭い対策の前に、なぜ足が臭くなるのか、その原因をまずはしっかり理解することが大切です。
足は汗をかきやすい場所の1つですが、この汗が曲者なのです。汗自体は殆ど無臭なのですが、足に住む雑菌の好物がこの汗。足にかいてしまった汗を入浴で充分洗浄できていなかったり、靴や靴下などを履いて、ずっと通気性の悪い状態を続けたりすると、雑菌が大繁殖してしまいます。そして、あの強烈な臭いが発生してしまうのです。
と言うことは、足の臭い対策とは、雑菌の餌となる足の汗対策ということですね。それを踏まえて、日常生活の1つずつ気を付けていきましょう。
足の臭いの根源、雑菌の餌となる汗や皮脂を毎日しっかり洗おう
足の臭い対策で最も大切なのが、足を清潔に保つこと。毎日の入浴で、正しく足を洗うことが何より重要です。
＜足の臭い対策のための7ステップ＞
1. 風呂桶に清潔なお湯を入れて、まずは両足を浸し軽く表面の汚れを落とします。
2. 石鹸を充分に泡立て、手で指の間まで丁寧に洗います。
3. 爪の隙間は汚れの溜まりやすい場所。使用済みの歯ブラシなどを使って丁寧に洗います。
4. 充分に洗い流います。
5. お風呂から出る前に、もう一度シャワーで奇麗に足を洗い流います。
6. 足の指の間まで丁寧に拭きます。
7. タオルで拭くだけでは足がじっとりするようならば、ドライヤーの冷風をあてて完全に乾しましょう。
足は指の隙間まで丁寧に洗うことが大事ですが、それ以上に完璧に乾かすことが重要です。水分が残ると、それだけで雑菌が活発になってしまいます。ちょっと面倒だけど、この一手間をかけることが足の臭い対策なのです。
毎日同じ靴を履くと、靴も雑菌だらけに…！靴は替えを用意してローテーションしよう
足の臭い対策は、足だけでは解決しません。足に毎日接触する靴への対策も重要です。
もしかして、毎日同じ靴をヘビロテしていませんか？毎日同じ靴を履き続けると、雑菌は毎日必ずあなたの足から滲み出る汗によって、活性化してしまいます。すると、当然ながら足だけではなく靴の臭いも物凄いことになってしまうのです。
なので、靴は数足用意して、ローテーションで履きましょう。同じ靴を毎日履くことは、臭いだけではなく靴も傷みやすくしてしまいます。できれば3足以上用意して欲しいところです。その日履かない靴は、風通しの良い場所で休ませてあげましょう。
通気性の悪い靴下やストッキングは雑菌の巣！？靴下選びも重要です
靴下は靴以上に足に密着するもの。当然足の臭いは遷りやすく、通気性の悪いものを履くと、足の臭いも酷くなってしまいます。
だからこそ、足の臭い対策で靴下選びは重要。靴下やストッキングには、「消臭機能」「抗菌作用」が付加されているものがあります。足の臭いが気になる場合は、機能付きのものを選ぶと効果的。また、靴下は通気性が高い5本指ソックスがおすすめです。
過度なストレスで足の裏には大量の汗、適度なリラックスも大切
人は緊張すると汗をかきやすくなります。足の裏も例外ではありません。足の臭いが気になる時は、もしかしたら毎日の生活に強いストレスや疲労を感じているのかも。それが原因でいつもより多量に汗をかいてしまい、足の臭いがきつくなってしまうことがあるのです。
清潔にしているのに、最近なんだか足の臭いが気になる…という場合は、意識的に休息を優先させたり、休みの日は思いっきりリフレッシュしたりして、上手にストレスを発散させましょう。
足の臭い対策で即効性の高いミョウバン水を作ろう
足の臭い対策は毎日丁寧に気を付けて根本的に解決することが重要ですが、「今この臭いを何とかしたい！」というケースに対応できる、素晴らしい即効性を持った対処法があります。
それは、ミョウバン水。ミョウバンとは、食品添加物の一種なのですが、実は消臭効果や制汗効果、そして殺菌作用まであるんです。ミョウバン水は、このミョウバンを水で溶かしただけのもので、自宅で簡単に作れます。
ミョウバン水の作り方は、
・焼ミョウバン30g前後
・水1L
これをペットボトルなどに入れて混ぜるだけ。これでミョウバン水の原液の完成です。使用する時は、この原液を30倍程度に薄めて、スプレーなどの容器に入れて、足や靴などに吹きかけます。靴下を付け置き洗いして、気になる臭いを完全に消臭することも可能です。
ただし、稀に肌に合わない場合や、効果を感じられない人もいるので、その場合は使用を中止してくださいね。
足の臭いを甘く見ると危険！酷過ぎる臭いは病気の可能性も考えてみよう
足の臭い対策をしても、どうにも解決しない時や、足の臭いが強烈過ぎる場合は、別の病気が隠れている可能性が考えられます。
例えば目に見えてわかるのが水虫。水虫は足の臭い対策では根治できません。皮膚科の受診が必要です。その他には多汗症や、内臓系の病気が隠れているケースもあります。
足の臭いだけではなく、皮膚や体調で気にかかることがあったら、病院を受診しましょう。
いかがでしたでしょうか。足の臭い対策は、ちょっと手間がかかるけど、ケアそのものはとても簡単。一手間かけるだけで、劇的に足の臭いが改善することもあるのです。足の臭いを酷くしてしまうのは汗、この汗を如何に放置せずに、風通しの良い状態にして雑菌の繁殖を防ぐかが、足の臭い対策のカギ。
足の臭いのせいで、行けるお店が限られてしまったり、試着をするにも躊躇したりするのは、とても勿体ないこと。お座敷だって楽しみたいし、その日の流れで急に友達や恋人の家にお邪魔することがあるかもしれないですよね。
いくつか用意するアイテムが必要かもしれませんが、明日にでも買いに行って、早速足の臭い対策を始めてくださいね。しっかり対策すれば、確実に効果が出ます。そして、足の臭いの悩みから解放されることでしょう。
まとめ
足の臭いを改善するには・足の臭いが酷くなる原因をしっかり理解しよう
・足の臭いの根源、雑菌の餌となる汗や皮脂を毎日しっかり洗おう
・毎日同じ靴を履くと、靴も雑菌だらけに…！靴は替えを用意してローテーションしよう
・通気性の悪い靴下やストッキングは雑菌の巣！？靴下選びも重要です
・過度なストレスで足の裏には大量の汗、適度なリラックスも大切
・足の臭い対策で即効性の高いミョウバン水を作ろう
・足の臭いを甘く見ると危険！酷過ぎる臭いは病気の可能性も考えてみよう