ダイエット、痩せる方法下バラぽっこりに効果のある食生活を継続する方法
食生活を工夫することでお腹痩せを叶えることができたらうれしいですよね。お腹痩せというと「きつい腹筋運動」のイメージ、一日何十回何百回も上半身を起こしたり寝かしたり、腹筋が笑うくらいまでがんばったのにお腹痩せの効果がちっとも出なくて挫折したという方は多いのでは？ 実は、腹筋はお尻や太ももの筋肉のような大きな筋肉でないため...
食事
ダイエット、痩せる方法
ダイエット、痩せる方法お腹を引き締めたいなら必読！最初に取り組む食事習慣
お腹を引き締めたい時は、現状を悪化させないよう摂取カロリーに注意しないといけませんよね。いきなり食事を減らしてもダイエットは長続きしませんし、体に無理をすると体調を崩す原因にもなります。 お腹を引き締めたいならば、まずは痩せない今までの食事習慣を見直して、健康的にダイエットが続くように改善しましょう。でも現実的にはお腹...
ダイエット、痩せる方法お腹をへこます方法でメタボリックから離脱する秘訣
メタボリックシンドロームの診断はウエストサイズなので、お腹をへこますことはメタボの予防や改善に繋がりますよね。 もちろんウエストサイズだけでなく、中性脂肪やコレステロール値、血圧や血糖値がメタボリックの診断基準になるので、生活習慣を普段から確認して気になる点は改善しなくては将来の健康が不安です。 ただし、血圧計が自宅に...
にきび・大人ニキビの治し方肌が綺麗になる食事を知って３ヶ月でスベスベになるコツ
肌が綺麗になると、メイクをしても楽しいし、鏡を見るだけでうれしくてニヤニヤしてしまいますよね。今まであきらめていたメイクやおしゃれに挑戦したくなります。 反対に、肌に自信がないとメイクはおろかファンデーションを塗るだけで肌がかゆくなってしまったり、ときには頬のブツブツや鼻の頭にできたおできのせいで鏡を見るのも嫌になって...
ダイエット、痩せる方法体脂肪率を下げる食事を学んで、健康な体を手に入れるコツ
体脂肪率を下げるのは難しいですよね。一度ついた腹回りの脂肪をなかったことにするのはこうも大変なものなのか、体重を増やすのは簡単に減量はかくも辛いことかと、ダイエットの最中にため息が出てしまいます。 体脂肪率を下げるためには、運動で脂肪を燃やし筋肉をつけることも大切ですが、運動と並んで食事にも気を付けなければいけません。...
にきび・大人ニキビの治し方ニキビを治す方法は食事にあり！美肌が復活する簡単レシピ
ニキビを治す方法として、食事による治療はとても効果があります。ニキビの原因は毛穴に余分な皮脂等がつまり炎症を起こす場合が多いです。余分な皮脂が作られないようにするためには皮脂の分泌に重要な役割を担っている体内のホルモンバランスをととのえることと、体内に取り込んだ油脂を速やかに消化分解できる環境を整えてあげることが大切で...
ダイエット、痩せる方法太る原因になる食事とは？きょうから治せる6つの改善策
太る原因と言えば、やっぱり食べ物。ダイエットする時、人は食べ物の内容と量を一生懸命考えますよね。それなのに、ダイエットに効果が出なかったり、一時的に痩せてもリバウンドしたりと、うまくいかなくて悩んでいるという話を良く聞きます。 ダイエットと食べ物は切っても切れない関係。自分では気を付けているつもりでも、もしかしたら根本...
その他の記事子供が下痢時の食事☆お腹に優しく栄養豊富な7つのレシピ
子供が突然下痢をすると、普段近くで子供の面倒を見ているお母さんもびっくりしますよね。「食べさせて、また下痢をしたらどうしよう。」「お腹を壊している子供に、どんなものを食べさせれば良いの？」と、食事メニューに迷ってしまう人も少なくありません。 子供は腸の機能が完璧に整っていないので、食べすぎたり消化の悪いものを食べると、...
体に良い食べ物やその効果貧血に効く食べ物を使った７つのおススメレシピ
貧血というとめまいやたちくらみというイメージがありますが実は症状はそれだけではありません。なんだか疲れやすくていつもだるい、運動しようと思ってもすぐに息がきれて続かない、風邪をひきやすくなった、顔色がさえなくて肌あれしている、といった症状に悩まされている女性の方、それは貧血のせいかもしれません。 最近、特に若い女性に多...
ダイエット、痩せる方法痩せるホルモンが出る食材を使った7つのダイエットレシピ
誰でも楽して痩せたいと思いますよね。実はあるんです、痩せるホルモンと言われているGLP-1という物資が。このGLP-1とは食後に分泌されるホルモンで、どんな人の体にもあります。しかし、その量には個人差があり、太っている方はGLP-1の分泌量が少なく、痩せている方には多いのです。したがって、痩せるためには、この痩せるホル...