デトックスウォーターが流行っていますが、健康だけでなくさらに体を引き締め美ボディになる効果も注目されていますよね。水は私たちにとっては生きていく為に欠かせないもの。
最近では水の質のこだわる方も増え、健康や美容などの目的に合わせて水選びをする習慣も徐々に広がっています。デトックスウォーターは、体内の老廃物をだし中からすっきりする効果があります。
上手に活用すれば、健康維持だけでなくダイエットにも最適。最近お腹がぽっこりでてきた、体重が増えて困っているという方。デトックスウォーターで美ボディを手にいれましょう。
デトックスウォーターは目的に合わせた飲み方が大切。そこで本日は早速ですが、デトックスウォーターで美ボディになる秘訣をお伝えします。
毎朝１杯のデトックスウォーターで
美ボディになる秘訣
デトックスウォーターの特徴を理解しましょう
デトックスとはそもそも体内の老廃物をだす健康方法。美肌やダイエットにもなるため、大変人気があります。デトックスウォーターは、水に果物や野菜を漬けたもの。
手軽に自分で作れるため、人気が急上昇していますよね。デトックスウォーターはミネラルウォーターなどにスライスしたレモンや野菜などを入れ、水溶性のビタミンが水に溶けだし体内で栄養が吸収されやすい点が特徴。飲んだ後の野菜や果物は、捨てても食べても良し。
2、3回は同じ食材を使って水を足して作れますので、経済的にも安心です。水分は体の働きに欠かせないものなので、デトックスウォーターで栄養価の高い水分補給ができます。
アンチエイジング効果をプラスしましょう
デトックスウォーターで美ボディになるには、アンチエイジング効果が高い野菜類などを使うのがポイント。年齢とともに老化する体内では活性酸素が多く発生しますので、抗酸化作用の高いレモン、キウイなどがおすすめです。
アンチエイジングにより、気になる肌の老化も予防できるので、美ボディとともに全身のお肌も透明感アップ。さらにデトックスウォーターを継続すれば、お肌のシミやシワ予防にも効果が期待できます。
人気モデルさんも飲んでいるデトックスウォーター。食材のエキスをしっかり水に溶かし込むには、最低でも2時間以上は漬け込むと良いでしょう。
豊富なビタミンで美肌を意識しましょう
野菜や果物って不足しがちになりますよね。大切なビタミン類やミネラルが豊富なため、できれば食生活でしっかり栄養補給するのが理想的。
デトックスウォーターが流行っているおかげで、ビタミン類を補う機会が増えています。野菜や果物は水溶性ビタミンが多く配合されているため、デトックスウォーターで栄養補給効果も抜群です。
ビタミンは体の働きに欠かせない大切な栄養分。果物類に多いビタミンCは水溶性で過剰摂取しても対外に出てしまうため、毎日欠かさずデトックスウォーターを飲むとよいでしょう。使う食材によって得る栄養価も若干異なりますので、色々なアレンジをして味も楽しめます。
脂肪燃焼に良いデトックスウォーターを飲みましょう
デトックスウォーターはダイエットにもぴったり。美ボディを手に入れるには、余分な脂肪を燃焼させることが大切ですよね。そこでおすすめしたいのが、体内の脂肪が燃焼しやすくなるクレープフルーツ。
カットしたグレープフルーツを水に付け込んだデトックスウォーターを、ダイエットとして毎朝1杯飲みましょう。グレープフルーツには食欲を抑制する香り成分があり、体内では脂肪を燃焼する効果があります。お腹のたるみが気になる方や、ダイエットを始めたい人にピッタリですね。ミントの葉やレモン、ライムなどをプラスするとさらにすっきりしてデトックスウォーターのフレーバーにインパクトが出ます。
バランスよく食生活に取り入れましょう
デトックスウォーターで美ボディを手に入れるには、水補給以外にも注意したい点があります。余分な水分は汗や尿となり体外に排出されていきますよね。
運動をするとさらに発汗作用が活発になる為、デトックス効果が抜群。美ボディのためには、デトックスウォーターを飲みながら、エクササイズを取り入れることがコツです。
また野菜や果物のエキスが水に溶け込んだデトックスウォーターですが、これだけに頼って栄養補給するのは危険です。
脂質や糖質の多い食事を控えながら、デトックスウォーターを上手に活用しましょう。朝1杯飲むだけで、体のなかからすっきりする効果があります。
いかがでしたか。デトックスウォーターはハリウッドのセレブの間でも大人気。水分補給としてだけでなく、ビタミン類などの栄養補給としても大変注目されています。
美しいボディをゲットするためには、質のよい水分補給が大切。体内の細胞を活性化していつまでも健康で素敵な体型を維持するためにも、デトックスウォーターはぜひ始めたいですね。
憧れの健康美を作るには、体内に溜まっている老廃物をだして体のリセットが必要です。ただ飲むだけの健康法、続けるほど美容やダイエットにもメリットがありますので、早速今日からデトックスウォーターを作ってみましょう。
まずは好きな果物や野菜から。レシピも色々増えていますので、アレンジして美ボディになるデトックスウォーターに挑戦してみましょう。
まとめ
デトックスウォーターで美ボディを手に入れるには
・ デトックスウォーターの特徴を理解しましょう
・ アンチエイジング効果をプラスしましょう
・ 豊富なビタミンで美肌を意識しましょう
・ 脂肪燃焼に良いデトックスウォーターを飲みましょう
・ バランスよく食生活に取り入れましょう