胸を大きく見せるだけでなく、胸が大きくなるストレッチを行っている方もいるでしょうが、毎日続けていても理想の胸には程遠いという日々を送ってはいないでしょうか。
ダイエットしても胸から痩せてしまい、大きくするはずだった胸の悲しい結末を経験したことがある方もいることでしょう。スタイルよく見せるには、やはり胸を大きくしたいですよね。
胸を大きくするためには、ストレッチだけではいけません。食生活やホルモンのことを詳しく知り、体の中からも変えていくことが必要なのです。詳しく知ることにより、バストアップも夢ではなく現実になるのです。
綺麗なバストアップ成功のためにも、今回は胸を大きくさせる７つの秘訣をお伝えします。
胸を大きくしたいあなたへ！
７つのアドバイス
胸を大きくするならば、下着を正しく着用すること
胸を大きくするための最も最短な方法が、下着の正しい着用です。ブラジャーのサイズも定期的に計りなおしましょう。サイズが合っていると思い込んでいるだけで、実際計ると小さかったなんていうことも！
下着を着用したあとに、背中やお腹の脂肪を思いっきり胸の方へもっていくだけで、自然と胸が大きく見え胸に綺麗な谷間が出現します。補正下着を着用すると、かき集めて寄せた胸の形が崩れずに胸を大きく保つことができるでしょう。
大豆を食べて胸を大きくする
大豆は胸を大きくするための栄養素が多く含まれている食材です。豆乳や豆腐などを多く体内に取り入れて、胸を大きくさせましょう。大豆の成分にイソフラボンが含まれているのですが、この成分が胸を大きくお手伝いをしてくれるのです。
女性ホルモンと似た働きをするともいわれていますが、大豆は健康にも良い食材なので摂取するように心がけてみてはいかがでしょうか。食べているだけでは胸は大きくなりませんので、補助的な役割だと考えて適度に食べましょう。
水泳で胸を大きくする
胸も大きくなりダイエット効果もあるのが水泳です。水泳は大胸筋を鍛えるスポーツなので、運動をしながら胸を大きくしたいと考えている方にはぜひおすすめします。しかし、鍛えすぎると胸が筋肉で硬くなりマッチョな体型になってしまうので注意が必要です。
やりすぎないで適度に体を動かす感覚で水泳を取り込むと良いでしょう。綺麗な体型を作るために、水中を歩くだけでなくしっかり腕を使って泳いでくださいね。１５分から３０分くらいの間隔で毎日続けるのがポイントです。
胸を大きくするためのクリームを塗る
胸を大きくするためのクリームも販売されていますよね。塗っただけで効果があるわけではありませんが、直接胸に塗り込むことによって、胸の血行を良くし胸のハリを保ち大きくさせる働きを助けてくれるのです。エステに行かなくても綺麗に胸を綺麗に大きくできたらうれしいですよね。
クリームに配合されている成分には、垂れてくる胸にハリを与える効果が含まれています。垂れずに本来の胸の形状を保とうとしますので、マッサージをするとより効果があり綺麗に胸を大きくすることができるでしょう。
乳腺を刺激して胸を大きくする
胸を大きくするために乳腺を刺激するのが良いといわれています。乳首と同じ左右端の位置にある「天渓」という胸を大きくするツボが大変効果が高いでしょう。この「天渓」には、乳腺を活発にさせ脂肪を増やし、胸のハリを保ちながら大きくさせる働きがあります。
胸と脇腹の境目の位置にあるツボなので、押すときに痛みが強く感じるかもしれませんが、胸を大きくさせるため痛みに耐えましょう。入浴中や就寝前など体が温かいときに行うとさらに効果が上がるでしょう。
壁を使って胸を大きくするストレッチ
胸を大きくするためにストレッチはかかせません。壁を使ったストレッチは有名なので実践している方も多いことでしょう。壁に向かって垂直に立ち、肩幅に両手を開いた状態で腕立て伏せを行います。立ったまま腕立てをするので、足に負担がかからずにすぐできるおすすめストレッチです。
二の腕もしっかり鍛えられるので、ほっそりした二の腕も手に入れることができます。一回につき５分間を目安に３セットできるようにがんばって続けていきましょう。
睡眠時間を十分確保しストレスをためない生活を
胸を大きくするために睡眠時間やストレスは関係ないと思われがちですが、睡眠時間をしっかり取ることで胸を大きくさせるホルモンを活発にさせることができるのです。女性ホルモンはストレスが溜まると活動も鈍くなり、体調不良にもなりやすく肌のハリもなくなっていきます。
ハリがなくなると、胸の脂肪も落ちて小さくなってしまうのです。睡眠をしっかりとることで美肌効果も上がり、体にかかるストレスも減少できるのはありがたいですよね。
胸を大きくするためにはストレッチやマッサージをメインで行いながら、運動や食事を取り入れていくことが大切です。下着のサイズが違うだけでも胸の大きさは変わってしまいますので、綺麗な胸の形を保ちながら大きくなるように、下着選びから気をつけなければいけません。
胸は洋服で隠せるので、比較的手を抜きやすい部分でもあります。ですから、途中で投げ出す方も少なくはありません。地道な毎日のお手入れで、美しい体作りが成り立つのです。胸を大きく見せることは比較的簡単ですが、実際に胸を大きくするのは時間がかかります。
理想の胸を手に入れると、ファッションの幅も広がります。根気よく続ける習慣を身につけ、胸を大きくしていきましょう。
まとめ
胸を大きくしたいあなたへ！７つのアドバイス
・胸を大きくしたいなら下着のサイズと着用方法は完ぺきに！
・大豆や豆乳で胸を大きくする成分を体内に取り入れる
・水泳で大胸筋を鍛え胸を大きくする
・胸を大きくするための美容クリームでマッサージ
・乳腺を刺激するツボ押し
・壁に垂直に向き合い立ったまま腕立て伏せで胸を大きく！
・睡眠時間をしっかりとって女性ホルモンを活発にさせる