怖い病や怪我のチェック

うつ状態かもと思ったら試す5つの自己チェック術

気分が落ち込む、眠れない、何をしても楽しくないなど、誰にでも憂うつな気分になるときがありますよね。でも、うつ状態が2週間以上続いているなら要注意!うつ病のサインかもしれません。そこで今回は、うつ状態をセルフチェックする方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

うつ病の症状をゆっくり回復させる5つのセルフケア

うつ病の症状は周囲の人にはわからないようなものから、はっきりと行動に出るような症状もありますよね。そしてセルフケアも症状を改善するためにとても重要になります。そこで本日はうつ病の症状を軽減させたい人にご紹介したい、セルフケアのコツについてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を100%発揮する術

人前で話をしたりするのが苦手で、見事に内容が飛んでしまった経験がある人は、大事なプレゼンなどが迫っていると、緊張をほぐすコツが気になりますよね。そこで今日は、緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を100%発揮する術をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整える5つのコツ

スメハラという言葉があるくらい、現代人はニオイに敏感なので、40歳を超えたら、加齢臭対策は意識しておくべきですよね。そこで今日は、加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整えるコツを5つ、お伝えします。
生活習慣の改善

3時間睡眠が引き起こす恐ろしい5つの大病

3時間睡眠しか確保できない、寝つきが悪くて眠れないという生活が長く続くと疲労が残り、朝もすっきり目が覚めないですよね。もし3時間睡眠が習慣になるとどのような悪影響があるのでしょうか。そこで本日は3時間睡眠が招く怖い病気についてお伝えします。
生活習慣の改善

猫背の直し方を学んで、きれいなシルエットを手に入れる秘訣

猫背の直し方を正しく習得しないと年齢を重ねるごとに体にも負担がかかり、腰痛や肩こりなどが続くのは辛い悩みですよね。そこで本日は姿勢が不安な人におすすめの、猫背の直し方についてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

筋肉質な足を細くする方法でスレンダーな美脚になる術

筋肉質な足を細くする方法はどんなことをやったら一番効果があるのか、美脚を目指す人にとっては大きな課題になっていますよね。そこで本日は女性らしい美脚を手に入れるための、筋肉質な足を細くする方法について詳しくお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

日常の動作で10分取り組むだけ!簡単な猫背の直し方

誰でもできる簡単な猫背の直し方があったら、実践してみたいですよね。なにしろ、日本は欧米より猫背率が高く、姿勢に悩む日本人は実に多いのです。そこで、日常の動作に10分取り組むだけの簡単な猫背の直し方をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

お腹やせを1ヶ月で達成!スッキリボディになる秘密の習慣

お腹やせは部分痩せのなかでも難しい部位のひとつですが、お腹のたるみがあると着たい洋服も着れずに体型のコンプレックになりがちですよね。どんな技を使えば理想体型になるのか、スッキリボディの秘密の習慣をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

体脂肪を落とす効果抜群!毎朝5分の簡単ストレッチ

体脂肪を落とすのは難しいことは皆さんご存知のですよね。運動やダイエットを頑張っても効果がすぐに出ない為、結局諦めてしまう場合が多いのです。そこで今回は、体脂肪を落とす効果が抜群の朝の5分ストレッチをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

集中力がないと悩む人におススメ♪簡単メンタルケアのコツ

集中力はスポーツ、勉強、仕事などあらゆる場面で求められる個人のスキルですよね。そこで今回は、集中力がない時にどうすればよいのか、簡単にできるメンタルケアのコツについてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

集中力を一瞬でアップさせるコツ☆その場でできる5つの術

集中力って発揮するのも難しければ維持するのも難しい、そしていったん切れた集中力を再度高めるのは何にも増して難しいことですよね。そこで、今回は集中力を一瞬でアップさせるコツをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

姿勢を良くする方法を実践して、猫背を治す5つのコツ

姿勢を良くする方法で猫背を治して、まっすぐきれいな姿勢をキープしたいですよね。日常生活のちょっとした意識で姿勢を良くすることはできますよ。そこで、今回は姿勢を良くする方法を実践して、猫背を治す5つのコツをお伝えします。
生活習慣の改善

若く見える人がしている共通の5つの習慣

実年齢よりずっと若く見える人、あなたの周りにもいますよね。実際の年齢を聞いてびっくりするほど見た目が若くて、うらやましい限りです。今回は、若々しくなるために身に付けるべき習慣をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

体脂肪を落とす食べ方を知ってメタボを予防する5つのコツ

体脂肪を落とす食べ方ってとても興味深いですよね。はたして、食べて体脂肪を落とすことなんてできるのでしょうか。今回は、メタボ予防に最適!今から習慣づけるべき、太らない食事の仕方をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防する5つの方法

体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防して健康に長生きしたいものですよね。慢性成人病になる前にいかに体脂肪率を下げるか、そこで今回は体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防する方法をお伝えします。
生活習慣の改善

不眠症が自然に治る!毎日10分でできる5つの瞑想法

不眠症の方は近年とても増加しているといわれていますが、本来健康な人ならばすっと眠りに落ちるのが普通ですよね。忙しい生活のなかでどうやったらリラックスして不眠症を改善できるか、本日は眠れない悩みを解消する5つの瞑想法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

不眠症の原因をつきとめて爽快な眠りを回復する方法

不眠症になると、夜眠れないだけでなく、仕事や学校など日中の活動にも支障が出てしまいますよね。今回は不眠症の原因をつきとめて爽快な眠りを回復する方法をお伝えします。不眠症に悩んでいる方、ぜひ試してみてください。
生活習慣の改善

楽な仕事に転職して自分の趣味を存分に満喫する5つの方法

仕事漬けの日々を送っていると、楽な仕事への転職を考えることがありますよね。朝から晩まで働いて、趣味を楽しむ時間もない。そこで今回は、自分の趣味を楽しむ時間を作るために楽な仕事に転職するポイントをお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

睡眠障害を食事で改善!快適な眠りを導く5つのレシピ

睡眠障害で寝不足が続くと、仕事や学校にも支障をきたしてしまいますし、心身ともにつらいですよね。今回は睡眠障害を食事で改善!快適な眠りを導く5つのレシピをお伝えします。睡眠障害で悩んでいる方、ぜひ参考にしてください。
生活習慣の改善

猫背を治す方法を使って気分爽快に生きる5つのステップ☆

猫背を治す方法は巷に溢れていますし、猫背に悩んでいる方ではすでにあれこれ試してみたという方は多いですよね。今回は猫背を治す方法を使って気分爽快に生きる5つのステップをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

姿勢を良くする方法ベスト5☆三日坊主にならないやり方

真っ直ぐ背筋が伸びていて、颯爽と歩く姿って、姿勢を良くする方法を模索している人にとっては憧れですよね。姿勢を良くする方法は、継続的に行わなければ意味がありません。そこで今日は、三日坊主にならない姿勢を良くする方法を5つ、お伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

部屋の片付けのコツを知って常にスッキリ暮らす5つの方法

部屋の片付けの得意不得意は生まれつきの才能なのか、得意な方には何でもないこと、でも苦手な方にとってはとても難しい作業ですよね。そこで、今回は部屋の片付けのコツを知って常にスッキリ暮らす5つの方法をお伝えします。