3週間でふくらはぎを綺麗に痩せる、5つのステップ

3週間でふくらはぎを綺麗に痩せる、5つのステップ
ふくらはぎが美しくスレンダーな脚を出して颯爽と歩いている女性はカッコよく憧れですね。でもふくらはぎを痩せるにはどうしたらいいの?と疑問に思っている人は多いことでしょう。ふくらはぎを美しく痩せたい気持ちはあってもその方法はなかなか分からないものですよね。どうせ生まれつきのものだからとあきらめていないでしょうか。

脚を出して歩きたい、海やプールに行くのでそれまでにふくらはぎを痩せたい、デートで可愛いミニスカートを美しく着こなしたい、と目的は色々あるでしょう。そこでここでは3週間でふくらはぎを綺麗に痩せるための5つのステップをお伝えします。ふくらはぎ痩せのステップを実践して、みんなが憧れるような美脚を目指しましょう。
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痩せる筋トレ、短期間でスラッと引き締まった脚になる7つの方法

痩せる筋トレ、短期間でスラッと引き締まった脚になる7つの方法

筋トレと聞くと、筋肉質になりゴツくなるイメージがあり、抵抗がある人が多いようです。でも、筋トレは「筋力アップ」と「シェイプアップ」、目的に応じて方法を選ぶことができるのです。

「筋力アップ」の場合には、筋肉に限界の負荷をかけ筋肉量のアップを目的にします。それに対して「シェイプアップ」が目的の場合には、筋肉の持久力をあげ、筋肉量は上げず、代謝能力をアップさせるのです。

筋トレをすると、足の筋肉がパンと張って太くなるイメージがありますが、実はそのイメージは間違いです。マラソン選手の、細く、それでいて健康的なスラリとした脚を思い浮かべてみてください。

あの脚は、筋肉の持久力を上げるトレーニングで作り出されたものなのです。短期間でスラッと引き締まった足を作り上げるには、筋トレはとても効果的な方法なのです。

ミニスカートやショートパンツから伸びる、スラッとした美しい健康的な脚はあこがれですね。そこで今日は美しい脚を作り上げ効果的に痩せる筋トレをお伝えします。

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