会社に行きたくない時に行うべき5つのマインド転換術

会社に行きたくない時に行うべき5つのマインド転換術

会社に行きたくない気持ちを持つことは、勤労勤勉で有名な二宮金次郎でさえも抱いた感情で、働いている人なら誰しもが抱く感情ですよね。当たり前の気持ちなので思ってしまうだけであれば問題なし。大切なのは会社に行きたくない気持ちをどのように解消するかにあります。いわゆる会社に行きたくない気持ちをいかにしてマインド転換をしていくかがキーなのです。

会社に行きたくない気持ちには大きく分けて2種類あります。一つは一時的に会社に行きたくない気持ちはあるけれど何とか会社にたどり着ける一般的思考の範囲でおさまるものと、頑張って会社に行こうとする、もしくは会社に行くけれど身体的に変調を伴う病的なものと2種類あります。

病的なものについてはカウンセリングや病院での対応が必要ですが、会社に行きたくない一時的な気持ちはちょっとした工夫で簡単に転換することが可能です。そこで今回は会社に行きたくないマインド転換の方法についてまとめましたのでお伝えします。



 

会社に行きたくない時に行うべき
5つのマインド転換術

 

会社に行きたくない気持ちでいる自分を受け入れる


会社に行きたくない気持ちの時って、会社に行きたくない自分と会社を休んではいけない責任感のある自分が自分の中にいて一人の人の中に相反する感情が駆け巡ります。この二つの感情を同時に持つことは精神的乖離状態と言って大きなストレスを生じてしまいます。大きなストレスはネガティブで正常判断を鈍らせる大きな原因となります。

会社に行きたくない自分に対して責任感ある自分が「行きたくないよね。どうして会社に行きたくないんだろうね」と問いかけるようにすると精神的乖離に陥ることなく「会社に行こう」と思えてきます。

 

会社に行きたくない原因を知ることでステップアップの道が開ける


会社に行きたくない三大原因は身体の疲れ、仕事内容、人間関係です。この三大原因は仕事の好不調の波に大きく関係していてネガティブ要素が強いのですが、この三大原因をクリアもしくは回避できたなら、びっくりするくらい仕事がノリノリでできるのです。

会社に行きたくない気持ちの裏に隠された絶好調に仕事ができるチャンスを自分で気づくことでマインド転換ができるのです。

 

良い事みつけで仕事に行きたくない気持ちとおさらばする


会社に行きたくない気持ちを色で表現すると灰色とか、ダークグリーンなイメージがあり、病的ではありませんが鬱的思考が強くなっている時です。前向な気持ちになろうとしてもなかなか気持ちを切り替えられない時、嫌で嫌で何も考えたくない時は単純に「会社に行くとこんな良いことがある」というポイントを見つけましょう。

「仕事をすれば欲しかった○○が買える」「終業後のビールの最初の一口」「新規の担当者が実は運命の人かもしれない」何でもいいのです。鬱的思考は自然と消えてなくなります。

 

寝坊したから会社に行きたくない時は正直な自分をほめる


朝起きて時計を見てびっくりすると同時に会社に行きたくない気持ちになってしまう事がありますね。そんな時は寝坊して慌てふためきながら準備を頑張った自分、寝坊したことを会社の上司や仲間に正直にお詫びする自分をほめましょう。寝坊した自分はダメな人だ、とても会社に行きたくないという自己否定感はネガティブ思考の重要要素なのです。

自分をあえてほめる思考は一度の効果よりも繰り返し同じ思考をするごとに効果を発揮します。寝坊したから会社に行きたくないより、寝坊したでも頑張って会社に行った自分を繰り返すことでマインド転換しましょう。

 

元気ドリンクを見つけて会社に行きたくない気持ちを吹き飛ばそう


朝の憂鬱な会社に行きたくない気持ちを吹き飛ばすには、お気に入りの飲み物を見つけて元気になりましょう。コーヒー、栄養剤、野菜ジュース何でもいいのです。空腹のときってどうしても判断力がにぶり、ネガティブに物事をとらえがち。

お腹にものをいれて、元気が出れば鬱的思考もマインド転換できるのです。ご飯を食べるという方法もいいのですが、会社に行きたくない時は、何をするにもめんどくさくなっている事が多いので、そこは頑張らないですぐ口に入れられる元気ドリンクを飲むことをおすすめします。

 

いかがでしたでしょうか。

仕事をしてるといろんなことがあります。平坦に働いている人の方がむしろ珍しく「どうして今降ってくるかな」とか「やっちまった」という打ちのめされる経験を重ねている人が大半です。ですから「会社に行きたくない」は誰でも抱く気持ちなのです。物事「はじめが肝心」気持ちよく会社で過ごすためにはまず気持ちよく会社に行くことが大切です。

今回は「会社に行きたくない」気持ちをいかに軽くするのかメンタルのみのマインド転換方法を4つ、ツールを使ってマインド転換する方法を1つまとめました。着替えて何とか会社にたどり着くまでの憂鬱な気持ちを解消する、会社に行きたくない気持ちを克服することで明るい未来が待っています。

 

まとめ

会社に行きたくない気持ちを転換する5つの方法

・会社に行きたくない気持ちでいる自分を受け入れる
・会社に行きたくない原因を知ることでステップアップの道が開ける
・良い事みつけで仕事に行きたくない気持ちとおさらばする
・寝坊したから会社に行きたくない時は正直な自分をほめる
・元気ドリンクを見つけて会社に行きたくない気持ちを吹き飛ばそう

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