夫の不倫で離婚。信じていた相手に裏切られ、離婚が成立するまでのごたごたで、心身共に疲弊し、自分の未来に希望が持てなくなっているかもしれませんね。
心の傷、しかもその原因が自分ではなく、夫の不倫で離婚という一方的に相手から抉られるようにつけられた傷は、治癒するまでに長い時間がかかるものです。
死にたくなるくらい辛い毎日が続くかもしれません。でも、あなたは何も悪くないのですから、最低の行為をした元夫とその不倫相手のせいで、貴重な時間がただ過ぎていくのを眺めているだけなんて勿体ない！
少しでも前向きに今日を過ごせるように、夫の不倫という最低な裏切り行為が原因で離婚せざるを得なくなった時に必要なメンタルケアについて、お話させてください。
夫の不倫で離婚するときに必要な
５つのメンタルケア
心の許せる相手に辛い気持ちを打ち明けよう
夫の不倫で傷つき、離婚までした直後、もしかしたら、今は人間不信に陥っているかもしれませんね。でも、あなたの周りには、あなたのことを心から心配し、気遣って、あなたの幸せを願っている人がいます。
今まであなたは夫とその不倫相手と闘い続けてきました。そして離婚と重大な決断をしました。それは、心も体も大きく消耗させることだったに違いありません。夫の不倫から離婚に至るまで、苦しいことがたくさんあったことでしょう。
その気持ちを、信頼できる人に打ち明けて、言葉に吐き出すことが大切です。辛い気持ちを言葉に具現化し、あなたのことを真剣に考えてくれる人に受け止めてもらって、少しずつ嫌な記憶を昇華させていきましょう。
もしも、周囲の誰かに話すのが辛いのならば、専門のカウンセラーでも良いのです。心の傷を癒す専門家に聞いてもらうことは、立ち直る近道でもあります。自分だけで抱え込まず、苦しい気持ちを吐きだしてください。
自分と同じく夫の不倫が原因で離婚した人の経験談を読もう
ろくでなしの人間というのは、身近にはいなかったとしても、案外世間にはいるものです。あなたと同じく、夫の不倫が原因で離婚という辛い経験をした人がいます。
書籍になっているものもあります。インターネットで検索をかければ、実際に夫の不倫が原因で離婚した人の経験談がたくさん見つかります。同じ経験をしたからこそ、本当に辛いところを分かち合えるのです。
経験談を読むことで、夫の不倫、そして離婚という苦しい現実から、どのように立ち直り、自分の為に何をしているのかを知ることができ、あなたが立ち直るためのヒントを与えてくれるでしょう。
気が済むまでとことん落ち込もう
信頼していた夫の裏切り行為、不倫。そして人生を大きく変える離婚。どんなに気持ちを発散させようとしても、楽しいことで気を紛らわせようとしても、どうしても気持ちが沈んでしまうかもしれません。
でも、それでいいのです。酷い仕打ちをされたのですから、落ち込んで当然なのです。落ち込んでいる自分を非難する必要は全くありません。何もする気が起きなくても、仕方ないのです。
一度とことん落ち込んでみてください。命に関わること以外は、やりたくなければやらなくても良いのです。苦しい、辛い、寂しい、黒い感情を抑え込まずに、とことん落ち込んでもいいのです。
一度徹底的に落ち込むと、底が見えます。そして感情の最も深い部分に辿り着いたら、それ以上落ちることはないのです。後は気が向くままに少しずつ上って行けば良いだけ。焦る必要はありません。ゆっくり行きましょう。
離婚しなかったときのデメリットを具体的に挙げてみよう
もしかしたら、夫の不倫を許して離婚しない道があったのではないかと考えるときがあるかもしれませんね。本気で好きだから結婚した相手です。いくら理由が夫の不倫でも、離婚を後悔する瞬間があって不思議はありません。
そんなときは、自分を責めてしまいがち。でも、あなたがあなた自身を責める必要はないんです。あなたは何も悪いことをしていないのですから。
そんなときは、もし離婚をしなかったらどんなデメリットがあったのか、具体的に挙げていきましょう。夫の不倫を我慢して耐えて、そのストレスから健康を害してしまっていたかもしれません。今の不倫相手と別れても、同じことを繰り返していたかもしれません。不倫相手の質が悪く、離婚をしなかったら自分や家族に危険が迫ったかもしれません。きっと、良いことなんて、1つもなかったに違いありません。
離婚して良かったのです。一番最速の、一番ベストなタイミングで離婚できたのです。離婚を決断した自分を褒めてあげてください。
新しい未来に向かって計画を立てよう
結婚した当初は、別れた夫と添い遂げることを疑いもせず、遠い未来まで二人で歩む人生を考えていたことでしょう。夫の不倫が原因で離婚するなどとは欠片も思わずに。
だから、今は先が見えなくなっているかもしれませんね。とりあえず離婚はできたけど、それで力尽きて、何も考えられないかもしれません。
だけど、夫の不倫という悩みから解放されたのです。自分や家族の心を蝕む原因は排除されました。これからあなたは自由です。未来の足かせは何もありません。離婚しなかったらできなかったことがたくさんあるはずです。
マイペースで構いません。少しだけ、気持ちが前向きになったら、自分がやりたいこと、なりたいことを考えて、そして行動に移せるときが来たときの為に、準備しましょう。
夫の不倫、そして離婚。こんなにも辛い経験をして、自分でもどうしたら気持ちが立て直せるのか、今は迷っているかもしれません。でも、前向きになりたいという気持ちがあるから、インターネットでこのページに辿り着き、そしてここまで読んでくださったのですよね。
心の回復には時間がかかるもの。傷が深ければ深い程、長い時間が必要です。でも、あなたの人生です。あなたを傷つけた相手より幸せになる権利があります。
ゆっくりでも良いのです。自分のことを思いやって甘やかせて、少しずつ力を溜めていってください。その具体的な方法をお話しました。少しでも、あなたのエールになれましたでしょうか。明日良いことがある、と希望を持てるといいですね。
まとめ
夫の不倫で離婚するときに必要な５つのメンタルケア・心の許せる相手に辛い気持ちを打ち明けよう
・自分と同じく夫の不倫が原因で離婚した人の経験談を読もう
・気が済むまでとことん落ち込もう
・離婚しなかったときのデメリットを具体的に挙げてみよう
・新しい未来に向かって計画を立てよう