目の下のたるみ解消で悩んでいる方はとても多いですよね。年齢とともに老化する肌はたるみやシワをいかに改善するか、アンチエイジングの技にかかっています。
目の下のたるみは年齢だけでなく疲労がたまった時も目立つ場合があり、原因に合わせて的確なケアをすることが大切です。
しかし色々な方法を試しても、なかなか効果が実感できない場合が多いですよね。そんな方にぜひトライしていただきたいのがストレッチ。
見た目年齢が老ける原因を改善するためには、目の下のたるみ解消をターゲットに始めてみましょう。顔は第一印象にもつながる大切なポイント。
自信に溢れた表情を維持するためにも、今日から目の下のたるみ解消を始めましょう。オススメは1日5分でできる簡単ストレッチです。早速オススメの5つの方法をお伝えします。
目の下のたるみ解消に効く★
1日５分の簡単ストレッチ
眉毛のエクササイズで目の下のたるみ解消をしよう
目の下のたるみは加齢だけでなく生活習慣などが原因になる時があります。どんな場合にせよ目の下のたるみは表情が実年齢よりも老けて見える原因ですよね。
そこでまず始めたいのが眉毛の運動。目を閉じた状態で眉毛を上に引き上げてください。その位置でストップして約5秒間。眉毛をゆっくりの速さで元の位置まで戻します。この運動を5回で1セット。
時間があるときに積極的に行いましょう。眉毛の筋肉が衰えると目元の肌がたるむ要因につながります。いつも笑顔で表情筋を使うと目の下たるみ解消にはとても効き目がありますので、眉毛の動きを意識しながら生活してください。
目元のたるみを改善する筋トレをしよう
目の下のたるみ解消には、目元の筋肉を鍛える方法が一番効果的です。目の周りは皮膚が薄く水分を溜め込む力が弱いため、乾燥してシワになりやすい厄介な部分ですよね。
そこで常に目の周りは保湿も心がけてください。目の下のたるみ解消に効果があるストレッチ方法は、目を大きく開いてぎゅっと閉じる運動。
このときに眉毛も一緒にあげ、驚いた時の表情を作りましょう。日頃の生活では意外と使う事が少ない目の周りの筋肉。
目の下のたるみ解消には特に目元を意識したストレッチが効率的です。自分の肌にあったスキンケアを続け、さらに筋トレ効果が出やすいように意識してください。
目のエクササイズで視力も同時に回復しよう
目の下のたるみ解消と同時にできるのが視力の回復。年齢とともに視力の低下はどうしても避けられない点ですよね。
見えない小さな文字を凝視すると目の筋肉の疲労につながり、目の下のたるみ解消には悪循環になってしまいます。そこで視力回復が同時にできる目のストレッチをはじめましょう。
目は大きく開き、上・下・左右と眼球をゆっくり動かします。それぞれの位置で5秒間停止してください。最後に目をぎゅっと閉じて完了。
目がかすんでしまう時や、目の下のたるみ解消をしたい時にオススメの運動です。顔には色々な筋肉がありますが、視力を保つためにも目の周りの筋力を鍛えることが大切です。
あいうえお体操で目の下のたるみを解消しよう
目の下のたるみ解消にできる朝一番のストレッチが「あいうえお体操」。名前の通り口を大きくあけてゆっくりあいうえおと発声しましょう。
それぞれの口の動きはゆっくりで、5秒間ずつ停止する点がポイントです。この運動は朝洗顔する時に一緒に行うと、顔の血行が改善され肌の色が健康的に見えるメリットがあります。
また口の周辺の筋肉を鍛える効果がありますので、年齢がバレるほうれい線の予防にもぴったりですよね。あいうえおは声をださず、口を大きく開くだけでも効果があります。時間があるときやお風呂の中でも早速トライしてみましょう。
リンパマッサージで顔全体を引き締めよう
目の下のたるみ解消には顔全体を引き締める点が大切です。年齢肌はメイクで必死に隠す人も多いですよね。しかしどうしても目立ってしまう目の下のたるみ解消は、根本的な顔の筋肉や肌の血行を改善することが必要です。
顔にはリンパが多く流れ、血行が悪いと老廃物が溜まりやすくなってしまいます。リンパマッサージのコツは顎の先端から耳のつけに向かってマッサージする点。
そして目の下のたるみ解消は、優しく目の下を内側から外に向かって刺激をしましょう。目の周りは皮膚がとてもデリケートなので無理に摩擦せず、負担をかけない点がポイントです。
いかがでしたか。目の下のたるみ解消するには、短い時間でもストレッチを毎日続けることが大切です。一気にたくさんのストレッチをしても満足できる効果は期待できないのです。
筋肉を意識した運動や血行改善の習慣は見た目も健康的で、さらに自信にあふれた表情にもつながることでしょう。目の下のたるみ解消は一見難しそうに思いますが、継続すればするほど効果があるのです。
しかし何をしても無理、と諦めた人も多いですよね。目の下のたるみ解消ストレッチは即効性を期待せずに、毎日のスキンケアのように習慣として取り入れましょう。
目のたるみを解消すると、視力も同時に回復するメリットがあります。最近年齢を感じ始めた方は早速今日から目の下のたるみ解消ストレッチをはじめましょう。
まとめ
目の下のたるみ解消に効く簡単ストレッチとは
・ 眉毛のエクササイズで目の下のたるみ解消をしよう
・ 目元のたるみを改善する筋トレをしよう
・ 目のエクササイズで視力も同時に回復しよう
・ あいうえお体操で目の下のたるみを解消しよう
・ リンパマッサージで顔全体を引き締めよう