体に良い食べ物やその効果 偏った食事習慣を見直してイライラを抑えるコツ
ちょっとしたことに気が立ってしまうとき、このイライラを抑える方法があれば…！と切実に思いますよね。後々考えればほんの些細なことでも、その場では自分を抑えきれずについ人や物に当たってしまったり周囲の雰囲気を悪くしてしまったりして、結局あとになって悔やんだ経験はありませんか？こんなことを何度も繰り返してしまうと、人間関係に...
イライラ
体に良い食べ物やその効果 
日常生活に役立つあれこれ その場で周囲に気付かれずできる、イライラを抑える方法
イライラしていることを相手や周囲に気付かれたくないとき、周囲に気付かれずにイライラを抑える方法があると助かりますよね。苛立ちをぶつけたりイライラしていることを相手や周囲に見せつけることもときには必要ですが、多くの場面ではイライラしていることは周囲に悟られない方がよいです。後になってイライラをぶつけたり、苛立っていること...
日常生活に役立つあれこれ 意外に知られていないイライラの５つの原因
イライラの原因といったらまず人間関係が頭に浮かびますよね。家庭だけでなく一歩外にでたら他人から受けるイライラ要因ってあちこちにあります。でもそのような環境は誰にでもあり、多くの人は覚悟して生活をしているでしょう。ストレスが多い人間関係はイライラの原因ではありますが、うまく感情をコントロールしながらなんとか不快な場面を乗...
人生を楽しむ方法 イライラする原因を取り除きリラックスするコツ
日常生活の中では些細なことで苛立ったり、イライラする原因がないのに短気を起こしてしまうことがありますよね。また、「私がイライラするのはこいつのせいだ」とイライラの原因が明らかなときも、「普段ならこの程度のことで短気を起こしたりしないのに今日は我慢できない」「よくよく考えたらこんなに苛立つほどのことじゃなかった」というこ...
日常生活に役立つあれこれ イライラ解消に最適なアイテムを使って、快適に眠るコツ
安眠・快眠にはイライラの解消が必要不可欠ですよね。日常のストレスを抱えたままだと、どうしても寝つきが悪くなったり眠りの質が低下してしまうため、翌日まで疲れが残る原因となります。そうするとネガティブ思考やケアレスミスを引き起こす確率が高くなり、またストレスがたまり、眠りの質が悪くなり……と、悪循環に陥ってしまいます。これ...
人生を楽しむ方法 イライラをその場で解消する、５つの簡単な瞑想術
イライラを解消しないと自分が損する場面は世の中に色々存在しますよね。でも頭ではわかっていても簡単にはいかないものです。後で冷静になって考えると、なんであんなことでイライラしたのか不思議に思うような些細な原因がほとんど。うまく自分のイライラと付き合っていかないと人間関係にも影響が出てしまうのです。イライラを解消できるよう...
日常生活に役立つあれこれ 毎日イライラする人必見！気分をリフレッシュする５つの方法
いけないと分かっていてもイライラは抑えられないものですよね。毎日できるだけ寛大な気持ちでいようとしていても、理不尽な出来事や自分勝手な人を完全に避けて生きることはまず不可能です。我慢をしすぎるあまり、普段はなんとも思わないような些細なことにまでイライラしてきてしまうこともあります。こんなときは、上手に気分をリフレッシュ...
人生を楽しむ方法 わけもなくイライラするときに心を落ち着ける５つの方法
イライラするときは他人の些細な言葉や行動にカッとなり、思わぬ反応をしてしまう場合がありますよね。うまく感情がコントトールできないと最終的には自分が損するだけ。そんな場面が繰り返されると自信喪失につながり、どうにもならない不安を感じるでしょう。わけもなくイライラする瞬間はきっと誰でも一度は経験があること。ストレスだらけの...
人生を楽しむ方法 イライラしない方法使ってストレスをためない５つの方法
ストレス社会とも言われる現代では、ストレスを溜めこんでいる人が多いですよね。そんなときこそ、イライラしない方法を活用して、ストレスをためないようにしましょう。怒りは、誰もが持っている感情です。怒りがあるからこそ、強いモチベーションにつながることもありますが、日常的なイライラは、ストレスを加速させ、さらなる悪循環に陥りま...
人生を楽しむ方法 イライラする性格をなおして快適な毎日を過ごすコツ
イライラすると自分も疲れるし、あなたに付き合わなければいけない周りも疲れますよね。イライラしてよいことは何一つありません。イライラする性格をなおして毎日を快適に過ごしたいという方は多いでしょう。あるいは、「短気は性格だから」と諦めている方もいるかもしれません。たしかに、生まれつきの性格をリセットしてゼロにすることはでき...
人生を楽しむ方法 イライラしない方法を会得して健康的な生活を送るコツ
仕事や子育てをしていると、イライラしない方法があればすぐにでも試して心穏やかに過ごしたいと感じますよね。普段から仕方がないとか気にしない様にしようと思っていても、我慢が出来なくなる時はあります。しかし、イライラしていると仕事が捗らなくなってしまい、ミスを誘発しやすくなり、その上上手くいっていた人間関係を危うくしてしまう...
日常生活に役立つあれこれ イライラを抑える事ができない人に知ってほしい８つの事
いつもの場所に、いつもの物がないと、それだけでもイライラして、気持ちを抑えるのがたいへんになることってありますよね。自分が大切にしているルールや価値観を崩されてしまうと、感情が揺れ動いてしまうのが人間です。例えば、相手の声が大きいだけでも嫌になったり、食べ方が気になったり、部屋が片付いていないと許せなかったり、イライラ...