生活習慣の改善

日常生活に役立つあれこれ

意外に知られていないイライラの5つの原因

イライラの原因といったらまず人間関係が頭に浮かびますよね。なんか気分が落ち着かない時やイライラっとしやすい時は、必ず一度は皆さん経験があるでしょう。そこで本日は、自分で自覚しにくいイライラの原因、意外な理由についてお伝えします。
アンチエイジング

朝活に軽い運動を取り入れて生活習慣病を予防するコツ

婚活・涙活・就活などなど、「○○活」が流行りの今、試している人がじわじわ増えているのが「朝活」、となるとぜひ自分も、朝活を生活にうまく取り入れて、1日を快適に過ごしたいと思うものですよね。そこで今回は、生活習慣病を予防できる、朝活向けの軽い運動についてお伝えします。
人生を楽しむ方法

生活習慣に取り込むだけ、1日5分でできる自分磨きのポイント

何かしたい、自分を変えたいという気持ちから自分磨きの方法を探している人も多いですよね。自分磨きも毎日コツコツ、それも短時間なら目標がない人にも始めることがきっと出来るでしょう。そこで今日は、生活習慣に取り入れたい自分磨きのポイントをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ウォーキングを活用して健康的にダイエットする方法

ウォーキングでダイエットをしてみようと誰でも一度は考えたことがありますよね。では、ウォーキングでダイエットに成功するためには何に気を付ければよいのでしょう。ということで、今回はウォーキングで健康的にダイエットする方法についてお伝えします。
生活習慣の改善

ストレス解消法を取り入れて生活習慣病を予防する方法

ストレス解消法が健康に必要だとわかっていても、実際は思うようにストレスへの対処方法が見つからない場面が多いですよね。皆、ストレスがあっても何もせずに日常生活を送っています。その結果引き起こされる生活習慣病、本日はどのようにストレス解消法を行い病気予防をするか大切なポイントをお伝えします。
にきび・大人ニキビの治し方

ニキビの原因で意外と知られていない5つの事

ニキビの原因は生活習慣が要因となる場合がよくありますが、食べ物、睡眠時間などわかっていても改善できないことがよくありますよね。なかなか治らずに困っている人は、これから違う角度でアプローチしてみるとよいでしょう。そこで本日は、ニキビの原因でつい忘れてしまう意外なポイントをお伝えします。
その他の記事

カーテンを風水で選んで健康を増進する5つのコツ

風水では運気を上げるよい気も、あるいは運気を下げる悪い気も家の外から家の中に入ってくると考えられているため、家の内と外の境目であるカーテンは風水ではとても重要ですよね。今回はカーテンを風水で選んで健康を増進するコツをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

無駄使い癖をやめて夢に向かってお金を貯める方法

無駄使いをしなきゃお金は貯まる、お金を貯める方法なんてたったそれだけのことなのになぜそれができないのか不思議ですよね。叶えたい夢がある、それなのに無駄使いばかりの自分……今回は無駄使い癖をやめてお金を貯める方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を100%発揮する術

人前で話をしたりするのが苦手で、見事に内容が飛んでしまった経験がある人は、大事なプレゼンなどが迫っていると、緊張をほぐすコツが気になりますよね。そこで今日は、緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を100%発揮する術をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整える5つのコツ

スメハラという言葉があるくらい、現代人はニオイに敏感なので、40歳を超えたら、加齢臭対策は意識しておくべきですよね。そこで今日は、加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整えるコツを5つ、お伝えします。
生活習慣の改善

猫背の直し方を学んで、きれいなシルエットを手に入れる秘訣

猫背の直し方を正しく習得しないと年齢を重ねるごとに体にも負担がかかり、腰痛や肩こりなどが続くのは辛い悩みですよね。そこで本日は姿勢が不安な人におすすめの、猫背の直し方についてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

筋肉質な足を細くする方法でスレンダーな美脚になる術

筋肉質な足を細くする方法はどんなことをやったら一番効果があるのか、美脚を目指す人にとっては大きな課題になっていますよね。そこで本日は女性らしい美脚を手に入れるための、筋肉質な足を細くする方法について詳しくお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

日常の動作で10分取り組むだけ!簡単な猫背の直し方

誰でもできる簡単な猫背の直し方があったら、実践してみたいですよね。なにしろ、日本は欧米より猫背率が高く、姿勢に悩む日本人は実に多いのです。そこで、日常の動作に10分取り組むだけの簡単な猫背の直し方をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

お腹やせを1ヶ月で達成!スッキリボディになる秘密の習慣

お腹やせは部分痩せのなかでも難しい部位のひとつですが、お腹のたるみがあると着たい洋服も着れずに体型のコンプレックになりがちですよね。どんな技を使えば理想体型になるのか、スッキリボディの秘密の習慣をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

体脂肪を落とす効果抜群!毎朝5分の簡単ストレッチ

体脂肪を落とすのは難しいことは皆さんご存知のですよね。運動やダイエットを頑張っても効果がすぐに出ない為、結局諦めてしまう場合が多いのです。そこで今回は、体脂肪を落とす効果が抜群の朝の5分ストレッチをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

集中力がないと悩む人におススメ♪簡単メンタルケアのコツ

集中力はスポーツ、勉強、仕事などあらゆる場面で求められる個人のスキルですよね。そこで今回は、集中力がない時にどうすればよいのか、簡単にできるメンタルケアのコツについてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

集中力を一瞬でアップさせるコツ☆その場でできる5つの術

集中力って発揮するのも難しければ維持するのも難しい、そしていったん切れた集中力を再度高めるのは何にも増して難しいことですよね。そこで、今回は集中力を一瞬でアップさせるコツをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

姿勢を良くする方法を実践して、猫背を治す5つのコツ

姿勢を良くする方法で猫背を治して、まっすぐきれいな姿勢をキープしたいですよね。日常生活のちょっとした意識で姿勢を良くすることはできますよ。そこで、今回は姿勢を良くする方法を実践して、猫背を治す5つのコツをお伝えします。
生活習慣の改善

若く見える人がしている共通の5つの習慣

実年齢よりずっと若く見える人、あなたの周りにもいますよね。実際の年齢を聞いてびっくりするほど見た目が若くて、うらやましい限りです。今回は、若々しくなるために身に付けるべき習慣をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

体脂肪を落とす食べ方を知ってメタボを予防する5つのコツ

体脂肪を落とす食べ方ってとても興味深いですよね。はたして、食べて体脂肪を落とすことなんてできるのでしょうか。今回は、メタボ予防に最適!今から習慣づけるべき、太らない食事の仕方をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防する5つの方法

体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防して健康に長生きしたいものですよね。慢性成人病になる前にいかに体脂肪率を下げるか、そこで今回は体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防する方法をお伝えします。
生活習慣の改善

不眠症が自然に治る!毎日10分でできる5つの瞑想法

不眠症の方は近年とても増加しているといわれていますが、本来健康な人ならばすっと眠りに落ちるのが普通ですよね。忙しい生活のなかでどうやったらリラックスして不眠症を改善できるか、本日は眠れない悩みを解消する5つの瞑想法をお伝えします。
生活習慣の改善

楽な仕事に転職して自分の趣味を存分に満喫する5つの方法

仕事漬けの日々を送っていると、楽な仕事への転職を考えることがありますよね。朝から晩まで働いて、趣味を楽しむ時間もない。そこで今回は、自分の趣味を楽しむ時間を作るために楽な仕事に転職するポイントをお伝えします。