血圧下げる食べ物を使った5分でつくる美味しいレシピ

血圧下げる食べ物を使った5分でつくる美味しいレシピ
高血圧が気になり始めたら、血圧下げる食べ物がおすすめです。高血圧の治療の基本は、食事療法、運動療法、薬物療法ですよね。

でも、食生活を変えるのは、思うよりずっと難しいもの。血圧を下げるための食事は、なんだか物足りなくて、つい味つけの濃いものを食べてしまうなんてお悩みの人も多いのでは?

高血圧は、慢性的に安静状態の血圧が高い状態のこと。自覚症状はほとんどありませんが、命の危険もある心疾患や脳疾患の原因となることもある怖い状態です。

だからこそ、できれば効率よく血圧を下げたいもの。とは言え、高血圧向けの食事には抵抗がある・・。そんな人にピッタリなのが、血圧下げる食べ物なんです。

そこで今回は血圧下げる食べ物の中から、過剰な塩分を体外へと排出する働きを持つ「カリウム」や血液をサラサラにする効果がある食品を使ったレシピをお伝えします。
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デトックスジュースを始めたい方必見!おススメ簡単レシピ

デトックスジュースを始めたい方必見!おススメ簡単レシピ
美容や健康のためのデトックスジュースが巷で流行っていますよね。デトックスジュースの「デトックス」とは体内の老廃物を排出すること、デトックスジュースを飲むことで便秘解消、老廃物の排出、ひいては腸内環境を改善することができます。

さらには腸内環境がよくなることで、ニキビや肌のくすみがなくなり美肌も手に入る!デトックスジュースは一石二鳥どころか、三鳥、四鳥のドリンクというわけです。デトックスジュースは自宅で簡単に作ることができます。

作るコツはとにかく「加熱しないこと」、加熱すると野菜や果物の酵素が破壊されるため、期待したデトックス効果を得られなくなってしまいます。そこで今回はデトックスジュースを始めたい方におすすめの簡単レシピをお伝えします。
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肌にいい飲み物を自宅で作る5つのレシピ

肌にいい飲み物を自宅で作る5つのレシピ
肌にいい飲み物を自宅で作れたら、いつでも肌荒れ対策ができて美肌を目指せるのでとても嬉しいですよね。化粧品や肌のケアに関してはいろいろとこだわっているけどイマイチ肌の調子が悪いというのなら食生活に原因があるのかもしれません。

口にするものから体が作られるのでもちろん肌にいい飲み物を積極的に取り入れていくなら肌の調子が上がっていくこと間違いなし!

だけど肌にいい飲み物って…自分で食材を選ぶことから始まり調理にも自信がない…体に良い飲み物って結局美味しくなさそう…そんな悩みを持つ人でも簡単に自宅で作れちゃう肌にいい飲み物のレシピがあるとしたら是非知りたいものです。そこで今回は肌にいい飲み物を自宅で作る5つのレシピをお伝えします。
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レタスの栄養で若返り?うま味を生かした絶品レシピ集

レタスの栄養で若返り?うま味を生かした絶品レシピ集


レタスの栄養は、さほどないと誤解してはいませんか?
サラダや料理の付け合せには欠かすことのできないレタス。シャキシャキとした食感がとても人気の食材です。「レタスは水分だけ。」などと言われますが、実はこのレタスの栄養は、女性に嬉しいものばかりです。

レタスの栄養には、「若返りの成分」と言われるビタミンEが豊富に含まれます。食べるだけで血行が良くなり、美肌効果が高まるのがビタミンEです。またレタスは生で食すると、十分な鉄分や食物繊維をゲットすることができるので、美しくなりたい女性には、ぜひ召し上がって欲しい食材と言えるでしょう。

レタスは栄養が豊富なのにカロリーが低いですし、食感も特徴的で、食べ応えがあります。日々の食事メニューに取り入れやすいメリットもありますね。

そこで今回は、レタスのうま味を最大限に引き出す究極の絶品レシピをご提案いたします。簡単にできるレシピばかりですので、早速試してみて下さい!

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肝臓に良い食べ物とは?積極的に取り入れたい健康レシピ!

肝臓に良い食べ物とは?積極的に取り入れたい健康レシピ!

肝臓に良い食べ物を積極的に取り入れて、その疲労感を払拭しませんか?日々のストレス解消には、お酒が欠かせないというあなた。健康診断で肝臓にまつわる数値が良くなかったというあなた。肝臓はいくつかの臓器の中でも、その異常や変化に気が付きにくい臓器です。

ですから、沈黙の臓器と言われたりもします。しかしながら、沈黙の臓器が悲鳴を上げてしまった時には、重大な病気を引き起こしてしまっている可能性があります。お酒を控えた上で、肝臓を労わってあげるのはもちろんのこと、肝臓に良い食べ物を毎日の食生活に取り入れて、負担を最小限にした生活を送っていきましょう。

そこで今回は、肝臓に良い食べ物と言われる身近な食材とともに、積極的に食べたいレシピをお伝えいたします。ぜひ、参考にしてください!

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