休みが終わったとたん、次の休日の過ごし方をどうしようかと待ち遠しくなりますよね。でも有意義な休みというよりは、何をしたかわからないような休日だったりしませんか。
学生の時と違い、休日明けの仕事の為に、しっかり休息を取ることも社会人にとっては大切です。有意義な、その上休息も取れる休日なんて、豪華な旅行くらいしか浮かんできませんが、そんなこと、そうそう出来るものではありません。
では、他の人たちは、どんな休日の過ごし方をしているのでしょう。今の休日の過ごし方に満足していないのであれば、みんなの休みを参考にしてみませんか。
これは、あなたにとって、最適な休息の時間を持つことが出来るチャンスかもしれませんよ。そこで今日は、一人で過ごす休日の過ごし方ランキングから知る、自分に最適な休息についてを５つお伝えします。
休日の過ごし方ランキングから知る、
自分に最適な休息
５位・ネット
ひとりで過ごす休日の過ごし方ランキング・５位は、ネットやメールをすること。気になっていることを検索したり、ラインやメールなどをして、完全引きこもり状態で過ごす人が多いのです。
仕事中は、他人にペースを乱されがちになりやすい為、休日くらいはそんな煩わしさから、脱したいですよね。ネットをしていると、没頭出来るので、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
この自分のペースで集中出来る時間が、休息になるのです。ただし、ラインやメールのやりとりでストレスになってしまうこともあります。
ですが、楽しいやりとりであれば、気分転換にもなり、休み明けの意力も沸いてくるでしょう。休日の過ごし方は、自分のペースで様々なことが出来るネットがおすすめですね。ただし、目が疲れない程度にしてください。
４位・睡眠
何も予定がないから、寝て過ごそう。とは言っても、以外と寝れないですよね。どんなに疲れていると感じていても、いつもより少し朝寝坊したかなという位の人がほとんどです。
もちろん、中には寝るの大好きという人もいて、睡眠時間を聞くとビックリすることもあるのですが。しかし実際は、ベッドの中にいても寝ているわけではなく、ダラダラ過ごしていることも含まれています。
一押しは、お昼寝ですよ。ある意味、休日の贅沢な過ごし方のひとつで、リラックスした服装でお昼寝なんて、普段は出来ません。
休日も早寝早起きを心がけ、疲れたらお昼寝をする。これなら体のリズムを崩すことなく、最適な休息を取ることが可能です。これからの休日の過ごし方は、いつもよりほんの少しの朝寝坊、そしてお昼寝に決まりですね。
３位・掃除
休日の過ごし方ランキングの３位は、掃除です。毎日少しずつ掃除をしていても、細かいところまでは出来ませんよね。普段出来ない所や気になる部分を徹底的に掃除しましょう。
掃除が行き届いたきれいな部屋は空気が違います。衛生的で健康にもいいのです。その上、不要なものを断捨離してしまえば、運気もアップしますよ。
きちんと掃除をすれば適度な運動になるので、程よい疲れを感じて、快適な睡眠を得ることが出来ます。休日に、スッキリきれいに掃除をすれば、お部屋でのリラックスタイムが今以上に有意義に過ごせることは間違いありません。
それに掃除によって、見つからなかったものを発見出来たり、うれしいこともたくさんありますよ。健康、そして心の休息の為にも、休日に掃除、頑張ってみてください。
２位・テレビ（映画）鑑賞
ゆっくり過ごしたいのであれば、テレビや映画鑑賞がおすすめです。見ることが出来なかった録画した番組を見たり、DVDをレンタルしたりと、家で好きな飲み物などを用意して、まったりと過ごすのもいいですね。
ネット配信などを利用すれば、わざわざ外に借りにいくこともありません。たまには涙を流して、心に蟠りを無くすのもいいものです。
映画館だと周囲の目が気になって、涙を我慢してしまいがちですが、思いっきり泣くのもストレス解消になるんですよ。自分一人の空間で、感動したり、笑ったり、悲しんだり、喜怒哀楽を存分に体感しましょう。
そうすることで心が解放され、しっかり休息が取れます。普段、抑え込んでいるものを、テレビや映画鑑賞で解放して、リフレッシュしてください。
１位・ショッピング
ひとりの休日の過ごし方１位はショッピング。友達と一緒も楽しいけど、じっくりと選びたいなら、１人の方が納得したものを選べます。気になるけど入りにくいお店は、ピックアップして、次回友達と一緒に行けば、楽しみの持越しが出来ますよ。
ショッピングはストレス解消という人も多いので、時間を気にせず、見たいものをみて、気に入った物を購入すれば、モチベーションが上がり、翌日からの仕事のパワーになるでしょう。実際、ちょっとした小物１つでも、素敵な物に出会えれば、幸せな気持ちになれますよね。
もちろん、ウインドーショッピングだって、様々な刺激を受けることが出来るので、十分に楽しめます。自分のセンスを磨くことにもなるので、家の中でゴロゴロしているのなら、ショッピングに出かけて、身になる休日を過ごしましょう。
いかがでしたか。
予定が無い休日の過ごし方は、その日の気分次第という人が多いのですが、寝過ぎは絶対ダメですよ。平日に足りなかった睡眠の補足の為に、寝だめしようなんて以ての外です。
補足は、多くても２時間まで。それ以上、寝てしまうと、体のリズムが崩れてしまいます。寝過ぎでうつ病になってしまうこともあるので、気を付けましょう。
それに、休日の過ごし方次第で、休み明けの仕事の効率もアップします。ストレス解消で遊びまわるのもいいですが、それでは休息にならず、仕事にやる気が起こりません。
休息を最適に取ることで、しっかりと仕事をする基盤が出来るのです。ダラダラと休日を過ごしてしまうと、その流れで、休み明けもダラダラしてしまいがち。最適な休息を取るために、メリハリのある休日のプランを組み立てましょう。
まとめ
自分に最適な休息とは
・ １位・ショッピング
・ ２位・テレビ（映画）鑑賞
・ ３位・掃除
・ ４位・睡眠
・ ５位・ネット