部分痩せ

ダイエット、痩せる方法

脚を細くしたい人必見☆座ったままでも簡単5つのプチ体操

脚を細くしてタイトなスキニーパンツをかっこよく履きこなしたいですよね。スカートからすらりと伸びる細い脚にも憧れます。しかし、脚を細くすることは体重を落とすことよりも難しい、運動をしても上半身ばかり痩せて下半身はびくともしないなんてことは多いですし、筋肉がついてかえって脚が太くなったなんて経験をお持ちも方も多いのでは...
アンチエイジング

脚を細くするために、座ったままできる5つの簡単エクササイズ

脚を細くしてモデルさんみたいなすっきりした下半身にしたい、と願う女性はとても多いですよね。ダイエットに本格的に挑んでもなかなか痩せない太い脚。部分痩せって時間がかかるので途中で挫折する人がかなり多いのではないでしょうか。 脚を細くするには普段のちょっとした心がけが意外と効果をもたらしてくれます。ハードなトレー...
アンチエイジング

ふくらはぎ痩せに効果テキメン!電車でできる10分運動☆

ふくらはぎ痩せできゅっと引き締まった脚を手に入れたいですよね。ふくらはぎが太くなる主な原因はむくみ・脂肪・筋肉太り、ふくらはぎの中身が水分か脂肪か、それとも筋肉かという違いです。 ふくらはぎの筋肉は、意識しないと使わないインナーマッスルや腹筋と違い、歩いたり走ったり飛び跳ねたり、あるいは立ったり座ったりするだ...
ダイエット、痩せる方法

ふくらはぎを細くする方法で1ヶ月で1センチ痩せる方法

ふくらはぎを細くする方法で、ほっそりすらりとしたふくらはぎを手に入れたいですよね。ショートパンツやスカートからまっすぐ伸びるふくらはぎにあこがれている方は多いのでは?また、ふくはらぎは脂肪はもちろん、筋肉やむくみ、脂肪がかたまってできるセルライトがつきやすい場所です。 「昔はこんなふくらはぎではなかったのに」...
ダイエット、痩せる方法

おしりを小さくする方法でスリムな印象美人になる秘訣

おしりを小さくする方法を調べても、「痩せろ」だの「筋トレしろ」だの、無理難題な提案ばかり、おしりを小さくしてスリムな印象美人に!なんて夢や決意も一瞬でしぼんでしまいますよね。 おしりを小さくしたりきゅっと上がったヒップラインを作るためには、おしりの筋肉を鍛えること、そしておしりの余分なお肉を取り除かなければい...
ダイエット、痩せる方法

足首を細くしたい人必読、お金をかけずに自宅で出来る脚やせ術

足首を細くしたいけど、部分痩せはなかなか難しいですよね。特に足は筋肉のつきやすい部位、闇雲に運動やトレーニングをすると、足首を細くするはずがなぜかふくらはぎに筋肉がついて、かえって太くなっちゃったということも……足首だけを細くしたいといってもダイエットはなかなか思い通りにはいきません。 また、足首を細くしよう...
ダイエット、痩せる方法

お金をかけないで、1ヶ月でお尻を小さくする方法

きゅっと引き締まったヒップラインやビキニが似合う小尻、憧れますよね。夏になると特にお尻の大きさや形が気になるもの、水着の試着室で自分のお尻の大きさにがっかりして慌ててお尻を小さくする方法を検索したという方も多いのでは? お尻を小さくする方法とはつまり、部分ダイエットのことです。部分ダイエットというと、「体の一...
ダイエット、痩せる方法

おしりを小さくする方法で魅力的なシルエットになるコツ

おしりが大きいと悩んでいる人って多いですよね。だからこそ、キュッと締まったおしりに憧れるもの。さまざまなおしりを小さくする方法を試している人も少なくないのではないでしょうか。 でも、思うようにおしりが小さくならないなんて人も多いもの。それは、試しているおしりを小さくする方法が自分に合っていないことが原因かもし...
ダイエット、痩せる方法

足首が細くなる習慣を身につけて、スッキリ美脚になる5つの術

全体的にバランスの取れたスタイルに、すらっと足首が細く引き締まっている……なんて憧れちゃいますよね。もちろん日々のウォーキングなどで足首を細くすることは可能です。 しかしそれも姿勢が悪かったりただ歩くだけではかえって余計な部分に脂肪がつくことになってしまうのをご存知でしょうか。 膝をしっかり伸ばし、気持...
ダイエット、痩せる方法

上半身痩せをする時に守るべき5つの注意事項とは

今年こそ上半身痩せ!と心ひそかに誓いを立てている人、多いですよね。たるたるの二の腕、ぷよぷよの脇腹……書いているこっちが自分を顧みて悲しくなってきましたが、とにかくただ上半身痩せのためのダイエットをしても実は効果は半減なのです。 学業・仕事・家事その他、忙しい中せっかく時間を割いて取り組むならその分の効果はし...
脚やせ・二の腕痩せ・部分痩せの方法

3週間でふくらはぎを綺麗に痩せる、5つのステップ

ふくらはぎが美しくスレンダーな脚を出して颯爽と歩いている女性はカッコよく憧れですよね。でもふくらはぎを痩せるにはどうしたらいいの?と疑問に思っている人は多いことでしょう。ふくらはぎを美しく痩せたい気持ちはあってもその方法はなかなか分からないものですよね。どうせ生まれつきのものだからとあきらめていないでしょうか。 ...
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