旦那にむかつくこともたまには……いや、しょっちゅうありますよね。靴下を裏返しで洗濯機に放っているとき、予告なしの飲み会で朝帰りをしたとき……。

子供の面倒を頼んでいたのに帰宅すると子供を放ったらかしでゲームをしていたなんてことがあった後は、悲しいやら腹立たしいやら、むかつく気持ちもすぐには解消できません。

とはいえ、仕事や子育て、家事で忙しい毎日、旦那にむかつくからといっていつまでもイライラしているわけにはいきません。旦那のせいで一日ブルーというのも、それはそれで癪ですしね。

ということで、今回は旦那にむかつく時にサッとストレスを発散するコツをお伝えします。旦那にむかついた後の気分の切り替えができないときの参考にしてください。

旦那にむかつく時に読む、
サッとストレスを発散するコツ

怒りのままに、物に当たってみること

旦那にむかつく時、イライラや怒りの最初の衝動はとても大きいですよね。旦那にむかつく時のストレスをサッと発散させるためには、最初の衝動を我慢しないことが大切！

これを自分の中に押し込んでしまうと、くすぶり続ける火のように、イライラやストレスがいつまでもあなたの中に残ってしまいます。

旦那にむかつく時は怒りや衝動を発散しましょう。思いっきり叫んでもよいですし、壁をどんと叩いてもよし、おすすめは新聞紙や雑誌を引き裂く、鉛筆や箸を折る、床を踏み鳴らすです。ある程度、暴れてしまえば、イライラや怒りもすっきり消えてなくなりますよ。

友人や親に愚痴ること

旦那にむかつくことがあった夜は、友人や母親に電話、愚痴をきいてもらいましょう。言葉にして吐き出すことで、心の中のもやもやや怒りを発散させることができます。

また、おしゃべりはストレス解消にもなりますよね。急な飲み会で二人の記念日が台無しになった、姑にいじめられたのに旦那が助けてくれなかった、旦那のいびきがうるさいというときには、友人や母親に思いっきり愚痴を吐き出し、慰めてもらいましょう。

ただし、子供には愚痴ってはだめですよ。どんなに旦那にむかつくことがあっても、子供には旦那の悪口を言ってはいけません。

旦那に隠れておいしいものを食べること

旦那にむかつく時には、旦那に隠れてこっそりおいしいものを食べて憂さを晴らしましょう。

ケーキを一個だけ買ってきて旦那が帰ってくる前に食べちゃう、旦那が仕事に行っている日中においしいものを食べに行く、急な飲み会で夕食が一人ぼっちになってしまったときには旦那秘蔵のお酒をこっそり開けてしまいましょう。旦那へのイライラや旦那のせいで溜まったストレスもきれいすっきり解消しますよ。

旦那にいたずらをして仕返ししてみること

旦那にむかつく時には、やり返せ！ということで、旦那に意地悪、もとい、いたずらをしてストレスを発散させましょう。たとえば、わざと靴下を裏返しにしたまま引き出しに入れておく。

朝の忙しい時間に、靴下が裏返しになっているといらっとしてしまいますよね。あなたがいらっとした分だけ、旦那をいらっとさせることができます。旦那に小言を言われたら、「ごめーん、気づかなかった」と言っておけばよいです。

他には、お弁当のおかずを省いて白ご飯だけぎっしり詰めてみたり、うっかり夫がのけておいたプリンを食べてしまったり……このような些細ないたずらで憂さを晴らせば、ストレスも解消できます。

ただしやり過ぎには注意！ストレス発散のいたずらで夫婦喧嘩勃発とならないように、加減には気を付けてください。旦那の歯ブラシで掃除をしてはいけません。

へそくりをすること

とっておきの秘密があれば、少々腹が立つことがあっても「まあ、いっか」と寛大な気持ちで許すことができますよね。また、秘密を作った後は些細なイライラやストレスは忘れてしまうものです。

ということで、旦那にむかつく時には、旦那に隠れてへそくりをしてみましょう。あなただけの秘密で心はウキウキ、さっきまでのイライラやストレスもどこへやら、です。

さらに、旦那の知らないお金を隠し持っておけば、毎日心穏やかに旦那と接することができますし、もし旦那にむかつくことがあっても、ストレス発散のためにぱーっと散財することもできます。

旦那にむかつく時には、旦那のおかずを一品減らし、その分をあなたの貯金箱に！これでストレス発散はばっちりです。

いかがでしたか。以上が、旦那にむかつく時に読むサッとストレスを発散するコツでした。旦那にむかつく時、怒りやイライラ、ストレスを長引かせないためには最初の怒りの衝動を発散させることが大切！思いっきり叫んだり、壁を叩いたりしてひと暴れしてください。

とりあえず爆発しそうな怒りを鎮めることができたら、その後は友人や親に愚痴をきいてもらったり、旦那に隠れておいしいものを食べてみたり、あなたなりの方法でストレスを発散させましょう。

旦那に意地悪をするのも効果的なストレス発散ですが、やり方と程度には気を付けて！旦那を本気で怒らせる意地悪はだめですよ。

お金が大好きな方は、旦那に隠れてへそくりをするのがおすすめです。ストレス貯金が溜まったら、好きな洋服を買いましょう。

まとめ

旦那にむかつく時にサッとストレスを発散するためには

・ 怒りのままに、物に当たってみること
・ 友人や親に愚痴ること
・ 旦那に隠れておいしいものを食べること
・ 旦那にいたずらをして仕返ししてみること
・ へそくりをすること