ヨガ

美容・健康について

ヨガの呼吸法を使って美肌を手に入れる7つの術

普段何の意識もせずにしている呼吸が、実は体の新陳代謝に大きくかかわっているのを知っていますか。 例えば、運動する時、息を止めて運動をすると筋肉は増強されますが、脂肪は分解されません。脂肪を分解するには、呼吸をしながら時間をかけて行う有酸素運動が必要なのです。酸素を体に取り込みながら動くことで、代謝が促され...
妊娠や出産について

妊婦さんへのおすすめ運動☆体に負担をかけない6つの動作

妊婦さんはお腹の子を守るため、安静にしていることはなにより大事です。しかし安静にしていることに過剰に気を取られてしまい、運動不足になってしまっていると母子ともに健康的ではなくなってしまいます。 正しく体に負担をかけずに妊婦さんが運動を行うことでお腹の子のためにもなります。運動を行うことで体の機能が正常に働...
ダイエット、痩せる方法

ダイエットに効果的な運動法☆ぽっちゃりボディにさよなら 

ダイエットに効果的な運動方法を知ることが出来たら素敵ですよね。運動が好きな人は別ですが、誰だってできるだけ苦しい運動はなるべくしないで痩せたいものです。 いくら痩せるためといっても自分が苦手な運動を続けることは苦痛ですし、続けられずにやめてしまったら頑張って耐えた数日間も無駄になってしまいます。そしてその...
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