目の下のたるみ解消に効果大!5分でできる顔ストレッチ

目の下のたるみ解消に効果大!5分でできる顔ストレッチ
一言で目の下のたるみ解消の方法と言っても、それにはさまざまなものがありますよね。マッサージや化粧品など、これまでにも試したことがあるという人も多いのではないでしょうか。

でも、実際に効果が出るものは少ないと感じていませんか?実は、目の下のたるみ解消は、表面的なことだけではなかなか実現しないのです。

というのも、目の下のたるみを解消するには目の近くの筋肉やその周りの脂肪などにアプローチする必要があり、皮膚の表面だけに影響を及ぼすマッサージや化粧品ではとても十分とは言えないのです。

そこで今回は、目の下がたるんでしまう理由、そして目の下のたるみ解消法に最適な顔ストレッチをご紹介。すっきりした目元を手に入れる方法をお伝えします。



 

目の下のたるみ解消に効果大!
5分でできる顔ストレッチ

 

目の下のたるみとは何か


目の下のたるみ解消には、まず目の下がなぜたるむかを知っておく必要があります。目の下の部分は非常に皮膚が薄く、その下の筋肉や脂肪の状態が表に出やすい部分。

おまけに目の疲労の影響をよく受けるところでもあるので、血行不良に陥りやすくもあります。若い時には皮膚もピンと張っていて、その中の状態が表面に影響することは少ないのですが、目の下の皮膚もその内部も老化とともに張りがなくなり、たるんでくるのです。

目の周囲には筋肉がありますが、加齢とともにこの筋肉も衰え、下垂してきます。また、筋肉の衰えとともに脂肪もたまりやすくなり、たるみに拍車をかけます。たるんだ部分の周囲はくぼんで影ができ、老け顔や疲れ顔になってしまうのです。

 

目の下の張りを取り戻すストレッチ


では、さっそく目の下のたるみ解消のためのストレッチを実践してみましょう。最初は、目の下に張りがないせいでたるんでいるタイプの人におすすめの方法です。

1.両手でピースサインをして、中指の腹を目頭に当て人差し指の腹を目尻に当てます。強く押し当てすぎて目元にしわが寄らないように注意。

2.視線を斜め上にし、まぶしい時のように下瞼を縮めます。上瞼はできるだけリラックスさせてください。

3.2ができたら、下瞼も力を抜いてリラックスさせます。

4.2と3を交互に10回ほど繰り返します。5.2の状態を40秒間キープし続けます。

 

たるみをすっきりさせるストレッチ


次の目の下のたるみ解消ストレッチは、目をぐるりと取り囲む眼輪筋を鍛えるストレッチです。ここを鍛えることにより、目の下のたるみ解消だけでなくたるみにくい目元を手に入れることができますよ。

1.目の下の眼窩の縁部分に人差し指の腹を当てます。

2.口を「おー」と発音するような形にします。上唇が前歯の下を巻き込むように、鼻の下を伸ばします。

3.目は閉じたまま、黒目を自分の後頭部の内側を見るイメージで動かします。

4.そのまま目を開けます。1分間その状態をキープします。瞬きする時にはできるだけ上瞼だけを動かすようにしてください。

 

目の下引き締めストレッチ


最後の目の下のたるみ解消ストレッチは、頬の上部にもアプローチして続けるうちにたるみにくくなってきます。引き締め効果があるので、ぜひ毎日続けてみてください。

1.両手でピースサインをして、中指の腹を目頭に当て人差し指の腹を目尻に当てます。強く押し当てすぎて目元にしわが寄らないように注意。

2.口を「おー」と発音するような形にします。上唇が前歯の下を巻き込むように、鼻の下を伸ばします。

3.視線を斜め上にし、まぶしい時のように下瞼を縮めます。上瞼はできるだけリラックスさせてください。その状態で頬が持ち上がるような笑顔を作ります。

4.この状態で顔を上に向けます。そのまま30秒キープしてください。

 

目の下に効くツボ


目の下のたるみ解消ストレッチのあとは、ツボ押しで仕上げ!ストレッチよりもさらに手軽でおすすめです。

1.目頭に、軽く人差し指の腹を当てます。押し当てすぎないよう注意。

2.目尻の下にある「救後(きゅうご)」というツボ(骨のくぼみの部分)を通るように、目尻に向かって指で押していきます。

3.5回ほど繰り返し行います。目の周りはデリケートなので、優しくゆっくり行ってくださいね。

 

いかがでしょうか。

意外と手軽で、すぐにマスターできてしまうストレッチばかりでしたよね。「簡単な方法でないと続かないし、できれば道具も使わず短時間で済むストレッチのやり方が知りたいな」と誰もが思っている目の下のたるみ解消法。

これならすぐに覚えられるし、気が向いたときにすぐに始められます。1日2回、毎日続けていれば効果がだんだん実感できてきますが、可能ならもっと回数を増やしてもOKですよ。

目元はどうしても他の人の視線にさらされる部分。どんなにきれいにお化粧しても、どんよりとたるんで影やくまが目立つようでは周囲に疲れた印象を持たれてしまいます。目の下のたるみ解消で、今までより元気で表情豊かな目元を手に入れましょう。

 

まとめ

目の下のたるみの解消するには

・ 目の下のたるみとは何かを知る
・ 目の下の張りを取り戻すストレッチをする
・ たるみをすっきりさせるストレッチをする
・ 目の下引き締めストレッチをする
・ 目の下に効くツボをする



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