乾燥肌の改善をしていつもしっとり美肌を保つのは女性のスキンケアの基本ですよね。でも肌の状態は化粧品だけでなく、様々なことが影響している為、短期間で改善するにはあらゆる角度からアプローチしないといけません。
乾燥肌の改善をせずにそのまま放置していると、ニキビ、肌の老化など色々なトラブルの原因にもなってしまいますよ。しっとり肌は見た目がよくなるだけでなく、肌の健康にも必要なのです。
では乾燥肌を改善し、３か月でしっとり肌になるにはまず何からはじめたらいいの？と疑問を持っている方もいるでしょう。
３か月でしっとり肌にするにはいくつかの秘訣があるのです。では本日は早速ですが乾燥肌の改善の為の５つの秘訣をお伝えします。
乾燥肌を改善して、
３か月でしっとり肌になる秘訣
スキンケアの基礎をしっかり行いましょう
乾燥肌の改善をするにはまずスキンケアの基礎を見直しましょう。忙しいからと言って洗顔と保湿に手を抜いていませんか。メイクの残りや皮脂、古い角質が残っていると肌環境が不安定になり皮質の分泌も乱れてしまいます。
逆に皮脂が多いからと言って洗顔をしすぎるのもいけません。肌は本来の機能で乾燥を予防する皮脂がバランスよく分泌されていますが、過剰な洗顔により大切な皮脂がなくなり乾燥原因になってしまいますよ。
洗顔は泡をたっぷり使い摩擦しないように優しく洗ってください。最後は保湿効果の高い化粧水で水分を補った後、油成分が多い乳液で大切な水分をしっかり閉じ込めてください。
乾燥肌を改善する食事をしましょう
乾燥肌の改善には栄養バランスがとても重要なポイントです。急激なダイエットや偏食は肌に必要な栄養素が不足してしまう原因。そこで乾燥肌の改善に効果のある食事をしましょう。
ビタミン類は美肌の近道。ビタミンＣは肌の細胞を生成し、細胞の老化を防ぐ働きがあります。またビタミンＢ群は肌の炎症や皮膚を強化する働きがありますので、レバー、卵、牛乳などの乳製品も効果的ですよ。
３か月で乾燥肌を改善するためには、体のなかからの影響補給が重要です。不足しがちな野菜、果物をはじめバランスよく意識しましょう。また脂質や糖質が多いスナック菓子類は皮脂の分泌が不安定になる為食べ過ぎに注意してください。
肌にあう化粧品を使いましょう
乾燥肌の改善はいつも使っている化粧品の見直しが必要です。肌に良いと思い使っていても配合成分によっては肌に刺激を与えている可能性があります。
乾燥肌が改善されないのは潤い成分のコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどが十分に配合されていないかもしれませんね。
もしくは肌の細胞の働きが衰えている為に、美肌成分がしっかり角質層の奥まで浸透できない可能性もあります。化粧品に含まれている人口添加物は肌が乾燥する原因。無添加化粧品を使い、有効成分の浸透性が高い化粧品に変えるとさらに乾燥肌の改善に効果的です。
美肌効果のあるサプリを飲みましょう
乾燥肌を改善するには栄養バランスを整える点がポイントです。しかし食事だけでは肌の細胞に必要な栄養素が十分に摂れない場合もありますので、そんな方にオススメなのが美容サプリ。
ビタミンＣをはじめ、体内で吸収されやすい栄養素が凝縮されています。乾燥肌を改善するには肌のターンオーバーを活発にし、古い角質層から新しい角質層へ正常に生まれ変わらないといけません。
この周期は２８日サイクルになっていますので、美容サプリを取り入れ３か月でしっとり肌を取り戻しましょう。サプリはあくまでも食生活のサポート。これだけに頼ってしまうと乾燥肌の改善になりませんのでご注意ください。
質のよい睡眠をとりましょう
乾燥肌の改善には快眠生活が欠かせません。深夜は肌のゴールデンタイムとも呼ばれ、ホルモンの分泌が活発になり肌の新陳代謝が行われています。
睡眠不足が続くと、皮脂の分泌も不安定になり乾燥肌やニキビなどのトラブル原因になってしまいますよ。朝すっきりと目が覚めるような睡眠が美肌には欠かせないのです。
乾燥肌を改善する為には規則正しい生活を意識しましょう。早寝早起きは肌の働きを安定させるための重要点の一つです。質のよい睡眠をとった翌朝は肌のハリがあり、しっとり弾力感も回復しています。
いかがでしたか。乾燥肌の改善して３か月でしっとり肌にするためには外側と内側からのケアが必要です。肌が乾燥しているとシワやシミなどの老化症状も進行する為、いつまでも若く輝きのある肌を維持するには水分がたっぷりの肌にしないといけないのです。
乾燥肌を改善するには、化粧品の働きだけでなく食事や睡眠などあらゆる角度から同時にアプローチしましょう。いつまでも肌ががさがさだと、コンプレックスにもなってしまいますよ。
素肌でも自信がもてるようにまずは健康な肌を取り戻してください。乾燥肌の改善は一日ではできませんが、３か月をゴールに目標を立てればさらにモチベーションもわいてきます。必ずしっとり肌になると信じて、今日から美肌生活をはじめてください。
まとめ
乾燥肌を改善し３か月でしっとり肌を手に入れるには
・ スキンケアの基礎をしっかり行いましょう
・ 乾燥肌を改善する食事をしましょう
・ 肌にあう化粧品を使いましょう
・ 美肌効果のあるサプリを飲みましょう
・ 質のよい睡眠をとりましょう