仕事したくないなあ、やらなきゃいけないことは分かっているのにどうにも身が入らないということ、ありますよね。やりたくないことを嫌々するから仕事、だからこそお金をもらえるのだと頭では分かっていても、目の前に積み重なった仕事の山を見るととたんにやる気が失せてしまいます。

「今日は特別仕事したくない」という方もいれば、「このところ毎日会社に行きたくない、いっそ会社をやめたい」という方もいます。このとき、本当に会社をやめてしまえたら……残念ながら現実はなかなかそうはできません。

自分のため、老後のため、家族のため、自分の大きな夢をかなえるため、今仕事を投げ出すわけにはいかない！だけどやっぱり仕事したくないという方のために、今回は仕事したくない大人が気持ちを入れ替える為にすべき事をお伝えします。

仕事したくない大人が、
気持ちを入れ替える為にすべき事とは

休憩をとって気持ちを切り替えること

仕事したくないのに机にかじりつくポーズだけしていても、仕事はいっこうに進まないし仕事の効率も悪くなりますよね。休憩をとって気持ちを切り替えるようにしましょう。

やる気もないのにだらだらと仕事を続けるよりは、一度休憩した方がその後の仕事の効率は高くなりますよ。休憩を自由にとれない職場なら、お昼休憩や始業前など休めるときにきちんと休むようにします。自分で休憩時間を決められる方は、「何時になったら10分休憩」と時計のアラームをセットしておきましょう。

自由に休憩をとることができる方では周りが休憩時間を決めてくれないので、かえって休憩をとらずに仕事を続けてしまいがちです。こまめに休憩をとって、仕事したくない気持ちから仕事モードに気持ちを切り替えてくださいね。

一日オフにして心身をリフレッシュすること

毎日仕事仕事では、仕事したくない気持ちがたまる一方です。仕事したくない気持ちがたまってきたら、心身をリフレッシュするために仕事をしない日を作りましょう。休暇をとったり、週末の休日を利用して頭から仕事のことを追い出してください。

このとき、家に仕事を持ち帰ってはだめですよ。仕事は完全にシャットアウト、趣味や家族サービスに没頭しましょう。一日ベッドでごろごろするだけでも、疲労がとれて心身をリフレッシュすることができます。心身をリフレッシュしたら、翌日からまた新たな気持ちで仕事に打ち込むことができますよ。

仕事をする目標や目的を作ること

目標や目的がないまま、毎日上司から「やれ」と言われた仕事を黙々とする、ではなかなか仕事のモチベーションを維持することはできません。仕事したくない方は、仕事をする目標や目的を作ってみましょう。

目標や目的は「いつか○○の仕事をしたい」「○○のプロジェクトに参加したい」など仕事上の目標でもよいですが、目下仕事したくない方はこれ以上仕事のことを考えたくないでしょう。

そんなときは仕事や会社のためではなく自分のため、自分本位な目標を立てることがおすすめです。「お金をためてハワイに行くぞ」「ボーナスでずっとほしかったあれを買うぞ」こんな目標を持てば、仕事のやる気がわいてきます。

ごほうびを用意すること

ごほうびがあればやりたくないことでもがんばれますよね。仕事したくないときは、がんばる自分にごほうびを用意しておきましょう。

ごほうびは、休憩時間につまめるおいしいお菓子でもよいですし、仕事上がりの一杯もすてきです。また、「給料が出たら○○をする」「ボーナスでどこそこへ行く」というごほうびを鼻先にぶら下げておけば、とりあえず月末やボーナス支給日までは会社に行く気になりますよ。

デスクを片付けてみること

仕事したくないときにはデスクやデスク周りの片づけ・掃除をしてみましょう。片づけをする間は「仕事をしていないけど一応仕事場の片づけだしさぼっていることにはならないよね」という言い訳のもとさぼることができますし、気分転換にもなります

。また、乱雑なデスクよりもきれいに整頓されたデスクの方が仕事のやる気が上がりますよね。片づけをした後は、気持ちを入れ替えて仕事に集中することができます。

いかがでしたか。以上が、仕事したくない大人が気持ちを入れ替える為にすべき事でした。仕事したくないときは、疲労やストレスがたまっているときです。休憩をとったり休暇をとって、心身をリフレッシュさせましょう。

休憩や休暇の最中は仕事のことは頭から追い出してくださいね。仕事したくないときには、仕事のやる気を起こさせる目標やごほうびを用意するのがおすすめです。

「給料が出たら○○を買うぞ」など自分のやる気につながる目標やごほうびを作ってください。上司に見せる目標ではないので、「業績○○アップ」なんてきれいごとの目標を作る必要はありません。

どうしても仕事したくない日は気分転換がてらデスクや仕事場の片づけ・掃除をしてみましょう。片づけの後は、きれいなデスクで仕事のやる気が出てきます。

まとめ

仕事したくない大人が気持ちを入れ替える為には

・ 休憩をとって気持ちを切り替えること
・ 一日オフにして心身をリフレッシュすること
・ 仕事をする目標や目的を作ること
・ ごほうびを用意すること
・ デスクを片付けてみること