アラフォーにお肌の悩みはつきもの、しかも悩みが一つや二つで済まないのだから嫌になってしまいますよね。毎朝、鏡でメイク前の自分の顔を見るとため息が出てしまうという方も多いでしょう。また、年齢を重ねるごとに肌質は変わってきます。
二十代の頃にニキビや脂性肌に悩んだ方がアラフォーになると乾燥肌に悩むということは珍しくありません。加齢による肌質の変化に合わせてスキンケアもかえなければいけませんが、肝心の年齢や肌質に合ったスキンケアが分からないという方も多いです。
アラフォーになった途端、今までのスキンケアや化粧品が合わなくなったという方もいるかもしれません。ということで、今回はアラフォーのお肌の悩みを解決する方法をお伝えします。
乾燥肌は十分に保湿し美容オイルでふたをすること
アラフォーのお肌の悩みといえば乾燥肌ですよね。十代二十代では多すぎるほど分泌される皮脂ですが、加齢とともに少しずつ分泌量は減少、アラフォーになる頃には皮脂が足りず肌が乾燥してしまいます。
アラフォーの乾燥肌を解決するためにはスキンケアで十分に保湿すること、そして足りない皮脂を美容オイルや乳液で補ってあげることが大切です。化粧水などで肌に水分を与えた後は、必ず美容オイルや乳液で肌にふたをしてくださいね。
十代では肌自身が皮脂を分泌していたため美容オイルでふたをする必要はありませんでしたが、アラフォーのスキンケアでは化粧水の後、美容オイルなどでふたをするまでがセットです。
ターンオーバーの乱れは睡眠をとって正常に戻すこと
アラフォーは肌のターンオーバーが乱れたり遅れがち、肌が新しく生まれ変わらないため、吹き出物ができたり肌がくすみやすくなってしまいます。肌のターンオーバーを正常に戻すことで、吹き出物などの肌トラブルを解決することができますよ。
肌のターンオーバーは夜寝ている間に行われます。夜は早く寝て、十分な睡眠時間を確保しましょう。特に、肌のターンオーバーが活発に行われる22時から2時にかけては寝るのが正解！夜更かしは美肌の大敵です。
シミやそばかすは紫外線対策で予防すること
アラフォーになると目立ち始めるのがシミやそばかすです。一度できてしまったシミやそばかすをセルフケアでなくすことは困難ですが、シミやそばかすが新しくできるのを予防することで、お肌の悩みを最小限にすることができますよ。
シミやそばかすができる一番の原因は紫外線です。アラフォーになったら、これまで以上に丁寧な紫外線対策を心がけましょう。もし日焼けしてしまったときにはほてった肌を冷やしたりビタミンCを摂取するなど、アフターケアで日焼けダメージを最小限に抑えてくださいね。
くすみはリンパマッサージで解消すること
アラフォーになると、夜しっかり寝たはずなのに肌がどんよりくすんでいるということがありますよね。肌がくすむのは老廃物がたまっているからです。肌のくすみが気になるときには、リンパ腺のマッサージで顔にたまった老廃物を外に流しましょう。
リンパマッサージをするときは、まずは頬をふくらませたりすぼめたり、あるいは蒸しタオルで目元を温めるなどして、顔の血行をよくします。
顔の血行をよくしたら、耳の下にあるリンパ腺を手でやさしくマッサージしてみましょう。リンパ腺をマッサージすることで顔にたまった老廃物が外に流れやすくなり、顔のくすみが解消します。
ほうれい線や目元のしわはスペシャル保湿ケアで改善すること
老化現象の一つが顔のしわ、アラフォーになるといよいよほうれい線ができたり目元にしわができるなどの肌の老化が気になり始めますよね。老化現象をなくすことはできませんが、老化現象の進行を少しでも遅くすることは可能！
ほうれい線や目元のしわは保湿ケアをすることでしわが深くなったりしわが目立つのを防ぐことができます。ということで、ほうれい線やしわが気になる箇所は、普段の保湿ケアに加えて、美容オイルやアンチエイジング用の美容液、保湿用クリームを塗ってあげるとよいです。
しわの始まりは乾燥した肌に生じる割れ目や亀裂なので、乾燥肌の表面が割れたり切れたりしないようにたっぷり保湿してあげてくださいね。
以上がアラフォーのお肌の悩みを解決する方法についてでした。アラフォーのお肌の悩みの筆頭が乾燥肌！乾燥肌はほうれい線やしわの原因にもなるので、美容オイルや乳液でしっかり保湿してください。ターンオーバーの乱れは睡眠をとることで解消することができます。
特にお肌のゴールデンタイムといわれる22時～2時の間にどれだけ睡眠がとれるかが美肌の分かれ道！夜更かしは美肌の大敵です。くすみが気になるときには、蒸しタオルなどで顔の血行をよくしたうえでリンパ腺のマッサージをするのがおすすめ、シミやそばかすの予防には紫外線対策が効果的です。
また、お肌の悩みを解決するためには毎日のスキンケアが大切！高価な化粧品を使うよりも、丁寧なスキンケアを続けることを心掛ける方がよいです。
まとめ
アラフォーのお肌の悩みを解決するためには
・ 乾燥肌は十分に保湿し美容オイルでふたをすること
・ ターンオーバーの乱れは睡眠をとって正常に戻すこと
・ シミやそばかすは紫外線対策で予防すること
・ くすみはリンパマッサージで解消すること
・ ほうれい線や目元のしわはスペシャル保湿ケアで改善すること