笑顔の作り方ひとつで、だいぶ印象が変わりますよね。素敵な笑顔には、ほんとうに心が癒されます。恋愛の出会いも、ビジネスチャンスも、家庭の食卓の雰囲気も、良くなるか悪くなるかは笑顔の作り方次第です。

人間の不思議なパワーとも言えそうなことがあります。たとえば、作った自分の笑顔を鏡を見てるだけでも、気分が変わっていきます。また、こちらが笑顔を作ると、相手も笑顔になってきます。

今では、医療の場でも、笑顔の効果が注目されています。笑顔には、人間に良いことをもたらしてくれる秘密があるようです。そこで今回は、「笑顔の作り方ひとつで人生が変わってくる驚きの現象」ということで、参考にしていただきたい情報をお伝えします。

笑顔の作り方ひとつで
人生が変わってくる驚きの現象

笑顔は健康に良い

笑顔の作り方ひとつで人生が変わってくる驚きの現象は、笑顔は健康に良いということが挙げられます。笑顔には、免疫力をアップさせたり、自律神経を整えたり、血流を良くしたりする効果があります。

さまざまな研究がされていて、ガン細胞への働きかけ、認知症への効果、アトピーなどのアレルギーの改善などにも、笑顔は有効的であると注目されています。心臓病、リウマチ、糖尿病などの治療や予防にも、笑顔効果のデータも報告されています。アンチエイジングや美容にも良いそうですよ。

笑顔はメンタルにプラスになる

笑顔の作り方ひとつで人生が変わってくる驚きの現象は、笑顔はメンタルにプラスになるという効果があることです。ストレスが解消されて、プラス思考になるというものです。脳の研究や鬱の治療などで、具体的な変化が見られたようです。

脳の話しでは、笑うことによって、脳内に、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニンといったホルモンが分泌されるということです。幸福感、やる気、穏やかさを生み出してくれるのです。鬱の治療では、産後鬱の女性たちに対する笑いの治療で、プラスの生理的変化が生じたという報告があります。

笑顔は伝染する

笑顔の作り方ひとつで人生が変わってくる驚きの現象は、笑顔が伝染するということです。笑顔の伝染は、人間関係の好転につながります。仕事にも、家庭にも、恋愛にも、幸福感の繁殖をもたらします。素敵な笑顔の人の周りには、笑顔の人が増えていきます。集まってきますよね。

笑顔の伝染は、ミラーニューロンという脳内細胞が関係していると言われます。ミラーニューロンの働きは、共感性、想像力、社会性を養うように、脳にインプットしていくためには大事なものです。ミラーニューロンは、物まね細胞と呼ばれていて、他人の感情や表情を自分の感情や表情のように感じることができるのです。

赤ちゃんの写真を見て、自然な笑顔を作ることができる

自然な笑顔の作り方を考える時、おもしろい話しを聞く、楽しいドラマや映画を見るという発想になりますよね。それよりも、静止画、写真の方が笑顔が伝染しやすく、笑顔の作り方には適しています。

かわいい動物や大好きな人の笑顔の写真を見るのも効果的です。なかでも、赤ちゃんの笑顔の写真を見ると、特にミラーニューロンが活躍してくれます。口元は、キュッと口角のあがったような逆かまぼこ型になります。

逆転の発想で笑顔を幸福感のスイッチにできる

心理学でも、「しぐさや動作を先にすることによって、あとから感情が生じてくる」という研究がされています。私たちが思いつく範囲でも、似たようなことがありますよね。たとえば、座禅のポーズをすることによって、心を落ち着かせようとします。こぶしを握ることによって、やる気を高めようとすることもあります。

うれしいことや楽しいことが起こってから、笑うという順番ではないこともあります。鏡の前で笑顔を作ると、幸福感が湧いてきます。グループ写真を撮影する時なんかもそうですよね。語尾が、「イー」となる言葉で、笑顔の作り方次第で、とてもいい雰囲気になります。

逆転の発想で笑顔をスイッチにすれば、幸福感を得ることに応用することも可能ということになりますよね。笑顔を作り方の練習をしておくと、いいことが増えるということです。笑顔は、トレーニングすればするほど輝き出します。

唇を「う」で引き締めて、次は「い」で引きあげる。この動きを1日３０回やってみてください。さらに左右対称に口角があがるように、右目でウィンクし５秒間キープ、左目でウィンクし５秒間キープで癖を直しましょう。自然な笑顔が作ることができるようになりますよ。

以上、笑顔の作り方ひとつで人生が変わってくる驚きの現象についてお伝えしました。医学、脳科学、心理学など、さまざまな分野で、笑顔の効果について研究が行われています。

特に、医学では、NK細胞やB細胞の数が増加して活性化するので、笑顔は癌予防にも効果的であると注目されています。また、笑顔による認知症治療、リハビリ、予防効果も注目されています。

特別な場面ではなくても、私たちの日常生活の中でも、笑顔は幸福をもたらしてくれます。笑顔で料理を出されるのと、ムスっとした表情で料理を出されるのでは、どちらが美味しいそうに感じられるでしょうか？

笑顔は命の危機も左右することもあれば、身近な幸福のスイッチにもなります。笑顔の作り方を練習して、笑顔を繁殖させましょう。

まとめ

笑顔の作り方で人生を変えるには

●笑顔は健康に良い。
●笑顔はメンタルにプラスになる。
●笑顔は伝染する。
●写真で自然な笑顔の作り方ができる。
●笑顔が幸福感のスイッチになる。