貧血

体に良い食べ物やその効果

貧血を改善する飲み物で健康を取り戻す5つのレシピ

女性の大敵、貧血を飲み物で予防できれば効率的ですよね。女性は生理などがある関係でホルモンバランスも崩れやすく、また貧血も起こりやすいと言われています。 もちろん薬やサプリメントだけではなく、食べ物で調整するのが一番ですが、個人差もありなかなかうまくいかない人もいるのではないでしょうか。 食べ物、飲み物で...
体に良い食べ物やその効果

貧血に効果のある飲み物で丈夫なカラダをつくる方法

立ちくらみがする、少しの運動で息切れするなどのつらい貧血を飲み物で予防できるとしたら試してみたいですよね。みなさんもよくご存知のとおり、貧血の多くは、血液中の鉄分が不足することで起こります。 血中の鉄分が不足すると、体のすみずみまで十分な酸素を届けることができなくなるため、立ちくらみやふらつき、動悸、息切れな...
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貧血で悩む人に奨める、飲み物をつかった5つの改善術

貧血に効く飲み物を把握しておくと、いざというとき助かりますよね。鉄分が足りていない、貧血でフラフラする、といった緊急時に瞬時に何を飲めばいいかわかっているだけで、無駄な体力を消耗しなくて済みますし、余計な不安にかられる必要もありません。 それに固形物での摂取だと、食べる暇がなかったり、消化し栄養となるまでに時...
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高血圧・低血圧に悩まない!血圧の平均値に今すぐ近づく7つの方法

あなたは健康に自信がありますか?「私は元気」という人でも、ある程度年をとってきたら健康診断を受けたいものですよね。健康診断でまずすることは、血圧測定。血圧は健康のバロメーターなのです。平均値からずれている人は、少し不安になってしまのではないでしょうか。 でも、日常生活のちょっとしたことで、血圧を下げること...
日常生活に役立つあれこれ

貧血体質の人に朗報!貧血に効く7つの食事

貧血で悩む人、多いですよね。もとからの体質、という人もいれば、妊娠などの体の変化がきっかけで貧血体質になってしまう場合も。頭痛・めまい・立ちくらみ・顔色がわるい…。常にこんな状態を気にしなければならないのって、ストレスですよね。そこで今日は貧血に効く食事やレシピについてお伝えします。 ...
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貧血に効く食べ物を使った7つのおススメレシピ

貧血というとめまいやたちくらみというイメージがありますが実は症状はそれだけではありません。なんだか疲れやすくていつもだるい、運動しようと思ってもすぐに息がきれて続かない、風邪をひきやすくなった、顔色がさえなくて肌あれしている、といった症状に悩まされている女性の方、それは貧血のせいかもしれません。 最近、特...
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貧血予防にビタミンb12が多く含まれる7つの食べ物

ビタミンは私たちのからだのエネルギー源となる炭水化物や脂質、タンパク質の代謝を助け、身体の機能のバランスを調節しています。ビタミンb12はビタミンb1、b2、b6、葉酸など8種類あるビタミンb群の仲間に入る水溶性ビタミンです。 ビタミンb群はお互いに作用しあって働いています。貧血といえば鉄分が不足しておこ...
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