健康食材と料理のレシピ 血圧下げる食べ物を使った５分でつくる美味しいレシピ
高血圧が気になり始めたら、血圧下げる食べ物がおすすめです。高血圧の治療の基本は、食事療法、運動療法、薬物療法ですよね。でも、食生活を変えるのは、思うよりずっと難しいもの。血圧を下げるための食事は、なんだか物足りなくて、つい味つけの濃いものを食べてしまうなんてお悩みの人も多いのでは？高血圧は、慢性的に安静状態の血圧が高い...
レシピ
健康食材と料理のレシピ 
アンチエイジング デトックスジュースを始めたい方必見！おススメ簡単レシピ
美容や健康のためのデトックスジュースが巷で流行っていますよね。デトックスジュースの「デトックス」とは体内の老廃物を排出すること、デトックスジュースを飲むことで便秘解消、老廃物の排出、ひいては腸内環境を改善することができます。さらには腸内環境がよくなることで、ニキビや肌のくすみがなくなり美肌も手に入る！デトックスジュース...
アンチエイジング 肌にいい飲み物を自宅で作る5つのレシピ
肌にいい飲み物を自宅で作れたら、いつでも肌荒れ対策ができて美肌を目指せるのでとても嬉しいですよね。化粧品や肌のケアに関してはいろいろとこだわっているけどイマイチ肌の調子が悪いというのなら食生活に原因があるのかもしれません。口にするものから体が作られるのでもちろん肌にいい飲み物を積極的に取り入れていくなら肌の調子が上がっ...
体に良い食べ物やその効果 レタスの栄養で若返り？うま味を生かした絶品レシピ集
レタスの栄養は、さほどないと誤解してはいませんか？サラダや料理の付け合せには欠かすことのできないレタス。シャキシャキとした食感がとても人気の食材です。「レタスは水分だけ。」などと言われますが、実はこのレタスの栄養は、女性に嬉しいものばかりです。レタスの栄養には、「若返りの成分」と言われるビタミンＥが豊富に含まれます。食...
健康食材と料理のレシピ 肝臓に良い食べ物とは？積極的に取り入れたい健康レシピ！
肝臓に良い食べ物を積極的に取り入れて、その疲労感を払拭しませんか？日々のストレス解消には、お酒が欠かせないというあなた。健康診断で肝臓にまつわる数値が良くなかったというあなた。肝臓はいくつかの臓器の中でも、その異常や変化に気が付きにくい臓器です。ですから、沈黙の臓器と言われたりもします。しかしながら、沈黙の臓器が悲鳴を...
人間関係やコミュニケーションの術 冬瓜は栄養豊富なヘルシー食材！５つのオススメレシピ☆
みなさんは「冬瓜」という野菜をご存知ですか？そして、「冬瓜」の意外な栄養価もご存知ですか？冬瓜は、長さが20cmから30cmで、胴回りの直径は10cmから、大きい物は20cmぐらいにもなる、ラグビーボールの上下を丸めたような形をしています。緑色の皮には細かいトゲがついています、その皮をむくと、真っ白な果肉が出てきます。...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットに効果的な食材を使い食べて痩せる7つのレシピ
ダイエットに効果的に成功している人はどんな食材を食べているのか気になりますよね。女性にとってダイエットは永遠に気になるテーマですね。太ってしまうと綺麗に洋服が着こなせなくなり困ってしまいます。男性もお腹が出てきたら今までのスーツが着られなくなったり、健康に被害が出てくる場合もあります。食べる量を減らそうと思ってもなかな...