首のしわが気になると鏡を見るたびにテンションが下がってしまいますよね。年齢は首に出るとはよく言ったもので、確かに首は実年齢が出やすい部位と言えます。

どんなに若く見られる人も、首を見て「やっぱりね…」と年を見破られるようなことがあるとしたら悲しいこと。そこで首のしわが気になりだしたらすぐに何かの対策を取って少しでもしわが目立たないようにしたいと思うものです。

しかし首も生活していく中でずっと伸ばしておく訳にもいかないし、どんな体勢を取ったとしてもやはり少しのしわがよることは避けられないことのようにも思えます。

そこで首のしわが気になる人が今すぐ行うべきお肌の健康改善術と題して首のしわ対策として行えることを5つお伝えします。

首のしわが気になる人が
今すぐ行うべきお肌の健康改善術

顔と同じ要領で保湿をしよう

顔の乾燥はとても気になるので化粧水を欠かさないのは当たり前ですが、首のしわのためにも保湿が有効であることを知らない人も多くいるようですね。

顔にしわができる理由の一つとしてあげられるのが乾燥ですが、首のしわも顔と同じく保湿を心がけることによって随分改善を図ることができます。

肌の水分量が減少したるんでしまうことによって生じるしわですから首に関しても必ずお風呂上がりに顔と同じ要領で入念に保湿をするようにしましょう。

きれいに首を洗い流した後に化粧水を手に取り首に染み込ませていきます。そして十分に水分を補給できたらクリームまたはオイルなどを使ってさらに保湿効果を増すようにしましょう。しっかりと肌に馴染ませるようなイメージで首の保湿を行いましょう。

リンパマッサージをして首のしわを伸ばそう

首のしわが気になる人が行える気軽な対策にリンパマッサージがあります。意外にも老廃物が溜まりやすいとされる顎から首のラインにかけてマッサージをすることで血行が良くなり肌の調子も上がってきます。

不必要なむくみを抑えてハリを出す効果もあるのでオススメです。朝起きた時、または夜の入浴時などにも有効。優しく撫でるような仕方で顎のラインから首に沿って老廃物を下に流すようなイメージでマッサージしましょう。

たまにコロコロローラーを使ってリンパを流す人がいますが、ローラーを使用する際には往復させるのではなく正しい方向へのみ流すようにしましょう。首のしわを伸ばすようなイメージでマッサージをすると良いですよ。

紫外線対策を行おう

首のしわを防ぐために積極的に行いたいのが紫外線対策。紫外線を浴びるとお肌の潤いを保つコラーゲンにも悪影響が及びお肌のハリを失う原因になってしまいます。

顔にはもちろん日焼け止めや下地クリームを塗って対策するかと思いますが、首にまで塗るのはベタベタして気持ち悪いなどの理由で塗らない人が多いようですね。

クリームなどを塗るのが苦手な場合は首を覆い隠せるようなスカーフやストールを使用するなどして完全に紫外線が当たらないような工夫をするようにしましょう。

対策なしに出かけたからと言って1日ですぐに肌に影響が出るわけではありませんが、毎日の繰り返しで確実に首のしわの原因につながるので早速これから紫外線対策を行って出かけるようにしましょう。

枕の高さを見直してみよう

首のしわが気になる人が行うべき対策としてあげられるのが枕の高さチェック。枕の高さが高すぎると首にしわができることは皆さん周知のことでしょう。

しかしその枕の高さについてしっかりと対策を行っている人は非常に少ない上に、意外にも寝ている間のこの時間にしわが定着してしまうという現実があるので要注意です。

自分では使っている枕の高さでどれほどしわがよっているかを確認することができませんよね。そこで家族や恋人、友人などに現在の枕でどの程度しわがよっているかを見てもらうようにしましょう。

頼める人がいないなら写真を撮ってみるのも一つの手。一番首にしわがよらない高さを確認してすぐに交換するようにしましょう。毎日の睡眠時間を足していくと膨大な時間となるので軽く考えていては危ないですよ。

首周りの体操をしよう

重力によって全身の肌や肉は年々下がっていくのを感じるもの。首のしわに関しても同じことが言えます。そこでたるみやしわを防ぐために首回りの体操を行って対策しましょう。

首を左右にねじる体操や横に首を倒してストレッチをすることもオススメ。首周りは足やお腹のように自由自在に動かして筋肉をつけることができないので暇があれば首ストレッチ！

という具合に意識的に首周りを動かすようにしてみましょう。適度な筋肉がついてくると肌が引き締まりハリが出てきます。そしてどんどんたるんでいくという負の連鎖を止めることができます。

口を「あいうえお」と大きく広げて発声するのもオススメ。口周りの筋肉と首筋の筋肉は繋がっているので首のしわを伸ばすために有効ですよ。

いかがでしたか。

首のしわが出てきてしまうととても気になってテンションが下がってしまいますよね。若さを保とうといろんな努力をしているのに首のしわによって実年齢に見えてしまうようでは悲しすぎます。

そこで首のしわがちょっと気になり始めたなというその時に今回お伝えした対策を一つ一つ適用してみましょう。劇的にしわが消えるということは期待できないかもしれませんが、現状維持とこれ以上しわを広げないためにも今できることを行っていきたいですね。

マッサージや保湿、そして紫外線対策など日常ですぐに試せる対策ばかり。そして仕事の合間に首のストレッチをするなどして日頃から首のしわを伸ばすような生活を送る習慣を作りましょう。

枕の高さの調整という簡単なことを一つ行うことで毎日安心して寝ることもできます。早速チェックしてみましょう。

まとめ

首のしわが気になる人が今すぐ行うべきお肌の健康改善術

・ 顔と同じ要領で保湿をしよう
・ リンパマッサージをして首のしわを伸ばそう
・ 紫外線対策を行おう
・ 枕の高さを見直してみよう
・ 首周りの体操をしよう