日常生活に役立つあれこれ 集中力がない人に知ってほしい、本当は出来る自分の引き出し方
集中力がない時はどうしていいのか逆に慌ててしまい、結局時間を無駄にしたという体験をした人は少なくないですよね。勉強や仕事、ちょっとした買い物など、集中力が求められる瞬間は急に訪れる場合があります。そんな時に短時間に意識を高めやるべきことを完成させないと、自分自身が一番落胆してしまいます。集中力がない人は自分の能力を十分...
日常生活に役立つあれこれ
日常生活に役立つあれこれ 
日常生活に役立つあれこれ ノンレム睡眠について学び毎日グッスリ眠るための生活習慣
レム睡眠とノンレム睡眠という言葉を聞いたことってありますよね。レム睡眠は眠りが浅い状態なので眼球が動いたりするのですが、ノンレム睡眠はぐっすり眠った状態のため眼球の動きが停止しているか、もしくはほとんど動きません。夢を見るのはほとんどの場合レム睡眠中なのですが、脳の一部は睡眠中なのに起きている時と同じように活動している...
日常生活に役立つあれこれ イライラや不安を吹き飛ばす！効果的なストレス解消術
仕事中にイライラして、このままではいけないとストレス解消法を試してはみるものの、イマイチ効果を実感出来ないということがありますよね。そもそもストレスは、職場や友人などの人間関係や仕事の業務に関して、そして家庭など様々なことで感じるもの。このストレスのせいでイライラしたり不安になる、落ち込むなど心理的に不安定になってしま...
日常生活に役立つあれこれ 睡眠の質が悪いと悩む時にトライすべき生活習慣
良い眠りは心にも体にも大切ですが、睡眠の質が悪いと仕事のパフォーマンスに影響が出たり、気持ちも沈みがちになったりしますよね。できれば毎日良質な眠りで心身ともにリフレッシュしたいですが、これが意外と難しいもの。ベッドに入っている時間自体は適切でも、眠りが浅くて十分眠った気がしなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりと...
日常生活に役立つあれこれ 潜在意識をつかってイライラ気分を３分で吹き飛ばすには
人間は喜怒哀楽の生き物です。いい時もあれば悪い時もある！イライラしてどうしようもない時に潜在意識をうまく利用して、即座に気持ちを鎮めることができたら、自分の心の負担も軽くなりますよね。いくら頭で「落ち着かなきゃ、イライラを収めなきゃ」と思っても、感情的にはそう簡単にいかないのが現実。その時に役に立つのが潜在意識＝無意識...
日常生活に役立つあれこれ 金運に見放されていると悩む方へのおススメ開運術
「金は天下の回り物」なんて誰が言ったか知らないが、金運もなけりゃ、お金なんぞ全然こっちに回ってこないわい！と思ってしまう時ってありますよね……。特に給料日前なんかは、寂しい財布の中身と相談しつつ、給料日を指折り数えてみたりして。お金はあるにこしたことはありませんから、金運をアップさせたいと密かな願いを心に秘めている人も...
日常生活に役立つあれこれ 睡眠の質を上げて、日中のパフォーマンスをグッと上げるには
睡眠の質が良くなると疲れがすっきりとれるだけでなく、心身とともに快適な朝が迎えられますよね。夜中に何度も目が覚める時は体が余計に疲れてしまい、翌日の仕事や勉強など最高のパフォーマンスが出来ない要因になるでしょう。しかし睡眠の質を高めるといっても色々あり自分に一番合う改善方法がわからない人が多いと思います。寝ないといけな...
日常生活に役立つあれこれ 集中力を高めるのに即効く、目立たずにできる５つの体操
集中力を高める時、どんな方法に一番効果があるかわからずに困っている人は意外に多いですよね。試験勉強、仕事などあらゆるシーンで集中力が欲しいと感じる瞬間があります。しかし難しいのは集中力を高める場面で、逆に焦り気が散ってうまくゴールにたどり着けないことです。今日はここまで仕事を片付けようと気持ちを引き締めたとしましょう。...
日常生活に役立つあれこれ マインドマップを使って自分の夢を実現させるステップ
アイデアや考えをまとめるのにマインドマップが役に立つという話を耳にしたことがある人もいらっしゃいますよね。マインドマップを使うと、思考を整理する必要があったり、思いつきからさらに大きな発想を得たり、調整したりアレンジしたり…考えをまとめるのが苦手な人でも、すっきりと頭の中を整理することができます。でも、マインドマップと...
日常生活に役立つあれこれ メンタルトレーニングで希望の試験に合格する効果的な勉強法
メンタルトレーニングはアスリート向けに行われることがよくありますが、最高の状態でパフォーマンスをしたい瞬間は人生のあらゆるシーンにありますよね。メンタルの強さは私たち人間にとって最後の強さを発揮する原動力で、有名なスポーツ選手は身体を鍛えるだけでなく、よい成績を残すためにメンタルトレーニングにも励んでいます。では一般の...
日常生活に役立つあれこれ チャクラが何かを知り、人生を成功に導くコツ
「チャクラ」という言葉、近頃よく耳にする人が多くなってきているかもしれませんよね。ヨガを習っている人やアーユルヴェーダに関心がある人は、日常的に聞いている言葉のひとつなのではないでしょうか。チャクラとは、インドの古代語であるサンスクリット語で円や車輪、ろくろなどを意味する言葉。英語では「エネルギーセンター」と呼ばれ、人...
