摂取カロリー

筋トレに期待する成果は、ダイエット、スポーツの競技力向上、健康維持、病後の筋力回復など人それぞれですが、期待した結果を得るためには、筋肉をつける土台となる基礎体力や目的に合わせたメニューの選択などが大切です。そんな条件を満たしていれば、始めてから１ヶ月ほどで筋力がアップし、そのまま３ヶ月ぐらい続けると見た目でも筋トレの...