上司が嫌いな人必見!超簡単にストレスを吹き飛ばす7つの方法

上司が嫌いな人必見!超簡単にストレスを吹き飛ばす7つの方法
仕事の楽しさって、業務内容だけでなく上司が良い人かどうかや同僚と気が合うか?などの人間関係も重要なポイントですよね。学生のうちは、苦手な人とは付き合いを持たなければ良かったものの、社会人になるとなかなかそうはいきません・・・。中でも、嫌いな上司との付き合いって本当にストレスが溜まってしまいます。

しかし自分のボーナスや業務評価をする人だと思うと、あからさまに避けることも出来ないですし。そこで今日は上司が嫌いな人必見!超簡単にストレスを吹き飛ばす7つの方法をお伝えします。あなたのストレスさっさと吹き飛ばしてしまいましょう!



 

上司が嫌いな人必見!
超簡単にストレスを吹き飛ばす7つの方法

 


上司の悪口を言い合える仲間を探そう


一人で悶々と悩みを抱え込んだり、せっかく悩みを打ち明けたのに「そんなことでイライラしてるの?」などと共感してもらえないのは苦しいですよね。その上司は、あなたに嫌われるポイントがあるという事は、絶対に他の人からも嫌われているはずです。そこで、同じように上司を嫌っている人を見つけて、悪口を共有すればいいのです!「あー私もあるある!」と共感できることで、私の感覚は間違っていなかったんだという安心感と、お互いに仲間意識が生まれます。そうすると、同じような気持ちの人がいるというだけでストレスは溜りにくくなりますしもし強いストレスを感じたとしても、、悪口を言い合える仲間と話しただけで、ストレスも吹っ飛んでしまうと思います。

 


豪華なランチを食べよう


やはり、ストレスの発散方法として「食」は欠かせませんね~!美味しい食べ物は、私達を裏切りません!営業の方は会社の外に出ることが出来るので、気分転換できますが、事務職の人はデスクに座りっぱなしの事が多いのでなかなか気分転換する機会がありませんよね~。ですが、業務中でも「お昼休み」だけは堂々と休憩してよい時間となっているので、ストレス発散するならお昼休みを利用しない手はありません。上司へのイラつき度に合わせて、ランチを選ぶのはいかがでしょう。ちょっとのイラつきなら、大盛りに。かなりイラついたら、思い切ってお昼にうな重を!というように、食でストレスを発散してはいかがですか?

 


上司にイラつくたびに、おやつを食べてみる


これは、かなり簡単に出来るストレス発散方法ですが、イラつく回数に比例して体重も増えていく恐れがあります。なので、ダイエット中の方にはあんまりおすすめできない方法です。デスクのすぐ手が届くところに、キャンディーやチョコレートなどすぐに口に出来るおやつを置いておいて、イラつくたびに食べてみてはどうでしょうか?糖分は、体の疲れを取るだけでなく、気持ちも落ち着かせてくれますので、効果的ですよ!

 


別世界の生き物だと考えよう


これは、あなたのメンタルを変える事で超簡単にストレスを吹き飛ばす方法です。まず、嫌いな上司を自分と同じ人間だと思うからイライラするのです。別世界の生き物だと思いましょう。同じ会社で働く人間だと思うと、ちょっとしたことでもイライラしますが、別世界の生き物だと思えば「あり得ない事をしたり、言ったりする生き物だなぁ」と軽く流せるかもしれません。真正面から、上司に向き合ってしまうから嫌いになってしまうのであって、自分とは住む世界が違うのだと開き直れば小さなイライラは避けられることでしょう。

 


上司の名前を書いた紙をぐちゃぐちゃにして捨てる


単純なストレス発散方法ですが、期待以上にスカッとしますよ!真っ白な紙に上司の名前を書いて、ぐちゃぐちゃに丸めてゴミ箱にポイ!してやりましょう。ただしこのストレス発散方法を行う場合に気を付けて頂きたいことがございます。もちろん上司のいない所で行うことと、ぐちゃぐちゃにした紙を見つからないようにすることです。一枚じゃ足りない人は、2枚、3枚として見てください。すごく単純な方法ですが、すごくスカッとしますよ~。

 


ムカつくことを言われたらメモる


嫌いな上司から、理不尽な事を言われたり、ムカつくことがあった場合には、メモしてみましょう。この方法、意外とストレス発散できるのです。言われたことをメモしているうちに、自分の中でも冷静になれますし、「これはパワーハラスメントの証拠だ!」と思って書いていれば無駄な事にも思えません。あえて言われた事を繰り返して文字にすることで、「こんなバカバカしいこと言われていたんだ」と自分の中で解決できるかもしれませんよ。

 


好きな人・物の写真を見る


携帯電話の待ちうけを家族、自分の子供、恋人、ペットの写真にして、イラつくたびに見てはどうでしょう?自分の大好きなものを見ると、心が和みますよね~。上司から受けたストレスを、上司に何か仕返しすることで発散するのはなかなか難しいですよね。ですから、ご自分の好きなものに癒されて、ストレスを吹き飛ばしましょう!

 

いかがでしたか。以上、上司が嫌いな人必見!超簡単にストレスを吹き飛ばす7つの方法をお送りいたしました。ストレスは、毎日の生活の中でそこら中にゴロゴロ転がっているかと思います。特に今回ご紹介しました「上司に対してのストレス」は、全くなくなるという事はないと思います。でも、自分でその都度ストレスを消していくことでもっともっと毎日の仕事がやりやすくなると思いますし、充実した生活にもつながっていくことと思います。一人で抱えていないで、ちょっとしたストレスを吹き飛ばして毎日を楽しく過ごしましょう!

 

今日のまとめ

上司が嫌いな人必見!
超簡単にストレスを吹き飛ばす7つの方法

上司の悪口を言い合える仲間を探そう
豪華なランチを食べよう
上司にイラつくたびに、おやつを食べてみよう
別世界の生き物だと考えよう
上司の名前を書いた紙をぐちゃぐちゃにして捨てる
ムカつくことを言われたらメモる
好きな人・物の写真を見る

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