数あるハーブの中でも人気の高いラベンダー。実際にラベンダーの匂いを嗅いだことがある方も多いのではないでしょうか。ラベンダーは最盛期になると、紫、ピンク、白などの花を咲かせ草全体から気品ある芳香を放つため「香りの女王」と呼ばれています。

そんな香りを楽しむラベンダーですが、香りのほかに実はすごい効能がたくさん隠されているのです！そこで今日はラベンダーが持つ素晴らしい効能についてお伝えします。

ストレス解消！ラベンダーがもつ
不思議な７つの効能

ラベンダーの鎮静効果でイライラ解消！リフレッシュ

ラベンダーには自律神経のバランスを整える作用があり、ストレスでこわばった心身をリラックスさせ、イライラや不安を解消してくれます。神経を安定させてくれる作用があるため、ストレスを感じやすい人、緊張からくる偏頭痛、高血圧の人にもおすすめです。

不安なことがある時、緊張しているときなど熱湯で浸したラベンダーを飲むことで気分を落ち着かせてリラックスすることができますよ。

眠れない夜もラベンダーでぐっすり

ラベンダーには精神を安定させてくれる効果がありますが、なかなか寝付けない時にもラベンダーがおすすめです。ラベンダーには酢酸リナリル、リナロールという成分が含まれていますがそれら成分が鎮静作用を持ち、それが神経系に作用する為リラックス作用につながります。そしてそれは催眠にも繋がりますので安眠に良いとされている所以です。

ただし、あまり香りが強すぎると逆に眠れなくなってしまう事があります。せっかくの素敵な香りでも逆効果になってしまっては残念ですので適度に心地よいと思う香りの強さを見つけてみてくださいね。

ラベンダーオイルでお肌のトラブル解消

ラベンダーを蒸溜して作られるのがラベンダーオイル(精油)。抗炎症、殺菌作用があり軽いやけどや虫刺され、ニキビの悪化予防などついできちゃった小さな傷などに効果があります。消炎作用が皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を促進してくれます。傷跡が残りやすい傷に塗っておけば傷跡が残りにくくなりますよ。

ラベンダーオイルを洗面器に張ったお湯に数滴入れ、その湯気を顔にあてると皮脂分泌のバランスを整えることができます。また、水虫の原因菌の増殖を抑える効果もあります。ラベンダーは他のハーブとも相性がよく、万能薬になるラベンダーと自分のお悩み別に選んだ他のハーブオイルと合わせて自分だけのオリジナルオイルを作るのも楽しいですね♪

ラベンダーで風邪予防

ラベンダーのもつ抗菌作用、抗ウイルス作用が風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。冬の時期などはマスクにラベンダーオイルを数滴垂らしたりラベンダーを精製水と混ぜスプレーボトルにいれて空間に数回プッシュ！いい香りとともに殺菌作用でお部屋の空気をリフレッシュ！

また、風邪をひいて喉の痛みがひどい時や鼻づまりがひどい時にはラベンダーティーでうがいをすることで喉の炎症を抑えてくれますし、鼻づまりがひどい時はハーブティーの湯気を鼻から吸う事で鼻づまりが緩和されます。冬の時期には常備して風邪予防に備えてみてはどうでしょうか？

女性の悩み・・月経痛や月経前緊張症(PMS)の緩和にラベンダー

女性は月経と毎月付き合わなければいけませんが、月経時や月経前に起こる不安、いらいら、頭痛、腹痛などに悩まされている人も多いのではないでしょうか？そんな時もラベンダーオイルを使って身体をトリートメントすればいつもより快適に過ごせるようになりますよ♪ラベンダーオイルを使って下腹部を中心に、腰やおなかにかけてゆっくりマッサージしてあげましょう。リラックスできてマッサージ効果で身体が暖まり月経時の症状を軽くすることができます。

月経がはじまる１週間くらい前から取り入れれば月経前症候群にも効果を発揮してくれます。毎月付き合わなければいけない月経もラベンダーを使って快適にすごしたいですね。

目がショボショボ‥目の疲れにラベンダー

乾燥したオフィスでパソコン、自宅でスマートフォンと現代は目を使う機会がとても多く疲れ目で悩まされている人も少なくありません。ラベンダーの鎮静作用で酷使した目の筋肉をほぐして疲れを和らげましょう。
目の筋肉が弛緩されてすっきりします。

熱めのお湯にラベンダーオイルを入れ、フェイスタオルなどを濡らして絞り目にのせます。そのまましばらくのせておきましょう。最近市販されているアイマスクにもラベンダーの香り付きのものもありますので仕事の休憩時間にも簡単にとりいれられますね。

また、ラベンダーオイルを少し手にとり目の回りをくるくるマッサージするのもおすすめです。

安全！科学薬品を使わない！ラベンダーで虫除け

ラベンダーは「香りの女王」とも言われていますが虫除けの効果があります。特に蚊やハエなどに効果が強く、もし刺されてしまった時でもラベンダーの鎮痛効果でかゆみを抑えてくれて一石二鳥！シュッシュッとスプレーすればほのかに香る匂いでリラックスでき一石三鳥です(笑)

また、市販されている虫除けスプレーは効き目は抜群ですが中には人体に悪影響を及ぼす危険なものが含まれている製品もあり、多種多様な製品が販売されているのでどれが良くてどれが悪いのか素人目には判断が難しいところ‥お子さんやペットがいる方には使用を戸惑う方もおられると思います。

そんなときに精製水で薄めたラベンダー水を持っておけばお子さんやペットにも安心して使用できとっても重宝します。蚊などが多い時期にはお部屋にスプレーしてもいいですね。

ラベンダーにはこんなにたくさんの効能があることが分かりましたよね。芳香だけでなく私達の身近な生活の中で起きる体調の悪化や、繰り返しやすい不調などに精神的にも身体的にも素晴らしい効果を発揮してくれるラベンダー。

その小さな花からは想像以上の効能がある、まさに「万能薬」のラベンダーを普段の生活の中に取り入れて素敵なアロマライフをスタートさせてみましょう。ラベンダーのある素敵な暮らしの参考になればとても幸いです。

今日のまとめ

ストレス解消！ラベンダーがもつ７つの効能

・ラベンダーの鎮静効果でイライラ解消！リフレッシュ
・眠れない夜もラベンダーでぐっすり
・ラベンダーオイルでお肌のトラブル解消
・ラベンダーで風邪予防
・女性の悩み・・月経痛や月経前緊張症(PMS)の緩和にラベンダー
・目がショボショボ‥目の疲れにラベンダー
・安全！科学薬品を使わない！ラベンダーで虫除け