猫背と言われたら読む、3日で健康な姿勢を取り戻す方法

猫背と言われたら読む、3日で健康な姿勢を取り戻す方法
姿勢は良い方だと思っていたのに、人から猫背だと言われるとショックですよね。意識していると、キレイな姿勢でいることが出来ても、疲れていたり、油断すると、猫背になってしまう人が意外と多くいます。

ちなみに猫背とは、座った猫の背中みたいに、背骨が丸まり、頭が前に出ている状態です。この状態で過ごしていると、体に負担がかかり、首や肩が凝ってしまいます。

何故なら、体重の1割が頭の重さと言われていて、猫背でバランスが悪い状態のまま頭を支えていると、筋肉が緊張して硬くなり、コリを引き起こしてしまうからです。

この状態が継続すると、腰痛やお腹がポッコリしてきたり、自律神経にも影響が出てしまい、うつ等の病気を発症してしまう危険が高まることもありますよ。そこで今日は、猫背と言われたら、すぐ行いたい、3日で健康な姿勢を摂り戻す方法を5つ、お伝えします。
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猫背の原因を知りたい人必読、日常に隠された意外な理由とは

猫背の原因を知りたい人必読、日常に隠された意外な理由とは
猫背を直したい思っても、猫背の原因が分からなければ直すのも難しいですよね。特に姿勢は、箸の持ち方や鉛筆の持ち方などと違って食事中や勉強中にだけ気を付ければよいものではなく、ベッドに入っている時間以外ずっとつきまとう話。

それをずっと意識しておけというのは土台無理な話です。また、猫背のそもそもの原因を知らずにただ姿勢をぴんと伸ばすという意識だけで猫背を直せば、一時的には猫背の矯正に成功しても意識しなくなったらまた元の木阿弥、元の猫背に戻ってしまいます。

なので、猫背を直すためにはまずは原因を知ることから始めましょう。猫背の原因を知っておけば、1日中正しい姿勢を意識しなくても自然と猫背を直すことができますよ。ということで今回は、日常に隠された猫背の原因や意外な理由についてお伝えします。
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猫背が気になる人に奨める、その場で改善できる5つの対処

猫背が気になる人に奨める、その場で改善できる5つの対処
いつも周りから猫背を指摘され気になっているけど、昔から猫背だから治らないと思っている人も多いですよね。意識して姿勢を良くしても、気が付いたら元の猫背に戻っている、そんな経験をしたこともあることでしょう。

実は日本人の9割は猫背だと言われています。しかし、猫背は百害あって一利なしなんです。なぜなら、猫背になると血行が悪くなるので、肩こりや頭痛など健康面に影響があります。

また、老けて見られることも多く、痩せているのにお腹だけがぽっこり出たりと、見た目にも美しくありません。さらに、猫背の人はうつむく姿勢が長く続くので、脳が落ち込んでいると勘違いしてしまいます。

そんなデメリットの多い猫背、一刻も早く治したいと思うことでしょう。今回はそんなあなたのために、猫背に気付いたらその場で改善できる5つの対処法をお伝えします。
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猫背の原因を知って、スラッとした姿勢を取り戻す5つの方法

猫背の原因を知って、スラッとした姿勢を取り戻す5つの方法
自分で治したいけれどなかなか治せない猫背の原因がわかると嬉しいですよね。そして、腰痛・肩こりなど様々な不調に対して猫背が原因となっている部分は多々あります。

またそれだけではなく、食欲不振や便秘、骨盤の歪みなど猫背が影響している症状もまた多いのです。どれもできれば長引かせたくはない状態ですから、できることなら悪影響な部分を把握して改善していきたいところです。

ところで一口に「猫背」といっても原因やパターンがいろいろあるのはご存知でしょうか。ただやみくもに背筋を伸ばせば治るというものでもないのですよ。

そこで今回は、猫背の種類とそれぞれの改善法についてお伝えします。あなたのパターンに合わせて生活にコツを取り入れるだけで体自体の疲労や不調がだいぶ軽減されるのが実感できるはずです。
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姿勢を良くする方法を使って好印象を与える5つのコツ

姿勢を良くする方法を使って好印象を与える5つのコツ
姿勢が良いと、それだけで美しく見えますよね。姿勢を良くする方法を実践すれば、誰でも正しい姿勢を簡単にキープすることができるようになります。

親や先生などに「背筋を伸ばしなさい」とか「正しい姿勢で座りなさい」などと言われたことがある人が多いのでは?でも、本当の意味で正しい姿勢を教わった経験がある人はごく僅か。

多くの人が、背筋をピンと伸ばすことが正しい姿勢だと思っているんです。これでは、いつまで経っても正しい姿勢を身につけることはできません。

本当の意味での正しい姿勢とは、どれだけ経っても疲れることがないうえ、呼吸もしやすく自分でもリラックスできているのが分かるほど自然な姿勢なんです。

姿勢が悪いと、見た目の印象が悪くなるだけでなく、体型が崩れやすくなります。さらに、視力の低下や腰痛、肩こり、頭痛など健康を脅かすさまざまな症状を引き起こすことも・・。ここでは、健康維持はもちろん、好印象を与えるためにも実践したい姿勢を良くする方法をお伝えします。
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