リラックス

人生を楽しむ方法

イライラする原因を取り除きリラックスするコツ

日常生活の中では些細なことで苛立ったり、イライラする原因がないのに短気を起こしてしまうことがありますよね。 また、「私がイライラするのはこいつのせいだ」とイライラの原因が明らかなときも、「普段ならこの程度のことで短気を起こしたりしないのに今日は我慢できない」「よくよく考えたらこんなに苛立つほどのことじゃなかっ...
デトックスの方法

知っているようで知らないカモミールの5つの効能

世界中に知られ、愛されているハーブの1つが「カモミール」ですが、その効能を熟知する機会にまではなかなか恵まれないですよね。カモミールは多彩な効能から「マザーズハーブ(母の薬草)」とも呼ばれており、薬草として利用されてきた歴史は、はるか古代エジプトにまでさかのぼります。 日本に伝わってきたのは江戸時代、「カミツ...
人生を楽しむ方法

カモミールの効能を活用してストレスを解消するコツ

ハーブの一種であるカモミールの効能について知っている人も多いですよね。白と黄色の可愛い花が咲くカモミールはリンゴに似た香りが楽しめ、自宅で比較的簡単に育てることが出来るハーブで、周りに植えている植物を病気から守って元気にしてくれるので植物のお医者さんと言われています。 もちろん植物だけでなく人間にもカモミール...
日常生活に役立つあれこれ

休みがないとなげく人必読!一時間で身心を深く休める5つの技

平日は仕事に追われ休日は家を片付けるのに精いっぱい、これは休みがないと嘆きたくもなりますよね。ついつい休日は昼まで寝てしまって「時間がもったいない」と若干凹みたくもなりますが、体が休息を欲していたんだと素直に認めてまずはちゃんと休めたことを喜んでください。 さて「15分あればあの仕事が片づけられる!」と日々追...
人生を楽しむ方法

お金をかけずにリラックスできる、5つの休日の過ごし方

休日の過ごし方は人それぞれですが、できればお金を使わずにリラックスできたらいいですよね。毎週どこかに出かけるのは楽しいのですが、お金がかかる休日の過ごし方はかえって負担になります。 最近では無料の施設も増えているため、お出かけ先の情報収集するのも楽しいですよ。お金をかけない休日の過ごし方は一見無理なように思え...
人生を楽しむ方法

顔が赤くなるのが辛い人に最適な呼吸をつかったリラックス術

人前で顔が赤くなるのは赤面症と呼ばれ、ある種の対人恐怖症だとも言われています。本人以外は大して気にならないことですが、本人にとっては大問題ですよね。 ちょっとした心的ストレスでも、すぐに赤くなり、それを人に見られているという意識が混乱を増大させてしまいます。苦手な上司や、意識している異性、学校の先生など自分に...
目眩・吐き気の改善方法

緊張をやわらげ吐き気を解消!自分でできるリラックス術

原因が何であれ、心身が緊張状態になると呼吸が乱れたり、冷や汗が出たりと身体に何らかの変調をきたすことは珍しいことではありませんよね。 中には、吐き気に襲われるという方もいるでしょう。緊張で吐き気がするのはなぜか。それはストレスが原因です。 緊張=ストレスによる吐き気は「心因性嘔気」や「神経性嘔気」といわ...
体に良い食べ物やその効果

頭痛に効く飲み物をつかって心身をリラックスさせる5つの方法

頭痛に効く飲み物をつかって、しつこい頭痛を解消しましょう。頭痛は原因によって対処法は様々、たとえば脳の血管が拡張しても収縮しても頭痛は起きます。 症状としては同じ頭痛でも、原因が異なるのですから対処法は当然違いますよね。血管の拡張が原因の頭痛のとき、さらに血管を拡張して血流をアップさせる対処をしてはかえっ...
ダイエット、痩せる方法

金魚運動器を使って全身リラックスさせよう☆6つの効果

金魚運動器をご存知でしょうか。金魚運動とは、別名金魚体操とも呼ばれ、金魚が泳ぐように体を左右に振る有酸素運動ですよね。床にあお向けになり、両手のひらを後頭部に当てるポーズで行うのが基本ですが、他にも腰を軽く持ち上げる、前屈の姿勢で腰を左右に振る、などバリエーションがいくつかあります。 ただし、これは一人で行う...
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