シャワーの最中、排水口に詰まったシャンプー後、自分の抜け毛の量にびっくりしてしまうことがありますよね。「シャンプーの度にこんなに抜けていてはそのうち髪の毛が無くなってしまいそう」と自分の髪の毛の先行きに不安を覚えることもあるでしょう。
人の1日あたりの自然脱毛数は50～100本です。気付かないうちにずいぶん抜けているのですね。このうちシャンプー中に抜けるのは30～60本、1日の自然脱毛の約半分はシャンプー中に抜けているということです。
つまり、シャンプーの後排水溝に50本や60本の髪の毛が詰まっていたとしてもそれは正常の範囲内、特に心配する必要はありません。
ただ、シャンプーだけで100本近くの髪が抜けてしまう、あるいは明らかに薄毛が進行しているというときには脱毛を防ぐ手立てを講じた方がよいかもしれません。ということで今回はシャンプーの抜け毛が増えてしまう原因と対処についてお伝えします。
洗浄力の強いシャンプーで抜け毛！低刺激のシャンプーに変えること
汗をかいたり頭皮の皮脂が気になるときには洗浄力の強いシャンプーで汗や皮脂をすっきり落としたいですよね。
しかし洗浄力が強いということは、それだけ頭皮や髪の毛に与えるダメージも大きいということ、洗浄力の強いシャンプーは抜け毛が増える原因になるのです。
最近シャンプー中の抜け毛が増えた、シャンプーした後で頭皮がかゆくなるというときには、シャンプーの洗浄力が強すぎるかも！？低刺激性で頭皮や髪の毛に優しいシャンプーに変えてみましょう。石鹸系やアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。
また、髪や頭皮の皮脂・汚れはお水（お湯）ですすぐだけで、その大部分を落とすことができます。皮脂や汚れが気になるときには、シャンプーを変えるのではなく、シャンプー前のすすぎを時間をかけて丁寧に行うのがおすすめです。
シャンプーのつけ過ぎで抜け毛！髪につける前に泡立てること
容器から手に出したシャンプーをそのまま、髪や頭皮にべたっとつけていませんか？シャンプーは髪や頭皮にとってはとても刺激が強いもの、容器から出したものをそのままつけると髪や頭皮が弱ってしまいます。
また、髪や頭皮につけた後でシャンプーを泡立てようとすると、手や指で髪の毛をわしゃわしゃとかきまわしたり引っ張ることになりますよね。髪をかきまわしたり引っ張ったりしていると抜けてしまいます。
シャンプーは頭の上で泡立てるのではなく、手の上でよく泡立ててから髪や頭皮につけることで、抜け毛を防ぐことができますよ。
シャンプーの洗い残しで抜け毛！完全に洗い流すこと
シャンプーの洗い残しは頭皮のかぶれや炎症を招きますし、毛穴にシャンプーが詰まることで髪の毛が抜けやすくなってしまいます。シャンプーの抜け毛を防ぐため、髪を洗った後は、シャンプーが髪や頭皮に残らないように丁寧に洗い流してください。
シャンプーの後、トリートメントやコンディショナーをつける方は、トリートメントやコンディショナーも頭皮や髪の毛に残らないようにしましょう。
髪のからみで抜け毛！シャンプー前にブラッシングをすること
からんだ髪の毛を手や指でかき回したり引っ張ったりすると髪の毛が抜けてしまいますよね。シャンプーのとき髪がからんだりほつれていると、シャンプーによる抜け毛が増えてしまいます。
シャンプーの前やお風呂の前に髪をブラシや櫛で梳いておくのがおすすめです。ブラシや櫛で梳くことで、からみによる抜け毛を減らせると同時に、ブラッシングで髪の毛についた汚れや埃を取り除くことができます。
シャンプー前に髪の汚れを取り除くことで、洗浄力が強くないシャンプーでもすっきりきれいに洗うことができますよ。ただ、ブラシや櫛の段階で髪が抜けては意味がないので、ブラッシングのときは髪を引っ張らないように注意しましょう。
髪同士がからんでブラシや櫛が通らないときには、ゆっくり優しくブラシを動かすのがおすすめ！また、ブラシよりも手の方がからみがほどけやすいこともあります。
シャンプーの回数が多すぎて抜け毛！シャンプーは1日1回にすること
どんなに気を付けていてもシャンプー中の抜け毛を0にすることはできませんし、どんなに低刺激の優しいシャンプーを使っても髪の毛や頭皮へのダメージが0になることもありません。
シャンプーの回数が多ければ多いほど、シャンプーによる抜け毛は増えるし髪の毛や頭皮が受けるダメージも大きくなるのです。
シャンプー1回あたりの抜け毛は少なくても30本、1日1回のシャンプーならシャンプーによる抜け毛は30本で済むところを、2回シャンプーすれば単純計算で60本になってしまうのです。
また、シャンプーで髪の毛や頭皮も弱ってしまいますから、抜け毛の数はさらに増えるかもしれません。
抜け毛が気になる方では、頭皮を清潔にすることで抜け毛を減らそうとシャンプーの回数を増やしてしまいがちですがそれは間違い！抜け毛が気になるときこそ、シャンプーの回数は減らしましょう。シャンプーは1日1回で十分です。
以上がシャンプーの抜け毛が増えてしまう原因と対処についてでした。洗浄力の強いシャンプーは抜け毛の原因です。抜け毛が気になる方は、洗浄力が弱く髪や頭皮への刺激も低い石鹸系やアミノ酸系シャンプーを使いましょう。
また、シャンプーのつけ過ぎや洗い残しで抜け毛が増えることもあります。シャンプーは手で泡立ててから髪につけること、髪を洗った後はシャンプーを完全に洗い流すことを心掛けましょう。
また、シャンプーのときに髪同士がからんでいると抜けやすいです。シャンプー前にブラッシングをするのがおすすめ！ブラッシングで髪の毛の汚れや埃を取り除くこともできますよ。
さらに、シャンプーの回数も抜け毛を増やさない大切なポイントです。シャンプーは1日1回で十分！2回以上シャンプーをしている方は、1日1回に減らしましょう。
まとめ
シャンプーの抜け毛を増やさないためには
・ 洗浄力の強いシャンプーで抜け毛！低刺激のシャンプーに変えること
・ シャンプーのつけ過ぎで抜け毛！髪につける前に泡立てること
・ シャンプーの洗い残しで抜け毛！完全に洗い流すこと
・ 髪のからみで抜け毛！シャンプー前にブラッシングをすること
・ シャンプーの回数が多すぎて抜け毛！シャンプーは1日1回にすること