楽しくない毎日にウンザリすることってありますよね。いつもと変わらない日常に、なにかプラスの出来事があればいいのに･･･なんて思いながら過ごしている方もいることでしょう。全然楽しくないワケではないのに、なぜか心の奥が満たされないという日々にイライラしたりと、不完全燃焼な自分に怒りがこみ上げることも･･･。
このような日々が続くと、知らない間にストレスをどんどん溜めてしまい、楽しくない日常を繰り返してしまうという悪循環を過ごしてしまっているのです。しかし、この楽しくない毎日も、プラスの言葉で１８０度違った毎日を過ごすことも可能となります。一度きりの人生ですから、楽しまなければもったいないですよね。
それでは、毎日が楽しく過ごせてしまうちょっとしたコツをお伝えします。
楽しくない毎日から抜け出せる
魔法のメッセージ
やってみたいことをリストにあげてみる
楽しくないと感じてしまうのは、普段の生活に追われていて「やりたいこと」または「やってみたいこと」に目を向けることができないためです。多趣味の方を例にあげてみても、「やりたいこと」が明確にある場合は、時間を有効に使い毎日を楽しく過ごしているように見えますよね。それはイキイキしている表情からも見てわかります。
突然「やりたいこと」を聞かれても、思いつかないかもしれませんね。楽しくない毎日から楽しい毎日に変えるために「やりたいこと」を見つけてみましょう。書き出していくと、どんどんやりたいことが増えてきて楽しくなっている自分自身に気が付きます。一番実践できそうなものから、実現していくだけで今までとは違った充実感を体験することができるでしょう。
些細なことでもやりたいことをやってみるというチャレンジ精神がポイントです。
ポジティブな言葉を意識して発してみる
楽しくない時には、思わずネガティブな言葉を吐き出しやすいものですよね。「つまらない」「めんどくさい」「いやだな」など･･･。ついつい口グセになっている方は、要注意です。吐き出すことはストレス発散にもつながるので良いことと言われていますが、ネガティブな言葉はマイナスオーラを呼び込んでしまうのです。
つまらないと感じたときには「楽しい」「おもしろい」「うれしい」などのポジティブな言葉に置き換えて吐き出してみましょう。心境と反対の言葉を発するので、違和感を覚えますが意識するだけで気持ちのモチベーションが変わっていきます。今までつまらないと思っていたことも、ポジティブな言葉を発していくうちに、楽しさを見つけられるようになっていくでしょう。
モチベーションを上げるだけで楽しくないと感じていたものが、こんなにも楽しめるものだったのかと改めて気づかされることも増えてくるかもしれません。
いつもと違ったコーデを試してみる
楽しくない気持ちのまま一日を過ごすのは苦痛ですよね。気持ちよく一日を過ごすために、洋服もちょっと気分転換してみてはいかがでしょうか。だいたい毎日のコーデって決まっていますよね。無難な感じで一週間を着こなしていることでしょう。自分なりのルールでコーデ選びをしている方もいるかもしれません。この際、洋服のコーデをいつもとちょっと変えてみると気分も変わりますよ。
いつものコーデに小物を使って、プラスアルファのおしゃれをしてみたり、いつもと違った組み合わせのコーデを楽しんでみたりするだけで、普段着ているだけの洋服も違って見えてくるものです。それだけで、メイクや髪型にも変化が出て朝からなんとなくソワソワしたりして、新鮮な気持ちに切り替えられます。周囲の反応も好印象だとさらにうれしくなりますよね。
このように、コーデの工夫でお金をかけなくても十分ファッションを楽しむことができ、自分磨きにも繋がっていくのです。
オンオフをしっかり切り替える
楽しくない原因がどこからきているのか、把握できている方とできていない方、どちらも同じくらいにいることでしょう。楽しくない理由なんて、探せばいくらでも存在しますよね。一日中、気持ちをずっと引きずったままで切り替えがしっかりできていないために、何をやっても楽しめない自分が存在してしまうのです。仕事とプライベートを切り替えなさいとよく耳にしますよね。
この、オンオフ効果はストレス社会にはとても重要なのですが、素直で一生懸命な方ほど切り替えることが難しいともいわれています。切り替えられるようになると、楽しくない時間を過ごすなんて時間が勿体ないと感じるようになっていくのです。自分のためにメリハリのある生活を送ることが、楽しくない毎日から抜け出せる第一歩になります。
やることが終わったらそのあとはもう何もしないなど、完全オフな時間を一日のうちに必ず作るようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。楽しくない毎日を変えるコツは、気持ちの切り替え方がポイントになります。ネガティブな考えは心の奥まで浸食してしまうので、どこかで食い止めなければどんどん楽しくないオーラに包まれてしまうのです。ですから、上手く自分自身でコントロールをしなければいけません。思いっきりストレス発散すると、心の中の感情がリセットされるので新たな気持ちでチャレンジしてみたくなります。
このポジティブな気持ちが維持できるように、時には自分自身を解放してあげることも必要です。毎日笑うことも、楽しくない日々から脱出できるコツのひとつです。どんなときも笑顔を忘れずにいるだけで、幸せは生まれていきます。何もしなければ、何も起こりませんし変わりません。楽しい日々を送るだめに、一歩を踏み出していきましょう。
まとめ
楽しくない毎日から抜け出せる魔法のメッセージ
・「やってみたい」リストを作ってチャレンジしてみよう！
・いやなことがあっても「ポジティブ」な言葉を発するだけで元気になれる！
・たまには洋服もイメチェンしてみよう！
・オンオフを切り替えて、休む時はとことん休もう！