生活習慣の改善若く見える人がしている共通の５つの習慣
実年齢よりずっと若く見える人、あなたの周りにもいますよね。実際の年齢を聞いてびっくりするほど見た目が若くて、うらやましい限りです。そういう人は決して若作りではなく、無理をしているようには思えないから不思議です。 そんな人と年相応に見える人との違いって何なのでしょうか。若く見える人に直接たずねても、大概は「特に何もしてい...
生活習慣の改善
生活習慣の改善
体に良い食べ物やその効果体脂肪を落とす食べ方を知ってメタボを予防する５つのコツ
体脂肪を落とす食べ方ってとても興味深いですよね。たとえ見た目には太っていない人でも、「もうちょっと引き締めたいな」と気になっている部分があるものです。この、激しいダイエットをするほどではないけれど、ちょっと持て余し気味なぜい肉を無理なく落とすことができるならそれはとてもうれしいことです。 毎日の食事の仕方を見直して健康...
ダイエット、痩せる方法体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防する５つの方法
体脂肪率を下げる運動で慢性成人病を予防して健康に長生きしたいものですよね。慢性成人病とは糖尿病や通風、心疾患、脳血管障害などの慢性疾患のこと、高血圧や高血糖、高脂血症、肥満などが病気のリスクを高めるといわれています。 増えすぎた体脂肪は、見た目だけでなく健康にもよくないのですね。とはいえ、太りすぎは病気の元とわかっては...
生活習慣の改善不眠症が自然に治る！毎日１０分でできる５つの瞑想法
不眠症の方は近年とても増加しているといわれていますが、本来健康な人ならばすっと眠りに落ちるのが普通ですよね。仕事や人間関係のストレスはうつ病や倦怠感、不眠症などとして私達に危険なサインを送っています。 疲れているのになぜか眠れないという経験をしたことはきっと皆さん一度はあるでしょう。しかしこれが習慣的に続いてしまうと、...
生活習慣の改善楽な仕事に転職して自分の趣味を存分に満喫する５つの方法
仕事漬けの日々を送っていると、楽な仕事への転職を考えることがありますよね。朝から晩まで休むことなく働いて、家には寝に帰るだけ、趣味を楽しむ時間もない。そんな仕事に追われるような生活をしていると、心の余裕まで失いがちです。 これでは、なんのための人生か分からなくなってしまいます。今の仕事が楽しくて、それが生きがいになって...
生活習慣の改善猫背を治す方法を使って気分爽快に生きる５つのステップ☆
猫背を治す方法は巷に溢れていますし、猫背に悩んでいる方ではすでにあれこれ試してみたという方は多いですよね。あれこれ試してみたけれど、猫背を治すことはできなかった、一時的に改善しても長続きせずすぐに猫背に戻ってしまうという経験をお持ちの方もいるかもしれません。 猫背は長年の習慣や癖の積み重ねで身体に染み付いた姿勢なので一...
日常生活に役立つあれこれ姿勢を良くする方法ベスト５☆三日坊主にならないやり方
真っ直ぐ背筋が伸びていて、颯爽と歩く姿って、姿勢を良くする方法を模索している人にとっては憧れですよね。今まで何度も、鏡で立ち姿を確認して、この姿勢をキープ出来ないかなと、姿勢を良くする方法を試したはず。 でも、１時間もしないうちに、気付けばいつもの姿勢に戻ってしまい、結局、やっても無駄かなと、諦めてきたのではないでしょ...
日常生活に役立つあれこれ部屋の片付けのコツを知って常にスッキリ暮らす５つの方法
部屋の片付けの得意不得意は生まれつきの才能なのかな、得意な方にとっては何でもないことですが、苦手な方にとってはとても難しい作業ですよね。 一日かけて部屋の片付けをしたのに部屋がちっともすっきりしない、年に一回の大掃除には張り切るけれど家事としての部屋の片付けは苦手だから一年の大部分は部屋が散らかっている、中には、部屋が...
人生を楽しむ方法ミニマリストの持ち物から学ぶ、幸福に暮らす５つの方法
ミニマリストの持ち物とは、ミニマリストの方が厳選に厳選を重ねた結果残った物ということ、何を持っているのか気になりますよね。また、私たちの日常生活は物に溢れています。 物がありすぎて、何が必要で何がいらないものなのか、見極めるのも難しいです。いざ断捨離をしようとしても、自分にとって必要な物や欠かせない物が分からず、物を捨...
人生を楽しむ方法仕事が楽しい人が日頃から守っている５つの生活習慣
仕事が楽しいと気持ちにハリができて、毎日が充実しますよね。また、仕事が楽しく充実していると、プライベートも思いっきり楽しむことができます。 とはいえ、基本的には、辛く苦しいのが仕事ですから、仕事が楽しいと思うのは難しいことです。残業が続けば身も心も疲れてしまいますし、上司や取引先に叱られたりしたら一週間も二週間も引きず...
アンチエイジング表情を変えるだけで若く見える★印象的な美人になる秘訣とは
年齢よりも若く見える人がいますよね。同窓会で若く見える同級生にびっくりしたり、自分よりも年下だと思っていた人が自分よりも年上で慌てて言葉遣いを改めたりなんて経験をお持ちの方もいるでしょう。 若く見える、老けて見えるの差は一体どこにあるのか。もちろん、筋肉質・肥満体といった体つきや童顔や老け顔といった元々の顔つき、さらに...
