身体に良いストレッチ

猫背と言われたら読む、３日で健康な姿勢を取り戻す方法

by OK4

姿勢は良い方だと思っていたのに、人から猫背だと言われるとショックですよね。意識していると、キレイな姿勢でいることが出来ても、疲れていたり、油断すると、猫背になってしまう人が意外と多くいます。

ちなみに猫背とは、座った猫の背中みたいに、背骨が丸まり、頭が前に出ている状態です。この状態で過ごしていると、体に負担がかかり、首や肩が凝ってしまいます。

何故なら、体重の１割が頭の重さと言われていて、猫背でバランスが悪い状態のまま頭を支えていると、筋肉が緊張して硬くなり、コリを引き起こしてしまうからです。

この状態が継続すると、腰痛やお腹がポッコリしてきたり、自律神経にも影響が出てしまい、うつ等の病気を発症してしまう危険が高まることもありますよ。そこで今日は、猫背と言われたら、すぐ行いたい、３日で健康な姿勢を摂り戻す方法を５つ、お伝えします。
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by OK4

いつも周りから猫背を指摘され気になっているけど、昔から猫背だから治らないと思っている人も多いですよね。意識して姿勢を良くしても、気が付いたら元の猫背に戻っている、そんな経験をしたこともあることでしょう。

実は日本人の９割は猫背だと言われています。しかし、猫背は百害あって一利なしなんです。なぜなら、猫背になると血行が悪くなるので、肩こりや頭痛など健康面に影響があります。

また、老けて見られることも多く、痩せているのにお腹だけがぽっこり出たりと、見た目にも美しくありません。さらに、猫背の人はうつむく姿勢が長く続くので、脳が落ち込んでいると勘違いしてしまいます。

そんなデメリットの多い猫背、一刻も早く治したいと思うことでしょう。今回はそんなあなたのために、猫背に気付いたらその場で改善できる５つの対処法をお伝えします。
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by OK4

姿勢を良くする方法を身につけて習慣にすれば、毎日気分も引き締まり見た目も綺麗に見えますよね。姿勢を良くする方法を実行する為には、まず自分の姿勢がどれほど悪いか知ることが大切です。

癖になっている為なかなか気が付かない自分の姿勢。しかし背筋を伸ばすのは見た目や気分だけでなく健康にも大切な意味があるのです。

毎日の積み重ねは良くも悪くも私達の体に影響していますよ。そこで早速ですが、今までの癖を治し姿勢を良くする方法を使って、さらに健康になる5つのコツをご紹介したいと思います。

なんとなくいつも疲れている方、この方法で早速元気回復して健康な生活を始めましょう。では今日からすぐにでも始めたい驚きの方法をお伝えします。
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by snap

胸を大きく見せるだけでなく、胸が大きくなるストレッチを行っている方もいるでしょうが、毎日続けていても理想の胸には程遠いという日々を送ってはいないでしょうか。

ダイエットしても胸から痩せてしまい、大きくするはずだった胸の悲しい結末を経験したことがある方もいることでしょう。スタイルよく見せるには、やはり胸を大きくしたいですよね。

胸を大きくするためには、ストレッチだけではいけません。食生活やホルモンのことを詳しく知り、体の中からも変えていくことが必要なのです。詳しく知ることにより、バストアップも夢ではなく現実になるのです。

綺麗なバストアップ成功のためにも、今回は胸を大きくさせる７つの秘訣をお伝えします。

by ok2

上半身痩せにはストレッチが効果的です。薄着の季節が近づいてくると気になり始めるのが、厚着のシーズンの間はお洋服の中に隠して、自分で見て見ぬふりをしてきた余分な贅肉。

特に半そでを着る機会が多い暑い季節なら、上半身痩せに力を入れたいはず。「振袖」などと揶揄される二の腕をバッチリ引き締めて、ブラジャーからはみ出す背中のたるみを取り去りたいと感じる女性は、多いのではないでしょうか。

このように上半身痩せで特に女性が気にしている箇所は、お腹と二の腕、背中です。確かに脚やお尻も気になりますが、これらに効果的な筋トレはよく耳にします。一方で、上半身痩せのダイエット知識は意外に少ないものです。

人によって痩せたい部位は様々ですが、今回は上半身についた無駄なお肉が気になる方必見の、上半身痩せに効くストレッチ法をお伝えします。