緊張

日常生活に役立つあれこれ

緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を100%発揮する術

人前で話をしたりするのが苦手で、見事に内容が飛んでしまったりした経験がある人は、大事なプレゼンなどが迫っていると、緊張をほぐすコツが気になりますよね。 内容が飛ぶまではいかなくても、足が震えたり、声が上ずったりなど、本来のことから意識が逸れてしまう状態になることは、誰にでもあることです。それに適度な緊張は必要...
人間関係やコミュニケーションの術

初対面の緊張感が半減する!5つのコミュニケーション術

初対面の人と会ったり話をするのは緊張しますよね。緊張のあまり、相手に対して不愛想な態度や失礼な態度をとってしまったり、お地蔵さんのように黙り込んだり、赤面したり挙動不審になったり、あるいは緊張のあまりペラペラと口から出まかせが止まらなくなるという方もいるでしょう。 その結果、初対面の人に対して最悪の印象を残し...
人間関係やコミュニケーションの術

初対面の人が苦手なら試したい、緊張を和らげて話すコツ

初対面の人と話すときは緊張しますよね。緊張のあまり、声が上ずったり、震えたり、視線が左右に泳いだり……あれやこれやの失敗を重ねた挙句、帰宅する道すがら、脳内反省会を始めてしまうという方も多いでしょう。 同じ失敗を何度も繰り返せば、初対面の人と話すこと自体に苦手意識をもち、そのような機会を自分から避けるようにな...
目眩・吐き気の改善方法

緊張をやわらげ吐き気を解消!自分でできるリラックス術

原因が何であれ、心身が緊張状態になると呼吸が乱れたり、冷や汗が出たりと身体に何らかの変調をきたすことは珍しいことではありませんよね。 中には、吐き気に襲われるという方もいるでしょう。緊張で吐き気がするのはなぜか。それはストレスが原因です。 緊張=ストレスによる吐き気は「心因性嘔気」や「神経性嘔気」といわ...
人間関係やコミュニケーションの術

顔が赤くなる人が試すと効果あり★緊張を改善する5つの術

人前に立つと顔が赤くなる、好きな人を前にすると顔が赤くなる、というのは深刻な悩みですよね。顔が赤くなったことを意識すると、ますます緊張してしまうという方は多いのでは? また、真っ赤な顔を他人に見られるのが恥ずかしいという方もいるでしょう。特に好きな人に「顔、真っ赤だよ」なんて指摘されたら顔から火が出るほどです...
人間関係やコミュニケーションの術

初対面でいったい何を話そう☆不安を解決する5つのコツ

初対面の人と話すのって、ほとんどの人が苦手ですよね。「私は得意です」なんて言い切れる人は少ないはずです。初対面の人といっしょになる空間というのは、多くの人にとって、緊張して何も話すことができないとまではいかなくても、できれば避けたい場面です。 しかし、初対面の人との会話が苦手なことで、必要以上に自分で自分を追...
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