疲労回復

お酒やアルコールのあれこれ

手を掛けずに二日酔いを撃退&解消する7つの食べ物

二日酔いにならない為には自分の適正量を知ることが大切です。しかしそれでも二日酔いになってしまったときのために、今日は 手を掛けずに二日酔いを撃退&解消する7つの食べ物についてお伝えします。
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高血圧・低血圧に悩まない!血圧の平均値に今すぐ近づく7つの方法

40歳以上の日本人の2人に一人は高血圧だといわれています。しかし日常生活でちょっとした工夫をすれば、高血圧・低血圧の悩みを解消できます。そこで今日は高血圧・低血圧に悩まない!血圧の平均値に今すぐ近づく方法についてお伝えします。
アンチエイジング

健康・美容に効果絶大!嬉しい亜鉛の10の効果

亜鉛は体に必要なミネラルの1つ。近年では健康や美容によいと認識されてきていますが、実際どのような効果があるのか、まだまだ知らない方は多いと思います。そこで今日は、健康・美容に効果絶大な亜鉛の効果についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

免疫力低下している時に…体に優しく元気になれる7つの食べ物

不規則な生活やストレスなど、様々な要因によって免疫力は低下してしまいます。疲れやすくなったり風邪を引きやすくなったり…そんな免疫力低下中のときにおすすめしたい、体に優しく元気になれる食べ物を紹介します。
アンチエイジング

ピスタチオの栄養が女性の体に味方する7つの理由

緑色の「ピスタチオ」という木の実をみた事はありますか?そのピスタチオの栄養が女性にとって強力な味方になる効能がある事をご存知でしょうか!そこで今日は、ピスタチオの栄養が女性の体に味方する7つの理由についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

玉ねぎの栄養を取り入れる7つのおすすめレシピ

玉ねぎはねぎと同じユリ科の仲間で、疲労回復、高血圧、糖尿病、不眠解消、精神安定にと様々な効能があります。玉ねぎを食事に取り入れ健康増進しましょう!そこで今回は、玉ねぎの栄養を取り入れる7つのおすすめレシピをお伝えします。
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甘酒の効能をいかして作る、体が元気になる7つの料理

お正月や、ひな祭りなどのお祝いのイメージがある甘酒。実は、甘酒の成分は、人間に必要なたくさんの栄養素が含まれています。そこで今日は、甘酒の効能をいかして作る、体が元気になる7つの料理を紹介します。
体に良い食べ物やその効果

疲れた身体に取り入れたいタウリンが多く含まれる7つの食品

体の疲れは、生活の乱れや肝臓に負荷がかかって肝機能の低下が生じて起こる場合が多々あります。そんな時、おススメしたいのがタウリンです。そこで今日はタウリンを多く含む食品と、タウリンの上手な摂取のコツをお伝えします。
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脂溶性ビタミンを上手に摂って健康体になる7つの方法

ビタミンには水溶性のものと脂溶性のものがあります。その種類によって働きや体内への取り込まれ方、代謝方法などが異なってきます。健康維持のためには両方とも必要な成分ですが、今日は、脂溶性ビタミンの上手な摂り方をお伝えします。
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パイナップルの栄養を知って健康になろう☆3つの効能

パイナップルの栄養が健康や美肌に効果があると話題になっていますよね。皆さんは、よくパイナップルを食べますか。あの酸味と甘味のバランスの味わいが南国フルーツらしいですよね。今回はパイナップルの栄養とその働きをお伝えします。