白ニキビは原因から解消すれば、なんども繰り返さずに済みます。あなたの肌に、赤くはなっていないけれど「白いポツポツ」は出ていませんか？これは角栓が毛穴に詰まっている状態で、ニキビの状態で言いますと初期の段階になります。

今は白くなって少し凹凸を感じる程度かもしれませんが、白ニキビの原因を元から絶たないと、赤く炎症してにきびがひどい赤ニキビ状態になってしまいます。特に口周り、おでこ、あごの３か所に白ニキビは発生しやすいので、スキンケアに力を入れて白ニキビの原因である、毛穴の詰まりを解消すると良いでしょう。

そこで今回は、白ニキビの原因に着目しました。きちんと知っておくことで、適切な対処をすることができますし、白ニキビの原因を理解することは、予防にも繋がります。もちろん、気になる治し方も合わせてお伝えしますので、実践してくださいね。

白ニキビの原因は？
7つのパターンで解説する治し方

ストレスで皮脂分泌過多？リフレッシュしよう

毎日仕事で忙しくて、ストレスを発散する時間がない。子育てと仕事の両立に、いつもイライラしている。このように、日々の生活を送る中でストレスが溜まりやすい人は要注意！

【ストレスによる白ニキビの原因】

①ストレスが溜まると皮脂が過剰に分泌されます。
②毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
③これが、白ニキビの原因です。

毛穴に角栓が詰まるので、もちろん肌は良い状態ではありません。このように、ストレスも白ニキビの原因となりますので、日ごろからいかにしてリフレッシュするのかを考えていきましょう。適度な運動、旅行、買い物、歌など自分なりのストレス発散方法を探してくださいね。

脂っこい食事は白ニキビを作るって本当？

カレー・トンカツ・ステーキ・焼肉・コロッケなどの脂っこい食事は、皮脂の分泌を促進してしまうので、ついつい油っぽい肌質になってしまいます。

脂性肌は毛穴に角栓を詰まりやすくしてしまうので、できるだけ脂っこい食事は控えた方が良いでしょう。もしニキビで悩んでいる人がいるのなら、一旦食事内容を見直してみませんか？

もしかしたら脂っこい食事やインスタント、レトルトの食事ばかりをしているのかもしれません。肌に良い食事は、あっさりとした和食です。良質のタンパク質と発酵食品、野菜を組み合わせて白ニキビを予防しておきましょう。

・食事も白ニキビの原因の1つだと頭の中に入れておいてください。

加齢によって白ニキビは増える

年齢を重ねるごとに、肌を再生化する能力も衰えていきます。一度できたニキビが治りにくくなったり、しみやしわが出来たり・・・。年齢を重ねるごとに、一度崩れた肌質をもとに戻すことは難しくなっていくのです。

ですから白ニキビのひとつの原因として、加齢をあげることができるのです。「加齢が年齢だったら、どうしようもないのでは？」と思う方もいるでしょうがそんなことはありません。肌の再生化を促せば、白ニキビの原因は改善します。

【肌の再生化を促す生活習慣とは】

・早寝早起きをして成長ホルモンの分泌を高めることが大切です。

乾燥による皮脂の過剰分泌が白ニキビの原因

白ニキビの原因のひとつに、肌の乾燥による皮脂の過剰分泌が挙げられます。脂性肌の人の中には、少しでも肌のべたつきを解消しようと何度も洗顔したり、洗顔後にあえて保湿をしない人がいますが、それは逆効果です。

肌が乾燥してしまうと、もっと肌を潤わせなければいけないと皮脂の分泌が過剰になり、白ニキビができやすい肌質になってしまいます。乾燥が白ニキビを招くなんてちょっと驚きですよね。そこで乾燥による白ニキビを治すには、しっかりと保湿をしてあげることが一番効果的です。

・洗顔後の保湿クリーム、美容パックなど徹底的にケアをしていきましょう。

洗顔料の洗い残しで白ニキビ増加

皆さんは、毎日の洗顔をしっかりと行っていますか？ただ泡を付けて洗うだけではなく、しっかりと洗い流すまでが洗顔ですから、洗い残しが無いように注意しましょう。

洗顔料が肌に残っていると毛穴に汚れが詰まったままになってしまうので、白ニキビが発生しやすくなってしまうのです。忙しい朝はついすすぎ洗顔が甘くなってしまったり、仕事で疲れている夜は、洗顔剤だけではなくメイクの洗い残しも多くなってしまうことがあるでしょう。

・肌の表面に余計な成分が残っている状態は、白ニキビを引き起こしやすいので避けるようにして下さい。

過剰な洗顔が白ニキビを作り出す

「白ニキビを防ぐためには、出来るだけ皮脂が無い方がいいんだ！」と一日に何度もゴシゴシ洗顔をしたり、メイクをしていないのに洗顔料で顔を洗ったりする行為は、白ニキビを作り出してしまいます。

なぜなら過剰な洗顔によって、肌の健康を保つために必要な皮脂までも取り去ってしまうからです。過剰な洗顔により肌が乾燥してしまうと、肌がＳＯＳを発して必要以上に皮脂を出してしまうことから、毛穴が詰まり白ニキビが発生するという事態がおきてしまうのです。

【白ニキビの原因を作らない洗顔方法】

・朝は洗顔料を使わないで軽く洗い流すだけで大丈夫！
・夜もゴシゴシではなく、優しく洗い流すようにしましょう。

濃メイクが白ニキビを招く！

ファンデーションの重ね塗りや、リキッドファンデーションをたっぷり塗る人は、白ニキビの原因となる、毛穴の詰まりを引き起こしやすいです。リキッドファンデーションとパウダーファンデーションの重ね塗りは、見た目はキレイですが、肌には大きな負担がかかってしまうのです。

濃いメイクが毎日続くと肌が呼吸をしづらくなってしまうので、ナチュラルなメイクと組み合わせて、肌の調子を整えるようにしましょう。

・白ニキビ予防には、肌の休息日を意識的に設けていきましょう。

いかがでしょうか。白ニキビの原因となる生活習慣のあれこれと、その改善策をお伝えしてきました。赤くなっていないからと言って、白ニキビを甘く見てはいけません！炎症が起きると、すぐに赤くなったり化膿してしまいます。決して油断はできないのです。

白ニキビが大人しくしているうちに対処するか、予防するのが最適な方法でしょう。もちろん外側からのケアも大切ですが、ニキビは身体の健康状態によって大きく左右されます。体調管理にも気を付けるようにして下さい。

特に夏の暑い季節になると、汗をかくのも白ニキビの原因です。肌の状態も悪くなるので白ニキビが大量発生してしまう可能性があります。今回の記事の内容を再確認して、ぜひ暑い夏でも乾燥する冬でも、常に肌の状態が良好であるように努力をしていきましょう。

まとめ

白ニキビの原因から、改善のために徹底したい生活習慣

・ストレスも白ニキビの原因！解消方法を持って
・脂っこい食習慣は白ニキビを作りやすい脂性肌に
・加齢による白ニキビは、早寝早起きで対処
・乾燥による肌のＳＯＳが、白ニキビを作り出す
・洗顔は洗顔料を徹底的に流して、白ニキビを撃退！
・洗顔料は多様しなくてＯＫ！洗顔しすぎも原因のひとつ
・白ニキビ予防には、肌の休息日を意識的に