日常生活に役立つあれこれ 瞑想をお昼休みに試して心と体をなごませる５つのコツ
瞑想は気持ちや体のリフレッシュに役立ちますよね。ストレスフルな現代に生きる者としては、瞑想を毎日の生活に取り入れて上手にストレス解消していきたいもの。とはいえ、瞑想すると言っても具体的に何をすればいいのかよく分からない人が多いのではないでしょうか。だいたい瞑想って、お寺で座禅を組みながらでないとできないのでは？シチュエ...
日常生活に役立つあれこれ 金運のおまじないで浪費癖をなおす！お金が貯まる基本のワザ
節約してお金を貯めるのは大変！なので、金運のおまじないで浪費癖をなおしたり、お金を貯めることができたらうれしいですよね。節約で財布のひもをしめるだけではストレスがたまるばかりです。反対に、金運のおまじないで浪費癖をなおすのと一緒に金運も上げることができたら、臨時収入も期待できるかも！？ただ欲しいものを我慢して節約するよ...
日常生活に役立つあれこれ 金運のパワースポットを巡って運気を改善するコツ
日本のパワースポットというと、神社やお寺のイメージが強いですが、他にも山や滝などたくさんありますよね。パワースポットは歴史のある建物や自然豊かな場所が多く、その土地や空間のパワーが高いため、あなた自身のエネルギーを高めることが出来るのです。また、感動的な建造物や展示を見るだけでも良い経験になり、リフレッシュ出来るパワー...
日常生活に役立つあれこれ やる気を出す方法を上手に使って今年の目標を達成するコツ
やる気を出す方法を上手に使って今年の目標を達成することができたらうれしいですよね。1年なんてあっという間、うかうかしているとやる気を出す前に1年が終わってしまいます。また、「やる気を出すこと＝今年の目標を達成できた」ではありません。やる気を出すというのは、あくまでスタートラインに立ったというだけのこと、今年の目標を達成...
日常生活に役立つあれこれ 不眠症を予防する方法を理解して健康を増進するコツ
どうしても早く寝たいのになかなか睡眠に入ることが出来ないだけでも辛いのに、不眠症で睡眠不足が続いてしまうなんて本当に辛いですよね。不眠症とは寝つくまでに３０分以上かかる入眠障害、途中で何度も目が覚めてしまう中途覚醒、自分が望んでいる起床時間よりも2時間以上早く目覚めてしまう早朝覚醒、ぐっすりと眠った感じが得られない熟眠...
人生を楽しむ方法 さみしい気分を和らげてくれる５つの癒し術
仕事や学校から帰って一人になったとき、あるいは友達や恋人と楽しく過ごしているとき、ふとさみしい気分に襲われることがありますよね。一人でいるときのさみしさも、また友達や恋人など大切な人と一緒にいるのにさみしいと感じることも、人生では何度も経験するもの、避けて通ることはできないしさみしさを経験することもときには大切です。た...
人生を楽しむ方法 日頃から少しずつストレス発散して、疲れをためない秘訣
お金は貯めてもストレスはため込むな！ということで、日頃から少しずつストレス発散して毎日を元気に楽しく過ごしたいものですよね。ストレスがたまると、イライラしたり憂鬱な気持ちになるだけでなく、倦怠感や疲労感など身体面の負担も大きいです。毎日を楽しく過ごしたいと思って楽しいことやおもしろいことを見つけても、ストレスがたまって...
人生を楽しむ方法 シンプルに暮らすと幸福な人生をおくれる５つの理由
シンプルに暮らすことでストレスをためず、幸福な人生をおくりたいものですよね。ものや情報があふれ、自分のほしいものはもちろんそれほどほしくないものだって簡単に手に入る時代、幸福になるためにたくさんのものを集めているという方も多いでしょう。また、仕事に学校にご近所付き合いにと、複雑な人間関係に悩みつつも、友人や同僚との時間...
仕事にまつわるetc ストレスチェック制度を活用して健康に働き続けるコツ
労働安全衛生法の改正に伴い、平成27年12月1日からストレスチェック制度が始まりましたよね。労働安全衛生法では50人以上の労働者がいる事業場で毎年1回ストレスチェック制度を実施することが、事業者に義務づけられています。職場でのストレスチェック制度で自分のストレスや心身の不調に気付いたという方も多いのでは？なかには医師や...
人生を楽しむ方法 サプライズで誕生日を祝う時にやってしまう失敗とは
大切な人のためにサプライズで誕生日をお祝いしたいこと、ありますよね。サプライズプレゼントに驚いたり喜ぶ相手の顔を見たり想像すると、お祝いをするこっちまで幸せな気分になります。また、「どうやってびっくりさせようかな」とサプライズの内容をあれこれ考えるのも楽しいものです。ただ、サプライズでのお祝いは注意しなければ相手を不快...
人生を楽しむ方法 自宅で簡単にストレス発散する５つのコツ
ストレス発散は皆さん色々な手段で行っていると思いますが、すっきり気分転換ができない場合もよくありますよね。日常生活のなかから受けるストレスは仕事や家庭などあらゆる場面にあり、ストレスが溜まっている自覚するできない人も少なくありません。いつの間にか蓄積されたストレスが、体調不良やメンタル面のトラブルにつながってからは遅い...
日常生活に役立つあれこれ ため込んだ荷物を整理してシンプルに暮らす術
シンプルに暮らすライフスタイルは見た目がすっきりして気分までも整理整頓されますよね。断捨離がブームになっている今の時代、ものがありふれた状態よりも必要なものだけに囲まれた生活の意味がとても大切だと考えられています。そのためにはまず自分の家のなかを見渡して、不要なものがないかどうかチェックしないといけません。シンプルに暮...