肘や膝の痛みの解消法 スポーツしないのにテニス肘と言われる理由とその治療法
テニス肘に負担をかけていたり練習のし過ぎであったりと、腕を酷使することで発生する痛みです。ですのでテニス肘の症状が出た場合絶対安静にすることが重要となります。ところであなたは、テニス肘はテニスやそれに似かよった運動をする人がなるものだと決めつけてはいませんか？ だとすれば、それは大きな誤りです。実は昨今、テニスをしたこ...
肘や膝の痛みの解消法
肘や膝の痛みの解消法 
手首・足首・関節の痛みの対処 肘が痛いときにどこでもできる７つの簡単ストレッチ
今日は、肘が痛いときにどこでもできる簡単なストレッチをお伝えします。「テニス肘」や「野球肘」と呼ばれるように、肘はスポーツが原因で痛めやすい個所ですよね。テニス肘や野球肘は、文字通り、スポーツによる繰り返しの素振りなどの動作によって、肘を痛めることです。肘が痛い人は、大抵はこういった、ラケットを持つスポーツが原因と言え...
肘や膝の痛みの解消法 肘の痛みがなかなか治らない時に自分でできるリハビリ術
「ゴルフ肘」や「テニス肘」「野球肘」など、肘の痛みを抱える現代人は多いと言います。ゴルフや野球やテニスなどのスポーツをしなくても、これらの肘の疾患になるケースもあるのです。重いものを持つことや、肘に負担のかかる繰り返しの動作を行うことで、スポーツで肘を故障するのと同じ状態になるのです。手は普段からよく使う場所ですが、肘...
肘や膝の痛みの解消法 ゴルフ肘にならないための自分でできるかんたん予防策
「ゴルフ肘」とは、「ゴルフエルボー」とも呼ばれる肘の疾患のことです。「ゴルフ」と名がつくのだから、ゴルフをしている人が発症するものだと思うと、そうではありません。日常の繰り返しの動作などで、肘をよく使う場合にもゴルフ肘は発症します。似たような肘の疾患で「テニス肘」や「野球肘」があるのですが、肘の痛める個所が微妙に違うた...
肘や膝の痛みの解消法 膝の内側の痛みを軽減！誰でも簡単にできるストレッチ
ランニングやサッカーなど、スポーツで身体を動かすことは良いことだといわれていますが、過剰な運動は足に負担をかけてしまうことにもつながります。スポーツがきっかけで膝の内側の痛みを感じるようになったという人も。この膝の内側の痛みの原因として一番に考えられるのが「鵞足炎」。膝の内側から膝下部分に痛みを感じる場合、鵞足に炎症が...
肘や膝の痛みの解消法 腕の痛みの原因は？部位でわかる疾患とその対処
人は皆、体のどの場所が痛くても気になるものです。ある日突然腕に痛みを感じて、なんでだろう？と思う事や、筋肉痛かなと軽くみていたのになかなか治らないと不安が募りますよね。自分では、腕の痛みというのはわかっても、なかなかどこがどうなって痛いのかよくわからない事も多いはず。そこで今日は、病院に行く前に知っていると便利なこと、...
手首・足首・関節の痛みの対処 運動中の肘の痛みをすばやく和らげる７つの処置
肘の痛みの原因は運動中の肘の使いすぎかもしれません。特にテニスや野球、ゴルフ、ボーリングは日本で大変愛好家の多いスポーツですよね。好きだからこそプレーの途中で腕がだるくなったり多少肘の痛みを感じても夢中で続けてしまいます。ですが、突然肘から手にかけて感電したような痛みが走り続けられなくなってしまう・・。テニス肘は、腕を...
肘や膝の痛みの解消法 ゴルフ肘を解消！家やオフィスで出来る７つのセルフケア
通称ゴルフ肘とは、正式には「上腕内側上顆炎」と言います。自己流のフォームで練習しすぎたり、合わない重さのクラブを使うことで肘を痛めるとゴルフ肘になりやすくなります。安静にしているときはほとんど痛みはありませんが、特定の動きをすると、肘の内側がズキズキ痛んだり、内側上顆部を少し押しただけで、しびれたりします。指や手首を動...
手首・足首・関節の痛みの対処 肘の痛みの原因から、行うべき適切な対処とは
肘の痛みがあるとき、野球やゴルフ、日常生活での怪我など、その原因が分かれば対処法もわかりますよね。基本は早めに病院に行って診察してもらうのが一番ですが、そんな余裕がない場合でも、対処法を知っていれば、肘の痛みの悪化を防ぐことができます。そこで今日は肘の痛みの原因から、行うべき適切な対処についてお伝えします。ではご覧くだ...
肘や膝の痛みの解消法 膝が痛い原因を探ろう！それぞれの部位の痛みと改善策
年を重ねて行くと身体の様々な部分に痛みを感じるようになりますよね。特に体重のかかる膝の痛みはかなり辛いもの、、、。例えば、正座をするときに膝に痛みがあったり歩いているときに膝が痛いために、力が入らないように感じたり、何となく膝がだるいように感じたり、もしかしたら何もしていないのに痛みを感じることさえあるかもしれません。...
肘や膝の痛みの解消法 階段がキツイほど酷い膝痛にも効く５つの効果的なストレッチ
年齢的なことや、スポーツなどによって、膝を痛めている人は少なくないですよね。中には、階段の上り下りがきついと感じるほどの膝痛を抱えている人もいるでしょう。そこで今日は、そんな人にもオススメの、「階段がキツイほど、酷い膝痛にも効く５つの効果的なストレッチ」をお伝えします。どれも今すぐにできるものなので、ぜひ取り入れてみて...