アボガド

スーパーでもよく見かけ、レストランなどでもその素材を生かしたメニューをよく見る果物「アボカド」。その栄養価は高いことで有名です。 皆さんもよくご存知の通り、「森のバター」とも呼ばれ、アボカドの全体の約２０％は脂質だといわれています。そういわれるとなんだか体に悪いんじゃないかと心配されるかもしれませんが、その脂質は「不飽...