肌が汚いのは女性にとってはコンプレックスの一つになりますよね。いつも綺麗な素肌美人には誰もが憧れますが、肌が汚いのは原因があるから。しかもほとんどの場合は自分がその原因の発端となっている場合が多いのです。

生活習慣と肌にはとても大切な関係がありますが、毎日気がつかず繰り返している習慣こそが肌汚い原因になっているのです。値段が高い化粧品を使っても効果がないときは肌の働き自体が悪い為。

それを改善するには生活習慣をまずチェックしてみましょう。いつまでも綺麗で健康な肌を保つには、体の健康バランスをとるのと同様に肌環境も整えないといけません。

肌のトラブルで悩んでいる方は、化粧品だけでなくまず別の方向からアプローチしてみましょう。そこで早速ですが本日は、生活習慣をチェックして肌が汚い原因を突き止める方法をお伝えします。

生活習慣をチェックして
肌が汚い原因をつきとめる方法とは

肌の老化を感じたら煙草が原因　

最近は喫煙する女性もとても目立ってきましたが、タバコは健康を害するだけでなく女性にとってはお肌の大敵。タバコに含まれているニコチンやタールなどの物質は体に有害で、しかも肌の老化を進める原因いなっています。

特に美肌には欠かせないビタミンＣを破壊する働きがあるため、肌が汚い理由になっているのです。タバコのニコチンは血管を収縮させる働きがあるため、体内の細胞に十分な栄養が届かなくなってしまいます。

また血行不良のために肌の透明感を失い、喫煙者特有の黄色のくすんだ肌になる原因です。シワやシミが気になりだしたらまずは禁煙から始めましょう。

お酒の飲みすぎは肌のくすみ原因　

毎日続く飲み会や合コン。楽しい時間はあっという間ですよね。しかしお酒の飲みすぎは肌が汚い原因の一つ。アルコール成分を過剰に摂取すると体内では水分不足の状態になってしまいます。

すると肌が乾燥したりハリ不足の原因に、お酒を飲みすぎた翌日は肌が汚いと思った経験がありませんか？お酒の成分は体内で分解するために肌の細胞を傷つけてしまいます。

またお酒を大量に飲んでしまうと、睡眠不足になり栄養バランスを崩してしまうなど、連鎖反応で肌が汚い原因がどんどん増えてしまいますよ。お酒は飲み方に注意して、女性の場合は抗酸化作用の高いポリフェノールが多いワインなどがおすすめです。

栄養バランスが悪い食生活はニキビ肌の原因　

肌が汚いと隠すためにファンデーションもついつい厚塗りに、この悪循環は肌にとってとても負担になるため、ダメージから回復するには化粧品だけでは十分ではないのです。

肌の細胞を活発にするには体のなかからの美肌ケアがとても大切ですよ。そこで注意したいのが食生活。ニキビができやすい人ほど、毎日の食べ物を見直してみましょう。

スナック菓子やスイーツ、添加物が多い食品は皮脂の分泌が不安定になる原因です。大人ニキビはケアが面倒でニキビ跡になり肌が汚い原因に。

食生活では野菜や果物をメインに、そして栄養バランスを整える点を意識しましょう。サプリメントも食生活のサポートにおすすめです。

運動不足は肌に老廃物が溜まる原因　

肌が汚いのは老廃物が溜まっていることも原因の一つ。くすみやハリ不足、そして吹き出物などが続くときは体のなかからすっきりしないといけません。

最近運動不足かな？と不安になった時に肌の状態も思いだしてみましょう。運動で汗をかくと汗腺が活発になり体内の老廃物が出やすくなります。

また胃腸の活動も活性化されますので、肌が汚い原因になる便秘の解消にもつながりますよ。化粧品で肌の表面をケアするだけでは本当の美肌は手に入りません。

健康な体を維持する気持ちが美肌にも必要なのです。家でできる簡単なストレッチなどもお肌にはメリットになりますよ。

睡眠不足はターンオーバーが乱れる原因　

肌が汚い原因は睡眠不足。アンチエイジングやニキビ対策など肌のトラブルはすべては睡眠が大切なカギを握っているほど重要なポイントです。

その理由は睡眠中に成長ホルモンが活発になるため、寝ている間にお肌は新陳代謝を行っています。しかし睡眠不足や深夜まで起きている生活習慣があると、肌のターンオーバーが正常に行われない為なかなか回復できません。

古い角質がそのまま肌に残るとくすみなどの肌が汚い原因になってしまうのです。美肌を作るには規則正しい生活のリズムを整えること。早寝早起きは健康にも美肌にも効果がありますよ。

いかがでしたか。

肌が汚いとストレスが増える原因です。何をしてもトラブルが改善できない場合は生活習慣をまず見直してみましょう。それぞれの症状に合わせて肌が汚い原因を突き止めてくださいね。

毎日の何気ない生活習慣こそが肌環境を左右する大切なポイントなのです。特に睡眠は綺麗な肌を作る基礎。体の疲労を回復するのと同時にお肌のダメージも質の良い睡眠で回復しましょう。

スキンケアももちろん重要なポイントですが、生活習慣がお肌に悪いままでは化粧品の効果も十分に発揮できません。悪循環を断ち切るにはまずは肌に悪い生活習慣を改善しましょう。

そして素肌美人で自信の持てる生活ができれば、本当の自分の魅力もさらに開花します。早速今日からお肌によい生活習慣をはじめましょう。

まとめ

生活習慣でわかる肌が汚い原因とは

・ 肌の老化を感じたら煙草が原因
・ お酒の飲みすぎは肌のくすみ原因
・ 栄養バランスが悪い食生活はニキビ肌の原因
・ 運動不足は肌に老廃物が溜まる原因
・ 睡眠不足はターンオーバーが乱れる原因