日常生活に役立つあれこれ仕事ができない人と言われない為に日頃から守る５つの事
仕事ができない人という評価を一度受けてしまうと、仕事ができない人という汚名を返上するのはなかなか難しいもの、仕事ができない人の評価を覆すためには大変な努力が必要ですよね。 仕事ができない人と言われるのは、仕事で大ポカをするとか大切な仕事で致命的なミスをしてしまったということももちろん理由になりますが、それ以上に日頃の仕...
日常生活に役立つあれこれ毎日楽しくないとなげく時に読む、気分を１８０度変えるコツ
毎日楽しくないと何をしてもやる気が出ませんよね。本当はもっと楽しめるはずなのに、自分の心がふさがった状態では毎日楽しくない生活が続いてしまいます。 そんな時をどうやって乗り越えたらよいのでしょうか。長い人生の間には辛い時期ももちろんあります。毎日楽しくないと感じる生活をだらだら続けてしまう時もあるでしょう。 そこから解...
アンチエイジング若く見える人がひそかに守っている、５つの生活習慣
若く見える人って羨ましいですよね。どうすればいつもあんなに元気で若々しいの？と気になる人の存在があります。 若く見える人は、人にはわからない色々な努力をしているようですが、そんな秘密はぜひ知っておきたいもの。見た目年齢はファッションなどでもある程度誤魔化せるのですが、若く見える人は外見だけでなく内側からも素敵な若さをア...
日常生活に役立つあれこれ休みがないとなげく人必読！一時間で身心を深く休める５つの技
平日は仕事に追われ休日は家を片付けるのに精いっぱい、これは休みがないと嘆きたくもなりますよね。ついつい休日は昼まで寝てしまって「時間がもったいない」と若干凹みたくもなりますが、体が休息を欲していたんだと素直に認めてまずはちゃんと休めたことを喜んでください。 さて「１５分あればあの仕事が片づけられる！」と日々追われている...
日常生活に役立つあれこれ片付けのコツをつかんで快適な部屋で暮らす５つの方法
疲れて帰ってくると散らかり放題の部屋……うんざりするけど忙しさにかまけて片付けできない、コツさえあれば！とつい考えてしまいますよね。 でもよく部屋を見回してみてください。ちょっと気を配るだけで、実は部屋が見違えるようにきれいになっちゃうんです。忙しくても、なかなか時間が取れなくても大丈夫。 掃除機などはちゃんと時間をか...
生活習慣の改善見た目年齢が老けて見られる人の５つの特徴
ひそかに実年齢が気になってくるお年頃、となるとせめて見た目年齢だけでも若く見られたいものですよね。同じ年齢なのにいつも若々しく見られる人、かたや老けて見られてしまう人。その違いはどこにあるのかというと……実はとってもありふれていて、それでいてついつい手を抜きがちになってしまう場所ばかりなのです。 そこで今回は、あなたの...
日常生活に役立つあれこれ物を減らすコツを学んで、快適な部屋に暮らす術
物を減らすのはなかなか大変ですよね。今の自分の暮らしには不要であっても、高級品やブランド品は捨てにくいし、思い出の品との別れは辛いものです。 また人によっては、特に思い入れはなくとも「まだ使える物を捨てるなんてもったいない」という気持ちにかられゴミ袋に不用品を放り込むはずの手が止まってしまうでしょう。 しかし、物は意識...
生活習慣の改善イライラを抑える方法をつかって毎日気分爽快に働く秘訣
仕事中のイライラを抑える方法を知っておけば、短い時間でイライラを解消することができ、毎日気分爽快で働くことができますよね。 また、イライラしているときは手や足はせわしなく動くものの、タイピングミスをしたり道順を間違えたりと小さなミスをしがち、手足がイライラと動くわりには仕事の効率は下がります。それがまた、新しいイライラ...
生活習慣の改善休日の過ごし方を改善して仕事の業績を３倍にする方法
頑張って働いてやっと訪れた休日、過ごし方は人それぞれですよね。さっさと家に帰ってくつろぐ人もいればぱーっと飲み歩く人もいるでしょうし、思うさま夜更かししたあと昼近くまで寝ている、なんていう人もいるでしょう。 どの過ごし方も至福のひと時ではありますが、実は「デキる人の休日の過ごし方」は一味違うようなのです。 かといって「...
アンチエイジング生活習慣をチェックして肌が汚い原因をつきとめる方法とは
肌が汚いのは女性にとってはコンプレックスの一つになりますよね。いつも綺麗な素肌美人には誰もが憧れますが、肌が汚いのは原因があるから。しかもほとんどの場合は自分がその原因の発端となっている場合が多いのです。 生活習慣と肌にはとても大切な関係がありますが、毎日気がつかず繰り返している習慣こそが肌汚い原因になっているのです。...
体に良い食べ物やその効果体に悪い食べ物を見抜いて家族の健康を守るポイントとは
「体に悪い食べ物」というラベルが貼ってある食品をわざわざ家族のために買ってこようとは誰も思いません。もちろん「体に悪い食べ物」というラベルを貼った食品はお店に並ばないため、体に悪い食べ物を避けたいと思うのならそれぞれがしっかりと見抜いて買い物をする必要があります。 お店に並ぶ食品はだいたい安全だろうし、そんなに体に悪い...
生活習慣の改善可愛くなりたいなら、まず行うべき３つの心の断捨離術
可愛くなりたいと努力するのは、外見から可愛くなりたいと願う女子が多いのですが、なかなか持続も難しいのが現実です。外見の変化が一番気づかれやすくわかりやすいのですが、可愛くなりたいと願うなら心の中から可愛くなる努力をしなければ完璧な可愛いを手に入れることはできません。 可愛くなりたいと思ったときに、心の中の断捨離をするこ...